Az önigazgatás kulcsfontosságú a szigorú glükóz kontrollhoz
Ha diagnosztizáltak a 2-es típusú cukorbetegséggel , akkor tudjátok, milyen elsöprő érzés. Sokat kell tennünk, és annyit kell megtanulnunk, hogy megfelelően kezeljük a betegségünket. És ez teszi a cukorbetegséget olyan egyedülállóvá. Majdnem az első naptól kezdve a saját gondjaival megbízunk, és nagyrészt felelősek vagyunk attól, hogy milyen jól vagy rosszul viselkedsz.
Szerencsére vannak olyan eszközök, amelyek segíthetnek.
Egy kis gyakorlattal és idővel megkezdheti a cukorbetegség normalizálását az életében, és hosszú távon visszanyerheti a vércukorszint folyamatos ellenőrzését.
Vércukorszint-figyelés
A vércukorszintek naponta többszörös ellenőrzése segít megérteni, hogy a szervezet hogyan reagál a gyógyszerekre, a testmozgásra és az étkezéshez. Amikor először elindul, a szőlőcukorszint szoros tartáson tartása gyakran úgy érzi, mintha egy mozgó célpontot ütne. A következő nap hirtelen tüskés lehet, és a következő nap ellenére nem fog lecsapódni, annak ellenére, hogy teljes mértékben megfelel a kezelésének.
Az idő múlásával azonban intuitív érzést kap arra, hogy mi okozza ezeket a változásokat, legyen az stressz, bizonyos típusú szénhidrát vagy túlzott fizikai aktivitás.
Segítségével a küldetésed során napi nyilvántartásokat vezethet a glükóz szintjéről, beleértve a megemlékezést, a fogyaszthatóságot és az elvégzett tevékenységek típusát. Rövid időn belül ezek a betekintések vezetik Önt a megfelelő és elkerülje a vércukor ingadozásokhoz vezető aktiválókat.
Orális gyógyszerek
Ha Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved, orvosa rendszerint szájon át szed, amely csökkenti a vércukorszintet. Jelenleg hét osztályba tartoznak a szájon át alkalmazandó cukorbetegség elleni gyógyszer:
- A Biguanidok, köztük a metformin , a legelterjedtebb gyógyszer a 2. típusú cukorbetegség kezelésére
- Szulfonil-karbamidok, amelyek serkentik a hasnyálmirigyedet, hogy több inzulint termeljenek
- Az alfa-glükozidáz-gátlók, amelyek lassítják az élelmiszerek magas szénhidrát-emésztését
- Olyan tiazolidindionok, amelyek növelik az inzulin érzékenységét
- Meglitinidek, amelyek növelik az inzulin kibocsátást, de rövidebb hatásúak, mint a szulfonilureák
- DPP4-inhibitorok, amelyeket tipikusan a második vonalbeli kezelésben alkalmaznak az étkezés utáni cukor csökkentésére
- SLGT-2 Inhibitorok, amelyek eltávolítják a felesleges glükózt a szervezetből vizelés közben
- GLP-1 agonisták, amelyek stimulálják az inzulin termelését a glükóz jelenlétére válaszul
Több mint egy tucat kombinációs gyógyszer is létezik, amelyek két különböző gyógyszert párosítanak, leggyakrabban metforminnal, mint gerinccel.
Insulin Therapy
Az inzulin a test által termelt hormon, amely az Ön által fogyasztott ételekből származó glükózt feldolgozza. Anélkül, hogy a glükóz felhalmozódhat és bajt okozhat. Mivel kevésbé képes önálló inzulint termelni, más forrásból kell kapnia.
A terápiában alkalmazott inzulint injektálják és szorosan reprodukálják azt a típust, amelyet a szervezet általában termel. Általában legalább két injekcióra van szüksége naponta, és az orvos ajánlásaitól függően négy vagy több lehet.
A terápiában négy különböző inzulin készítmény található:
- Gyorsan működő inzulin, amely öt percen belül elkezd dolgozni és akár négy órán keresztül is tart
- A rövid ható hatású inzulin 30 percen belül elkezd dolgozni, csúcsát két vagy három órán belül éri el, és hat órán keresztül tovább dolgozik
- Közepes hatású inzulin, amely két-négy órán keresztül kezd dolgozni, és hat órán keresztül tovább dolgozik
- Hosszú hatást kifejtő inzulin, amely hat-tíz órán keresztül kezd dolgozni és 24 órán keresztül tovább dolgozik
Vannak olyan előkevert készítmények is, amelyek egy közbenső hatású inzulint vagy gyors hatású vagy rövid hatású inzulint kombinálnak.
Táplálkozás és testmozgás
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha cukorbetegsége van, akkor már nem fogyaszthat cukrot.
Ez nem teljesen igaz, mivel alkalmi desszert vagy édes még mindig része lehet az egészséges étrendnek.
A 2-es típusú cukorbetegség tipikusan igényli a testsúlycsökkenést . Ennek érdekében étrendje elsősorban a sovány fehérje, a zöldség, a gyümölcs, a rost és az egészséges zsírok megnövekedett bevitelére összpontosít, hogy segítsen a fogyásnak és tartsa távol.
A rendszeres edzés egyaránt fontos rész. Nem csak segíthet az ideális testtömeg fenntartásában, hanem közvetlen hatással lehet a vércukorszint szabályozására. Ez azért van így, mert az inzulinrezisztencia szorosan kapcsolódik a megnövekedett zsírhoz és az izomtömeg csökkenéséhez. Az izomsejtek sokkal hatékonyabban használják az inzulint, mint a zsír, így az izom és a zsírégetés révén segíthet csökkenteni és jobban ellenőrizni a vércukorszintjét.
Kezdetektől fogva célozz 30 perc mérsékelt tevékenységet hetente öt napra, amely magában foglalhatja a gyalogtúrát, kerékpározást, úszást, pilates-t, jóga-t, tai chi-t, aerobikot, kereszttovábbítást és csapat sportot. Mindig tervezzen egy fitneszprogramot orvosának bevitelével, sem alulértékesítéssel vagy overtraining-el .
Ezeknek az eszközöknek a helyes használatával javíthatja hosszú távú életminőségét minimális stresszel vagy hatással az életmódra.
> Forrás:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. és mtsai. "A cukorbetegség öngazdálkodási oktatása és támogatása a 2. típusú cukorbetegségben: az American Diabetes Association, az American Association of Diabetes Educators és a Nutrition and Dietetics Akadémia közös álláspontja". Diabetes oktató. 2017-re; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.