Vényköteles és over-the-Counter kábítószer-opciók a jobb alvásért
A menopauza és az álmatlanság kéz a kézben jár. Sok nő küzd az alvással a menopauza átmenet idején. Szerencsére a menopauzával és az álmatlansággal foglalkozó nők számára sok gyógyszeres lehetőség van.
Menopauza és álmatlanság
Reggel kettő van, és eldöntöd, hogy még egy darabig dobálsz-e, felkelsz és csinálsz egy sudoku-puzzle-et, és beviszed a bevásárló csatornára - vagy csak sikítani és átvenni.
Álmatlanságod van, és ez akkor kezdődött, amikor belépett a menopauzás évekbe .
Sok nő ugyanolyan csalódottsággal küzd, de ez nem sok kényelmet jelent, ha csak annyit szeretne aludni, amíg a riasztás meg nem szűnik. És ha az elme be van kapcsolva, annyi gond és felelősség tartozik, hogy lehetetlen lehet újra aludni.
A krónikus álmatlanság valóban befolyásolhatja életminőségét. A nappali álmosság és a fáradtság minden feladatot nehezebbé tehet, és elkezdheti erodálni a hangulatot.
Tegyük fel, hogy kipróbálták a fürdőkádat az ágy előtt, úgy tűnik, hogy nem sikerül a progresszív pihenés mozgatórugója, és már csökkentette a koffeint. Ha még mindig elakad a szokásos éberség mintáján, itt az ideje, hogy fontolja meg a gyógyszereket az alvási ciklus körül.
Gyógyszerek, amelyek segítenek jobban aludni
Íme néhány választás, amelyet fontolóra vehet.
Over-the-Counter alvási segédeszközök
Ezek általában valamilyen antihisztamin , néha kombinálva a fájdalomcsillapítással. Mivel nincs szüksége receptre, könnyen hozzáférhetőek, olcsóak és nagyon hatékonyak ahhoz, hogy aludni tudjanak.
Általában "alvó másnaposságot" adnak neked, és ez a reggelen szédülhet, vagy beavatkozhat a motoros feladatokhoz, mint a vezetés.
De ha korán õket felveszed, és alig tudsz aludni egy egész nyolc vagy kilenc órát, akkor jó lehet neked.
Szedatív hipnotikumok
A "benzodiazepinek" nevű gyógyszercsoportot gyakran szedik a szorongás és az alvás számára. Ezek a gyógyszerek, mint a Valium, a Xanax, az Ativan és mások, elég hatékonyan megnyugtatják Önt, és segítenek aludni. Vannak újabb, rövidebb hatóanyagú benzodiazepinek, mint a Restoril és a ProSom, amelyek hatékonyak ideiglenes álmatlanság kezelésére, és nem rendelkeznek annyi mellékhatással.
Ne feledje, hogy a benzodiazepin-gyógyszerek mindegyike függést hozhat létre, és néhányan napi memóriát és egyéb kognitív problémákat okoznak. Ezek a gyógyszerek általában kevésbé hatékonyak az idő múlásával, így a használat rövid időtartama jobb, mint a hosszú távú használat.
Vannak olyan nem benzodiazepin-hipnotikus gyógyszerek is, mint például az Ambien , a Sonata és a Lunesta, amelyek nagyon hatékonyak a benzodiazepinek mellékhatásai nélkül. A Lunesta biztonságosnak tűnik akár hat hónapig is.
antidepresszánsok
Az antidepresszánsok sok típusát, beleértve a triciklikus antidepresszánsokat és az SSRI antidepresszánsok egy részét az alvászavarok kezelésére alkalmazzák. Mivel ezek a gyógyszerek depressziót és szorongást is szednek, jó választás lehet, ha álmodozó hangulati rendellenességben szenved.
Jó tudni azonban, hogy egyes antidepresszánsok valójában álmatlanságot okoznak , ami fokozhatja a depressziót vagy a szorongást.
Ha Ön jelenleg antidepresszánssal rendelkezik és álmatlanságban szenved, beszéljen orvosával, hogy meggyőződjön arról, hogy gyógyszere álmatlanságot okozott-e, és hogy egy másik lehet-e jobb választás.
Hormonterápia
Ha az álmatlanság a menopauza tüneteinek - például az éjszakai izzadás vagy a hormon ingadozásának - okozza az ébrenlétet, akkor jó jelölt lehet a hormonkezelésre. Néha egy kis dózisú ösztrogén vagy ösztrogén / progesztin terápia jut el a legdrámaibb menopauza tünetekig, majd kúpos és leállítható.
De a hormonoknak vannak saját kockázataik. Ellenőrizze kezelőorvosával vagy orvosi szolgáltatójával, hogy megvitassák a hormon lehetőségeket és biztonsági aggodalmaikat.
Fájdalom gyógyszerek
Amikor a fájdalom ébred az éjszakában, nehéz aludni. Mire valami fájdalmat veszel, és várni kell, hogy működjön, akkor lehet az éjszakára.
Ha folyamatos fájdalma van, és nem vagy benne biztos, hogy mi okozza, akkor találkozót kell kineveznie. Sok olyan körülmény van, amely fájdalmat okoz a midlife körül. Bármi, ami az ízületi gyulladásból az epehólyag problémák közé tartozik, az lehet a bűnös.
Miután tudta, mi okozza a fájdalmat, beszéljen orvosával a legjobb módja annak, hogy kezelje. Lehetnek olyan módszerek, amelyekkel a fájdalom minimálisra csökkenthető egy éjszakán át, ha hosszas hatású gyógyszereket szed, mielőtt lefeküdnél. Rendeltetésszerűen, a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen , az acetaminofen , a naproxen vagy az aszpirin , mindössze annyit tehetnek, amire szüksége van.
Beszéljen orvosával
Jelentkezzen be az orvosi szolgáltatójával, ha több mint hetente többször is álmatlanságot szenved. Ő többféle gyógyszert kínálhat, amelyek kihasználhatják ezt a mintát és visszaállíthatják energiájukat és hangulatukat.
Mindenképpen beszéljétek meg arról, hogy mit gondolsz, hogy az álmatlanságot okozhat, mivel lehet, hogy az alapul szolgáló problémát csak az álmatlansággal kezeljük - egyszerre megoldjuk mindkét problémát.
A depresszió, a szorongás, a fájdalom, a nyughatatlan lábszindróma, az éjszakai verejtékezés és az alvási apnoe mind olyan állapotok, amelyek megakadályozzák az alvásodat -, és olyan módon kezelhetők, hogy segítsenek visszatérni egy helyreállító alvási rutinba.
Menopauza, álmatlanság és alkohol
Kísértésnek számít, hogy alkoholt használjon a kikapcsolódásra és álmosságra, különösen egy kemény nap után. De az alkoholfogyasztás lefekvéskor valójában az elalvás minőségét erodálja. Ez is toleranciához vezethet, egyre többet igényel ugyanazon hatás elérése érdekében. És veszélyes lehet - akár halálos is -, hogy alkoholt és alvási gyógyszereket kombináljunk.
Szóval, menj az alkohollá az alváshoz. Több problémát okoz, mint megoldani.
Ne feledje ezeket a pontokat, ha sikeresen kezeli az álmatlanságát:
- Ha rendszeres gyógyszeres kezelésben vagy, ellenőrizze először, hogy az alvászavar mellékhatás-e. Ha igen, beszélje meg kezelőorvosával más lehetőségeket.
- Kezelje az alvászavarok bármely alapját. Ha szorongó vagy depressziós vagy fájdalmas fájdalmai vannak, előfordulhat, hogy ezeket a problémákat kezelni és megszüntetni az alvási problémákat.
- Használjon gyógyszereket végső megoldásként, miután megpróbált más módszereket az álmatlanság kezelésére.
Nem kétséges, hogy alvásod van. A menopauza önmagában elég kihívást kínál, és az álmatlanság lehetetlennek tűnik kezelni. Találd meg a legjobb módja annak, hogy aludj és aludj, hogy energiád legyen nap mint nap találkozni.
Forrás:
NIH Tudományos Konferencia a menopauza kapcsolatos tüneteinek kezeléséről. NIH Konszenzus és Tudományos Statisztikák, 22. kötet, 1. szám, 2005. március 21-23.
NIH Tudományos Konferencia a felnőttek krónikus álmatlanságainak megnyilvánulásairól és kezeléséről. NIH-konszenzus és tudományos-tudományi közlemények, 22. kötet, 2. szám, 2005. június 13-15.
Pagel, JF, Bennett, LP, Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek: áttekintés, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.