A denzitizálás, mint a stratégiák kezelése
Nem vagy egyedül, ha július 4-én megkerüled a tűzijátékokat, vagy gyakran találsz magadnak, hogy a gyerekek azt mondják, hogy hangos hangjuk fejfájást okoz. Igen, a zajok általában jelentettek fejfájás okozta.
Nézzük meg közelebbről a fenti fejfájás mögötti tudományt, és hogyan tudsz megbirkózni velük.
A tudomány mögött a zaj, mint fejfájás trigger
Lehet, hogy meglepett, hogy megtudja, hogy a zaj tudományosan bizonyított potenciális fejfájás.
A fejfájás egy kis tanulmányában az 50 dB fehér zajnak kitett emberek 79 százaléka fejfájást váltott ki, és 82 százaléka arról számolt be, hogy a fejfájás ugyanolyan vagy hasonló volt a szokásos fejfájásukhoz, amely migrén vagy feszültség típusú fejfájás volt .
A zaj még fejfájásérzékelő lehet azok számára is, akik általában nem szenvednek fejfájástól. Bár a fejfájás zavarában szenvedők általában alacsonyabb tűréshatárokkal rendelkeznek, és rosszabb fejfájást jelentenek, mint azok, akik nem tipikus fejfájás szenvedők. Más szavakkal, az alapul szolgáló fejfájás-rendellenességben szenvedők sokkal veszélyesebbnek tűnnek a hangos zajnak, mint potenciális indukciónak.
A zajcsökkentő fejfájás mögötti mechanizmus
Mint minden kiváltó, a pontos mechanizmus mögött pontosan a zaj okozza a fejfájást nem tisztázott. Valójában, mivel a zaj mind a migrén, mind a feszültség típusú fejfájás kiváltó tényezője, valószínűleg több mechanizmus is érintett.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik fejfájást fejlesztettek ki a zajtól, megnövekedtek az időbeli pulzusamplitúdájukban - ez a felületes véredény megnagyobbodására vagy kiterjedésére utal.
A legfrissebb migrénelméletek szerint a koponyát körülvevő erek kiterjedése trigeminalis szenzoros idegrostokat aktiválhat. Ez aztán felkéri a fehérjék felszabadulását, mint például a CGRP , ami tovább ronthatja az agy gyulladását és így fájdalmat.
Összességében elmondható, hogy a fejfájás okozta zajos zajok pontos módja bonyolult, de nagyon jól kapcsolható a véredény-dilatációhoz.
Az idegrendszeri hiperarózis valószínűleg szerepet játszik, amint azt a többi tünet bizonyítja a fejfájások mellett, amelyek a tartós és zajos sugárterheléssel járnak:
- Alvási zavarok (például nehézség elaludni és túl korán ébredni)
- Fáradtság
- A szem megerőltetése
- Túlérzékeny a szagokra
Hogyan állítsunk le hangos zajokat a fejfájás indításáról
Ez egy trükkös kérdés. Egyrészt a fejfájás megelőzésével kapcsolatos kutatások nagy része a kiváltó okok elkerülésére összpontosít. De a közelmúltban, a fejfájás vizsgálatok középpontjában a fejfájás okozta problémák leküzdésére összpontosítanak. Ennek egyik módja egy deszenzitizációnak nevezett folyamat.
A fejfájás kiváltása, mint a hangos zajok, azt jelenti, hogy a fejfájás kiváltása fokozatosan kitenni fogja a fejfájást vagy a fejfájások számát a jövőben, amikor ugyanarra a triggerre kerül. Ezt a terápiát gyakran alkalmazzák szorongásos zavarokkal küzdő embereknél, különösen a fóbiáknál.
Az elgondolás, hogy a fokozatos expozíció révén megbirkózzanak a kiváltókkal, egyre népszerűbbé válik a fejfájás egészségének kezelésében. Több tanulmányra van szükség, de ez egy izgalmas, nem invazív beavatkozás, és valami, amit a fejfájás emberek kapnak aktív szerepet.
Egy Word From
Mindenki más, amikor a fejfájás okozza .
Ha úgy találja, hogy a zaj fejfájást okoz, úgy gondolja, hogy elkerülheti a ravaszt, ha könnyű, például elkerülni a tűzijátékot, amely évente egyszer megtörténik, vagy elkerüli a beltéri zeneszerzőket.
Ha úgy találja, hogy a hangos zajok a munkahelyeken fejfájást okoznak, beszéljen a főnökkel arról, hogyan lehet minimalizálni ezt. Talán füldugókat vagy fejhallgatót használhat a nap bizonyos részeiben.
De, ha érzékeny a hétköznapi zajokra, mint egy sikeres stratégiára, mint a deszenzitizálás, hasznos lehet. Beszéljen orvosával, ha nem vagy biztos benne. Ne hagyja, hogy a zajkibocsátó fejfájás befolyásolja a boldogságot. Fogadja az egészségét.
Forrás:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Calcitonin génnel kapcsolatos peptid (CGRP) és a migrén áramlási megértése és a fejlődés állapota. Fejfájás . 2013. szept., 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Az idegrendszeri megbetegedések tünetei a foglalkozási zaj és a vibráció által érintett munkavállalók körében. J Occup Enviro Med . 2017 február; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) A migrénes fejfájás okozta viselkedési problémák kezelése: tanulni a kiváltókkal.
Current Pain and Headache Report , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Visszaszoruló fejfájás indítékainak viselkedési kezelése: randomizált, ellenőrzött vizsgálat. Behavior Research and Therapy, 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, C. (2010) A migrén és a feszültség típusú fejfájás indítékai. Klinikai Neurológiai Kézikönyv, 97: 161-72.