A Type 2 Diabetes Toolkit

Az önigazgatás kulcsfontosságú a szigorú glükóz kontrollhoz

Ha diagnosztizáltak a 2-es típusú cukorbetegséggel , akkor tudjátok, milyen elsöprő érzés. Sokat kell tennünk, és annyit kell megtanulnunk, hogy megfelelően kezeljük a betegségünket. És ez teszi a cukorbetegséget olyan egyedülállóvá. Majdnem az első naptól kezdve a saját gondjaival megbízunk, és nagyrészt felelősek vagyunk attól, hogy milyen jól vagy rosszul viselkedsz.

Szerencsére vannak olyan eszközök, amelyek segíthetnek.

Egy kis gyakorlattal és idővel megkezdheti a cukorbetegség normalizálását az életében, és hosszú távon visszanyerheti a vércukorszint folyamatos ellenőrzését.

Vércukorszint-figyelés

A vércukorszintek naponta többszörös ellenőrzése segít megérteni, hogy a szervezet hogyan reagál a gyógyszerekre, a testmozgásra és az étkezéshez. Amikor először elindul, a szőlőcukorszint szoros tartáson tartása gyakran úgy érzi, mintha egy mozgó célpontot ütne. A következő nap hirtelen tüskés lehet, és a következő nap ellenére nem fog lecsapódni, annak ellenére, hogy teljes mértékben megfelel a kezelésének.

Az idő múlásával azonban intuitív érzést kap arra, hogy mi okozza ezeket a változásokat, legyen az stressz, bizonyos típusú szénhidrát vagy túlzott fizikai aktivitás.

Segítségével a küldetésed során napi nyilvántartásokat vezethet a glükóz szintjéről, beleértve a megemlékezést, a fogyaszthatóságot és az elvégzett tevékenységek típusát. Rövid időn belül ezek a betekintések vezetik Önt a megfelelő és elkerülje a vércukor ingadozásokhoz vezető aktiválókat.

Orális gyógyszerek

Ha Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved, orvosa rendszerint szájon át szed, amely csökkenti a vércukorszintet. Jelenleg hét osztályba tartoznak a szájon át alkalmazandó cukorbetegség elleni gyógyszer:

Több mint egy tucat kombinációs gyógyszer is létezik, amelyek két különböző gyógyszert párosítanak, leggyakrabban metforminnal, mint gerinccel.

Insulin Therapy

Az inzulin a test által termelt hormon, amely az Ön által fogyasztott ételekből származó glükózt feldolgozza. Anélkül, hogy a glükóz felhalmozódhat és bajt okozhat. Mivel kevésbé képes önálló inzulint termelni, más forrásból kell kapnia.

A terápiában alkalmazott inzulint injektálják és szorosan reprodukálják azt a típust, amelyet a szervezet általában termel. Általában legalább két injekcióra van szüksége naponta, és az orvos ajánlásaitól függően négy vagy több lehet.

A terápiában négy különböző inzulin készítmény található:

Vannak olyan előkevert készítmények is, amelyek egy közbenső hatású inzulint vagy gyors hatású vagy rövid hatású inzulint kombinálnak.

Táplálkozás és testmozgás

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha cukorbetegsége van, akkor már nem fogyaszthat cukrot.

Ez nem teljesen igaz, mivel alkalmi desszert vagy édes még mindig része lehet az egészséges étrendnek.

A 2-es típusú cukorbetegség tipikusan igényli a testsúlycsökkenést . Ennek érdekében étrendje elsősorban a sovány fehérje, a zöldség, a gyümölcs, a rost és az egészséges zsírok megnövekedett bevitelére összpontosít, hogy segítsen a fogyásnak és tartsa távol.

A rendszeres edzés egyaránt fontos rész. Nem csak segíthet az ideális testtömeg fenntartásában, hanem közvetlen hatással lehet a vércukorszint szabályozására. Ez azért van így, mert az inzulinrezisztencia szorosan kapcsolódik a megnövekedett zsírhoz és az izomtömeg csökkenéséhez. Az izomsejtek sokkal hatékonyabban használják az inzulint, mint a zsír, így az izom és a zsírégetés révén segíthet csökkenteni és jobban ellenőrizni a vércukorszintjét.

Kezdetektől fogva célozz 30 perc mérsékelt tevékenységet hetente öt napra, amely magában foglalhatja a gyalogtúrát, kerékpározást, úszást, pilates-t, jóga-t, tai chi-t, aerobikot, kereszttovábbítást és csapat sportot. Mindig tervezzen egy fitneszprogramot orvosának bevitelével, sem alulértékesítéssel vagy overtraining-el .

Ezeknek az eszközöknek a helyes használatával javíthatja hosszú távú életminőségét minimális stresszel vagy hatással az életmódra.

> Forrás:

> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. és mtsai. "A cukorbetegség öngazdálkodási oktatása és támogatása a 2. típusú cukorbetegségben: az American Diabetes Association, az American Association of Diabetes Educators és a Nutrition and Dietetics Akadémia közös álláspontja". Diabetes oktató. 2017-re; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.