Egyedi ajándékötletek a cukorbetegek számára
Voltál valaha olyan cukorbeteg emberrel, akinek ajándékkosárát csak úgy érzed, hogy tönkremegy? A hagyományos ajándékkosarak jellemzően tele vannak szénhidrátgazdag élelmiszerekkel, például édes kezelésekkel, cukorkákkal és cookie-kkel, amelyek nem mindig cukorbetegek. És a piacon sok olyan cukorbetegek számára készült ajándékkosár tele van orvosi cikkekkel, cukorbetegséggel kapcsolatos könyvekkel vagy olyan élelmiszerekkel, amelyek "cukorbetegek" és "cukormentesek". A mesterséges édesítőszerek és a cukormentes cukorka pótolhatja a cukor édességét, de nem minden cukorbeteg embernek szeretné használni őket, ami még inkább kihívást jelent a kosár létrehozása érdekében.
Szerencsére, ha úgy gondoljuk, hogy egy kicsit kint a dobozban, találhatunk olyan egyedi ételeket és italokat, amelyek ajándékkosár-ötleteket tartalmaznak, amelyek remekek és a cukorbetegség megfelelő.
8 Ajándék kosár Étel és ital ötletek - Tökéletes cukorbetegek számára
Sötét csokoládé kezelések. Tanulmányok kimutatták, hogy a kis csokoládéban található kis cacoa fogyasztása előnyös hatással lehet a vérnyomásra, az inzulinrezisztenciára és az érrendszeri és vérlemezke-funkciókra. Válassz a sötét csokoládét, amelynek nagy része cacoa. Keressen magas százalékot (több mint 75 százalék) hozzáadott cukor nélkül. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a szénhidrát grammokat adagonként. A cukorbetegek gyakran 15 g szénhidrátot szolgálnak fel adagonként.
Pattogatott kukorica. A pattogatott kukorica egy egész gabonaszem , amely rostban gazdag és alacsony szénhidrátot tartalmaz egy tisztességes méretű részhez (kb. 3 csésze pattogva tartalmaz 15 szénhidrátot). Sok cég ma egyszeri kiszolgálással foglalkozik, vagy kreatív, és egy adagot bögrébe, ünnepi tálba vagy dekoratív táskába helyez.
Célja az olívaolajjal vagy gyógynövényekkel ízesített pattogatott kukorica vagy popcorn. Kerülje a vízforraló kukoricát és más édes alternatívákat, mivel ezek gazdag cukorral.
Gyümölcs. A cukorbetegek enni gyümölcsöt. Vannak azonban bizonyos gyümölcsök, amelyeket el akarsz kerülni, mint például a szőlő és a szárított gyümölcs. Adjon hozzá egy pár friss gyümölcsöt, amely alacsony a glikémiás index skálán.
Néhány jó választás lehet az alma, a narancs, a körte, a grapefruit és a bogyók.
Kávé. Ha a címzett egy kávékülönlegesség, akkor kedvére lehet egy szép keverék a kosárban. Az évidőtől függően válogathat szezonális keveréket, vagy válasszon valami hagyományosat.
Teák. A teák sok különböző ízben jönnek ma. A nem cukrozott jeges tea vagy a forró tea jó alternatíva a cukrozott édesített italokhoz, amelyek növelhetik a vércukorszintet . Megvásárolhatsz fantasztikus teát, amelyet fel kell töltened, vagy egyszerűen egy teáskannát kell választania.
Dió. A dió vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdag és alacsony szénhidrátokban gazdag. Tanulmányok kimutatták, hogy a diófogyasztás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és talán még a koleszterinszintet is. A diófélék, például a pisztácia is hosszú időt vesz igénybe enni, így nagyszerű snackként szolgálnak. A dióféléket sózva kell sütni és az adagot szabályozni. Ha lehetséges, ossza ki őket, vagy vásároljon egyszerszett táskákat. Egy adag dió körülbelül 1/4 csésze vagy egy kis marék.
Sajtgolyók vagy más ínyenc sajtok. A sajt alacsony szénhidrátú élelmiszer-választás, amely szépen illeszkedik a friss gyümölcsökhöz. A lehetőségek itt végtelenek és ezek a termékek általában könnyen megtalálhatók.
Bor. A bor, különösen a vörösbor, kardiogén hatással bírhat, ha mérsékelten fogyasztható. Megvásárolhatja az előre elkészített ajándékkosarat, vagy egyszerűen összeállíthatja az online sajátját.
> Források:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakaó és kardiovaszkuláris egészség. Keringés. 2009-ben; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full