Eat This-This is not-Ha Ön COPD-t kapott

Még egyébként az egészséges ételek is súlyosbíthatják a tüneteket

Ha krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy COPD-ben szenved, akkor észrevette, hogy a tünetei rosszabbodnak, ha bizonyos ételeket fogyasztanak, még az olyan ételeket is, amelyek általában az egészséges táplálkozás részét képezik. Valószínűleg nem a képzeleted: Bizonyíték van arra, hogy bizonyos ételek hatással vannak a tüdő által előidézett nyálkahártyára , és hogy mások zaklatást okoznak, ami megnehezíti a lélegzést.

Ügyeljen arra, hogy a szervezet hogyan reagál az ételeire. Ha képes azonosítani a mintát, előfordulhat, hogy kiválaszthatja azokat, amelyek a COPD-t rosszabbá teszik. Így vagy korlátozhatja őket, vagy abbahagyhatja őket. Íme néhány gyakori, hogy szemmel tartsuk.

1 -

Légy daring a tejiparról

Talán hallottad, hogy sok tejtermék fogyasztása növeli a nyálkahártyát. Ez nem teljesen igaz: az olyan ételek, mint a tej, a sajt és a joghurt, a COPD Alapítvány szerint nem okoznak túlzott nyálkahártyát, de a meglévő nyálkahártya vastagabbá válhat. Jobb lépés, hogy a nyálkahártyát vékonyabbá tegye, és ne hagyja ki a kalciumot, a D-vitamint és más olyan tápanyagokat, amelyeket a tejtermékek biztosítanak. Sok vizet és egy légúti eszköz használatával egyszerű módja ennek. Egyes szakértők azt mondják, hogy a szódabikarbóna nyálkahártyát is nyírhat, de ne feledje, hogy a szénsavas italok általában növelik a gázt és a puffadást, így ez nem feltétlenül az Ön számára szükséges megoldás.

2 -

Tegye a fékeket a fékezésre

A COPD- ben szenvedő betegeknél a gáz által okozott puffadás nagyobb nyomást gyakorolhat a membránra, ami súlyosbíthatja a nehézlégzést - a légzés hiánya. A cukor, a pezsgő szódavíz és a zsíros sült ételek híresek gáz és puffadás okozta. Érdemes irányítani a többi okból is: A legtöbb telített zsírral és kalóriákkal rendelkezik.

Azonban sok nagyon tápláló ételről van szó, amelyekről ismert, hogy gáz és puffadást okoznak. Különösen a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol és a bok choy. Ezek az ételek gazdag vitaminforrások, például a C és az A, de ezeket a tápanyagokat más élelmiszerekből, köztük a citrusfélékből, a sárgarépából, a squashból és az édesburgonyából kaphatják.

3 -

Nix nitrátok

Vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a nagy mennyiségű nitrátot tartalmazó élelmiszerek - a gyógyult húsok megőrzésére használt anyagok - étvágya súlyosbíthatja a krónikus obstruktív tüdőbetegségeket ahhoz, hogy a COPD exacerbációhoz vezethessen. Ez olyan állapot, amelyben a tünetek elég súlyosak lehetnek ahhoz, hogy kórházi ellátást igényeljenek. Azt is gondolják, hogy a nitrátok táplálása a betegség előrehaladásához vezethet.

Sőt, a nitrátok növelhetik a rák kockázatát; a COPD-ben szenvedő betegek már fokozott tüdőrák kockázatát élvezik . A kutatók azt mondják, hogy nagyon kevés nitráttartalmú ételt vehet igénybe, hogy befolyásolja a COPD súlyosságát. Több mint egy szelet sonka lehet naponta károsítani, így a sonka mellett korlátozni vagy teljesen kiküszöbölni az ételeket magas nitrátok, mint a hot dog, szalonna, és hideg vágások és egyéb folyamat ebéd hús.

4 -

Kerülje az allergéneket

Az ételallergiák a légzőszervi tünetek, például a köhögés, a légszomj, a zihálás és a hörgőgörcs súlyosbodásával járnak. Ha étellel kapcsolatos allergiát diagnosztizál, akkor tudod, mit tudsz - és nem tud enni. De ha a COPD tünetei rosszabbodnak az étkezés után, és ezt nem tudják más oknak tulajdonítani, előfordulhat, hogy ételallergia van. A leggyakoribb élelmiszerallergének a következők:

• tojás
• Nuts
• Búza és gabonafélék, amelyek glutént tartalmaznak ( lisztérzékenység vagy glutén érzékenység esetén )
• Tej
• földimogyoró
• Növényi diófélék , például mogyoró, dió és pekándió
• szójabab
• Kagylók és egyéb tengeri termékek: rák, rák, homár, csigák és osztrigák

5 -

Diétás legjobb fogadás, ha Ön COPD

Bizonyos ételek táplálkozása természetesen rosszabbá teheti a COPD tüneteit, de ugyanakkor vannak étrendi szokások is, amelyek elsősorban a COPD kialakulásának kockázatával járnak.

Például egy, az American Journal of Clinical Nutrition című kiadványban közzétett 2007-es tanulmány szerint egy egészséges gabonából, többszörösen telítetlen zsírsavakból, diófélékből és hosszú láncú omega-3 zsírsavakból, valamint vörös és feldolgozott húsokból származó finomított a szemek és a cukrozott édesített italok a COPD csökkent kockázatával járnak. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy több halat eszünk össze lehet kötni a betegség kialakulásának kisebb kockázatával. Tekintettel arra, hogy ezek általánosan elegáns étkezési szokások, az a lehetőség, hogy azok elfogadása megóvja Önt egy olyan állapottól, amely gyengül, mivel a COPD-nak még élvezetesebbé kell válnia.

Forrás:

> Berthon, B. és L. Wood. "Táplálkozás és légzőszervi egészségi állapotfelmérés". Tápanyagok . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Élelmiszerallergia légzőszervi megnyilvánulása." UpToDate . Február 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., és C. Camargo. "Alternatív Egészséges Étkezési Index 2010 és krónikus obstruktív tüdőbetegség kockázata az amerikai nők és férfiak körében: prospektív vizsgálat". British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. és C. Camargo. "Halfogyasztás és krónikus obstruktív tüdőbetegség kockázata 2 nagy amerikai kohorszban". American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.