Az utazás valódi törzsre tehet szert azokkal szemben, akik fibromialgiával vagy krónikus fáradtság-szindrómával küzdenek . Gondos tervezéssel azonban előfordulhat, hogy elkerülhetjük a gyakori buktatókat és a tünetek fellángolását.
Előre tervezni
A több stresszel több tünet is megegyezik, így a lehető legtöbbet terveznie kell a stressz csökkentése érdekében.
Szerencsére ez az, amit tehet a számítógépedből.
Meg szeretné tekinteni az egyezményes és látogatói irodák webhelyeit a meglátogatott helyek, valamint más utazási oldalak számára. Keress olyan dolgokat, mint a városi áthaladások, amelyek egy helyen árusítanak több helyre. Rendelését megelőzően és elküldve nekik, ha rendelkezésre áll, meg fogja akadályozni, hogy valahol el kell mennie, miután megérkezik.
A város áthalad néha lehetővé teszi, hogy kihagyja a vonalakat, amelyek energiát takaríthatnak meg. Lehet csökkenteni a stresszt a kiadások során a nyaralás, hiszen nem kell fork pénzt minden egyes helyen megy. Segítenek Önnek a költségvetésben is.
Ügyeljen arra, hogy gondolkodjon a szállításról. Néhány nagyvárosban van a Hop-on, hop-off túra buszok, amelyek a főbb látnivalókhoz mennek, és megtakarítanak benneteket abban, hogy a forgalmat és a parkolást különös helyen lefedjék.
Ha repülővel utazol, de nem bérel autót, keressen rá lehetőségeket a repülőtérről a szállodába. Van a szállodában egy transzfer?
A repülőtér transzfert kínál? Milyen órák futnak?
Ha kerekesszéket viselsz , akkor tényleg el kell gondolkodnod.
Az éttermekben nem szabad kihagyni, foglalni. Minél nagyobb a csoportod annál fontosabb. Azok számára, akik étkezési érzékenységgel rendelkeznek, jó ötlet az étlapok időben történő megismertetése is.
Csomagolás
Készítsen egy ellenőrzőlistát minden olyan dologról, amit magával kell vinnie. Győződjön meg róla, hogy beveszi a gyógyszereit és egyéb dolgokat, amelyekre szüksége van a tünetek enyhítéséhez. A lista valóban segíteni fog azokban a dolgokban, amelyeket az utolsó pillanatban használni kell.
Nézze át a listát, mielőtt elhagyná a házat, hogy ne hagyjon valami fontosat, például a párnát vagy a fogkefét.
Fontos szempontok
Íme néhány dolog, amire gondolni szeretnél, miközben felkészülsz az utazásra:
- Réteges ruhák. Ha érzékeny a hőmérséklet, akkor a rétegek megtakaríthatják Önt, különösen akkor, ha valahol más éghajlatúak lesznek. Néhány foknál melegebb vagy hidegebb, vagy egy kicsit több vagy kevesebb nedvesség, a testet hurokra dobhatja.
- Fűtés és hűtés termékek, fájdalomcsillapítás. Az önmelegedés és az önhűtéses termékek segíthetnek a hőmérsékletszabályozásban vagy a fájdalomcsillapításban. A fájdalomcsillapítás is hasznos lehet.
- Gyógyszereket. Vegyünk egy kicsit többet, mint gondolnád, szükséged lesz előre nem látható késedelem esetén. Ha narkotikumokat vagy más "szabályozott" gyógyszereket hordoz, akkor jó ötlet az eredeti palackokba vinni, hogy be tudja bizonyítani, hogy az Ön receptje. Ha tömegközlekedést használ, tartsa meg gyógyszerét veled, így az elveszett poggyász nem jelent semmit. Lehet, hogy folyadékot, gélt vagy aeroszolos gyógyszereket szállít egy gépen, de tájékoztatnia kell a TSA-tisztet, hogy rendelkezésére áll, és orvosi szempontból szükséges. Előfordulhat, hogy egy extra szűrési folyamaton keresztül várni kell, ezért időt hagyjon rá. Ugyanez vonatkozik a fecskendőkre és az anyatejre is.
- Orvosi eszközök. Az orvosi eszköz, mint a CPAP, fájdalmat okozhat a közlekedésben, de érdemes fáradni, hogy jól aludjon utazása közben. Mindig orvosi eszközt hordozhat a repülőgépre, még akkor is, ha már rendelkezik a maximális mennyiségű hordozható eszközzel. Ismét készen állsz egy extra szűrési eljárásra.
Győződjön meg róla, hogy átnézze a TSA előírásait, miközben csomagolja a problémákat a repülőtéren.
Krónikus fájdalom és a TSA Pat Down
Amikor érzékeny a tapintásra, a TSA lehangoltsága aggodalomra adhat okot. Nem mindenkinek kell átkelnie a pátrafelé, de az embereket véletlenszerűen választják ki. A tisztek az embereket saját belátása szerint is ellenőrizhetik, és egy orvosi eszköz, mint a CPAP vagy a kerekesszék, nagyobb valószínűséggel teszi ezt.
A nők számára rendelkezésre kell állni egy női tisztviselőnek.
Tudja, hogy egy szabványos ellenőrzés magában foglalja a combjait, az oldaladokat és a karjaidat. A TSA nagyon tisztában van azzal, hogy az eljárás problémákat jelenthet az egészségügyi problémákkal küzdők számára. 2010-ben közleményt adott ki a weboldalon, mondván:
"A TSA létrehozott egy programot a fogyatékossággal élő személyek és a hozzájuk tartozó felszerelések, mobilitási segédeszközök és eszközök szűrésére, amely program a fogyatékosságok minden kategóriájára kiterjed (mobilitás, hallás, látás és rejtettség). Több mint 60 fogyatékossággal foglalkozó csoport és szervezet koalíciója segítséget nyújt a fogyatékossággal élők és az egészségügyi állapot aggályainak megértésében, amelyek segítették a TSA-t a fogyatékossággal élő személyek egyedi szükségleteinek integrálásával a repülőtéri műveletekbe. "
Ha pattogtatva van kiválasztva, mondja el a TSA-munkatársaknak, hogy vannak fibromyalgia, és a lehető leggyorsabban meg kell érinteni őket. Jó ötlet lenne, ha az orvosának tudomásul veszi a betegségét. Ha aggályai vannak, kérheti, hogy beszéljen egy felügyelővel, mielőtt elkezdődik.
Valószínűleg a legrosszabb dolog, amit tehetünk, nagyon sokat aggódunk attól, hogy el kell-e tartanod ezt az eljárást. Először is, a stressz valószínűleg felrúgja a tüneteit, ami nem fogja kellemetlenné tenni a járatot. Másodszor, ha úgy tűnik, megijedt, ez gyanakvást okozhat, és nagyobb valószínűséggel válogathat.
Ha bármilyen szorongást vagy meditációt szed, akkor érdemes megfontolni őket, mielőtt eljutna a repülőtérre (ahol a tömeg egyedül képes az idegeket elszállítani.) Ne feledkezzen meg mély lélegzetről, hogy segítsen az elmének és a test nyugalmának.
Ha úgy érzi, hogy Ön nem kezeli megfelelően a TSA-t, panasszal forduljon a felügyelőhöz vagy a panaszhoz a TSA weboldalán keresztül.
Ütemezés leállása
Ha lehetséges, ütemezze le az állás közben az állásidőt. Lehet, hogy időpocsékolásnak tűnik, de elég jól érezheti magát ahhoz, hogy élvezze magát. Jobb lazán menetelni, mint egy csomó tervet törölni, mert nem vagy hozzá.
A leállások fontosak a hazatérés után is. Ha tudsz, próbálj meg egy vagy két napot, miután visszatérsz a pihenéshez és a gyógyuláshoz, mielőtt vissza akarsz ugrani a rendszeres életedbe.