A plantar fasciitis a lábfájdalom gyakori oka, és a fájdalmas tünetek enyhítése sok páciens számára frusztráló lehet. Nem ritka, hogy a sarok és az íj fájdalma tünetei hónapokig fennállnak a kezelés megkezdése után.
A jó hír az, hogy a betegek több mint 90% -a nem-sebészeti beavatkozásokkal megkönnyíti a plantar fasciitis tüneteit. A rossz hír az, hogy a kezelések hónapokig vagy hosszabb ideig tarthatnak hatékonynak, és általában az orvosok nem tartják hatékonynak a kezeléseket, hacsak a tünetek legalább egy évig nem állnak fenn - ez hosszú idő ahhoz, hogy kezelni lehessen a tüneteket a plantar fasciitis.
Ha nemrégiben a plantar fasciitis lett diagnosztizálva, nézze át a kezelési lehetőségeket. Kezdje egyszerűen, és ne próbálja meg minden kezelést egyszerre. Ha néhány hétig vagy hónapig próbál valamit, és nem vesz észre valamit, lépj tovább, és próbálj valami mást. És ne felejtsük el, hogy szinte mindenki, aki ezt a betegséget végül megtalálja, hatékony kezelést biztosít.
1 -
PihenésA tünetek okozta tevékenység elkerülése az első lépés a kezelésben. Például, vegyen el néhány napot a kocogásról vagy hosszan tartó álló / gyaloglásról. A pihenés általában segít a legsúlyosabb fájdalom megszüntetésében, és lehetővé teszi, hogy a gyulladás lehűlni kezd.
2 -
Jég alkalmazásA hámlás segít csökkenteni néhány tünetet és szabályozni a sarok fájdalmát. A hámlás különösen hasznos a tünetek hirtelen fellángolása után. Vannak kreatív módszerek a jeges plantáris fasciitis kialakulására .
3 -
Nyújtások és gyakorlatokA gyakorlatokat és a szakaszokat úgy tervezték, hogy lazítsák a sarokcsontot körülvevő szöveteket. Néhány egyszerű, reggel és este elvégzett gyakorlat gyakran segít a betegeknek gyorsabban érezni magukat. Sok beteg dolgozik egy fizikus terapeutával , vagy próbálkozhat egyszerű egyszerű tevékenységekkel saját kezűleg. Ha segítségre van szüksége, találkozzon egy terapeutaval néhány alkalomra, hogy megtanuljon egy olyan programot, amelyet önállóan folytathat.
4 -
Gyulladásgátló gyógyszerekA gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítik a fájdalmat és csökkentik a gyulladást. Az over-the-counter gyógyszerek általában elégségesek, de vényköteles lehetőségek is rendelkezésre állnak. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek könnyen alkalmazhatók más kezelési lehetőségekkel együtt.
5 -
MasszázsA láb ívének masszírozása gyakran segít a fájdalmas fasciitis tüneteinek enyhítésében . Az önmasszázs gyakran előnyös, és a professzionális masszázs-terapeuta is jelentősen hozzájárulhat.
6 -
CipőbetétekA cipőbetétek gyakran fontos szerepet játszanak a plantar fasciitis sikeres kezelésében. A cipőbetétek gyakran lehetővé teszik a betegeknek, hogy fájdalom nélkül folytathassák rutinszerű tevékenységüket. Hasznos lehet a cipőbetétek, mint például a gélbetétek, a boltozatok és az egyéni ortopédia.
7 -
Éjszakai alkatrészekÉjjeliszekrényeket viselnek, hogy a sarkát kifújja, amikor aludt. Ezzel a lábfej ívje éjszaka nem lesz összehúzva, és remélhetőleg nem olyan fájdalmas, mint reggel.
Több
8 -
Kortizon injekcióHa a fájdalom nem oldódik meg a fentiekkel, a kortizon injekció csökkentheti a gyulladásos fasciitis gyulladását. Azonban sok orvos nem szereti a kortikont injekciózni, mert a sarok területén kortizon injekciókkal potenciálisan komoly problémák vannak.
A két probléma, ami aggodalomra ad okot, a zsírpárnák atrophia és a plantar fascial rupture. Mindkét probléma a betegek nagyon kis százalékában fordul elő, de a sarok fájdalom tüneteinek romlását okozhatja.
9 -
PRP injekciókA PRP injekció olyan új kezelés, amely koncentrált vér injekciót alkalmaz, hogy stimulálja a testet, hogy meggyógyítsa a plantar fasciitist. A kezelés hatékonysága korlátozott, de több beteg keresi ezt a lehetőséget.
10 -
Extracorporeális Shock Wave TherapyA plantar fasciitis új kezelését extracorporealis shockwave terápiának (ESWT) nevezik. Ez a kezelés energiaimpulzusokat használ, ami mikrotraumát okoz a plantar fascia szövetében. Úgy gondolják, hogy ez a mikrotrauma szöveti javítási folyamatot indít a szervezetben. Az ESWT-t olyan betegeknél ajánlják, akiknél az előzőekben említett kezelések nem sikerültek, és a sebészeti beavatkozásokat is figyelembe veszi.
11 -
SebészetA műtét ritkán szükséges a plantar fasciitisben szenvedő betegeknél, de ha a betegek mindegyik egyszerű lépést megpróbálták, és még mindig tüneteik vannak, szükség lehet rá. A műtétet a plantar fascia kiadásnak nevezik.
Forrás:
Neufeld SK és Cerrato R. "Plantar fasciitis: értékelés és kezelés" J Am Acad Orthop Surg június 2008; 16: 338-346.