Fogalommeghatározás, okok és életmód a Fibromialgia Flares-szel
Ha fibromyalgiát diagnosztizáltak, akkor valószínűleg hallottuk a fáklyákat. Vagy inkább megkérdezheted, hogy néha néha rosszabbá válik az állapota, mint a kék. Milyen pontosan a fibromyalgia fáklyák, milyen tünetek jelentkezhetnek, mi a közös indíttatás, és hogyan tudsz legjobban megbirkózni?
Fibromyalgia Flares: meghatározás
A legtöbb fibromyalgiai beteg esetében a tünetek napról napra változhatnak.
Idővel vannak olyan időszakok, amikor a tünetek a legrosszabb állapotban vannak, és más időpontokban, amikor enyhébbek (rövid vagy hosszú távú remissziók). Ezek a periódusok, amikor a tünetek sokkal rosszabbodnak, fibromyalgia flare-ként (fibromyalgia exacerbatio ) és az állapot egyik fő összetevője. A fáklyák gyakoriságának ellenére nagyon keveset tudunk róluk.
A napi eltérésekkel ellentétben a fáklyák általában több napot vagy hetet töltenek.
A Fibromyalgia Flares tünetei
A fibromyalgia lüktetés tünetei gyakran különböznek a napi tünetektől, és eltérő mintázattal rendelkezhetnek. A tünetek közé tartoznak az influenzaszerű fájdalom, fájdalom, fáradtság, merevség és kognitív diszfunkció (fibro-köd).
Fibromyalgia Flare Causes and triggerek
Nem ismert, hogy pontosan miért fordul elő a fellángolás, de számos indíttatást azonosítottak. Ezek a kiváltó tényezők gyakran különböznek személyektől személyig, de bármelyik egyénben, hasonlóak lehetnek minden egyes fellángoláshoz.
Lehetséges triggerek:
- Stressz, akár fizikai, akár érzelmi
- Túlzás
- Szegény alvás
- Időjárás-változások: A hőmérséklet-érzékenység szintén gyakori
- Menstruációs ciklusváltozások: Néhány ember esetében a fibromyalgia flares szorosan kötődik a menstruációs ciklushoz
- Betegség
- Főbb események, például ünnepek vagy vakáció
- Ütemezés módosítása
- A kezelés megváltozása
Flares kezelése: kezelési lehetőségek
A fáklyák kezelésének közös módszerei közé tartozik a pihenés, a tevékenység elkerülése és a stressz elkerülése. A fáklyákat néha rendkívül nehéz kezelni. Lehet, hogy az emberek nem képesek dolgozni és minimálisan működni otthon.
Sajnos vannak olyan gyógymódok, amelyek kifejezetten a fáklyák kezelésére szolgálnak. A fibromyalgia gyógyszerei általában több hétig dolgoznak, és ezért általában hatástalanok a fáklyázás szabályozásában. A fájdalomcsillapítók szintén korlátozott értékűek.
Felkészülés a Fibromyalgia Flares
Az egyik legnagyobb kihívást jelentő probléma egy fáklyával, a tünetek leküzdésén túlmenően, a háztartásodat kezeli. Úgy érzed, hogy az egész háztartásodat széthullották, amikor egy flare sztrájk. Ha nem tudsz megbirkózni a rendetlenséggel, akkor stresszt okozhat, ami viszont tompítja a tüneteidet.
Kevés ember tapasztalja a fibromyalgia elszigeteltségét, és súrlódás néha akkor fordul elő, amikor más családtagokat felszólítanak arra, hogy olyan feladatokat végezzenek, amelyeket szokásosan magának csinál.
A triggerek csökkentése mellett (lásd az alábbiakban leírt megelőzést) hasznos előre tervezni ezeket az időszakokat. Például sokan tudják, hogy nagyszerű tevékenységek, mint pl. Nyaralás vagy ünnepek után fellobbannak.
Tudjon meg többet arról, hogyan készíthetünk fibromyalgia-flare-ot , hogy mely elemek tartsák a kezét, hogy mit tehetünk az idő múlásával, amíg jobban nem érzed magad.
Élni csillogó és "Fibro köd"
A fájdalom, a fáradtság, a munkahelyi problémák és a rendetlen háztartás mellett a kognitív diszfunkció (" fibro fog ") súlyos lehet a fáklyás során. Vannak, akik úgy találják, hogy túlságosan zavarosak ahhoz, hogy biztonságosan vezessenek, és nehezen keverik össze a mondatot. Többfeladatos? Rövidtávú memória? Felejtsd el. (Nincs szándék!)
A kognitív diszfunkció megértése megkönnyítheti a megbirkózást, és ha ezt a bosszantó tünetet szenvedik, vegyen egy pillanatra, hogy többet megtudjon az agyköd / fibro ködről való életről .
Fibromyalgia flares megelőzése
Nem mindig lehet megakadályozni a fellángolást, de vannak olyan dolgok, amiket csökkenteni lehet a gyakoriságuk és / vagy súlyosságuk miatt. Tekintse át a közös triggereket, és gondoljon arra, hogy mit tehet ezeken a módosításokon. Például ha álmatlanságban szenved, beszéljen kezelőorvosával a kezelésekről (ez nem feltétlenül jelenti a gyógyszereket, és a kognitív viselkedési terápia ígéretet mutatott.) Néhány embernek alvási apnoe van, amely kezelést igényel.
A megelőzés kulcsfontosságú eleme a magzati ingerlés . Túlzás, ez egy közös fellángolás, és sokan túlzásba veszik, ha végre egy kicsit jól érezzük magunkat.
A stressz egy közös indíttatás, és sok dolgot tehetünk, hogy javítsuk a stresszkezelést . Előfordulhat, hogy elkezdené megnézni a 70 stresszcsökkentési módot az életedben.
Általában nem lehet szabályozni az időjárást és az ünnepeket, de még mindig előkészülhetsz, és optimalizálhatsz más olyan intézkedéseket, amelyek csökkentik a fellángolást, például az alvási menetrend nagyon óvatosak.
Ha a tünetek a menstruációs ciklushoz kötődnek, a hormonterápia (vagy akár az endometriális abláció) segíthet.
A naplófájl megőrzése nagyon hasznos lehet a betegség mintáinak megkeresésében, mint például a közös indíttatók. Lehet, hogy a táplálkozás, a testmozgás, az alvásminták és a számok között 1 és 10 közötti számot ad meg a leggyakoribb tünetek súlyossága miatt. Idővel valószínűleg több mintát lát, amelyek viszont segítenek csökkenteni a fénylődéseket.
A Fibromyalgia Flares alsó sorában
A fáklyák a fibromyalgia legtöbb emberének kell foglalkozniuk, de idővel és erőfeszítéssel képesek vagyunk azonosítani a triggereket az előfordulás vagy súlyosság csökkentése érdekében. A megelőzés sokkal jobban működik, mint a kezelés, és a jelenlegi időpontban kevés konkrét kezelési lehetőség van a tünetek súlyosbodásának kezelésére, amelyek a fáklyával járnak.
> Források:
> Vincent, A., Whipple, M., és L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: kvalitatív elemzés. Fájdalom . 2016. 17 (3): 463-468.