A borjúfájdalom nem mindig mutat izomproblémát
Ha a tevékenység során hirtelen fájdalmat észlel a borjú izmaiban, akkor nagyon jól lehet a húzott vagy szakadt borjú izma. Ezt borjú törzsnek nevezik, és ez egy általános sérülés, különösen a sportolók számára
De a borjú fájdalma is lehet valami más (és valami komolyabb), mint vérrög. Ezért fontos, hogy az orvos megfelelően kijavítsa azt, így azonnal elkezdheti a kezelést.
Mi a borjú törzs?
A borjú törzs akkor fordul elő, ha az alsó láb (gastrocnemius, soleus, plantaris) izomzatának egy része túlterjed a feszültség ellenálló képességén. Ez a nyújtás kisebb izomrostokká alakulhat ki, vagy súlyos sérülés esetén az izomrostok teljes szakadása. A borjak húzása vagy húzása gyakran előfordul a gyorsítás során, vagy a gyors futás közben.
A borjú törzsek (amelyek a leggyakrabban a gastrocnemius izomban fordulnak elő) lehetnek kicsiek vagy nagyon súlyosak, és jellemzően az alábbiak szerint osztályozzák őket:
- 1. fokozatú borjú törzs : Az izom feszül, ami kis mikro-könnyeket okoz az izomrostokban. Egy személy képes lesz folytatni a tevékenységet, de fájdalmat érez. A teljes gyógyulás körülbelül két hétig tart.
- 2. fokozatú borjú törzs : Az izomszálak részleges felszakadása miatt egy személy képtelen folytatni a tevékenységet. A teljes helyreállítás körülbelül 5-8 hétig tart.
- 3. fokozatú borjútörzs : Ez a legsúlyosabb borjú törzs, amely az alsó lábszár teljes izomtörődését vagy törését eredményezi. A teljes helyreállítás három-négy hónapig tart, és egyes esetekben műtétre lehet szükség.
Borjú törzs kezelés
A borjú törzs kezdeti kezelése RICE (pihenés, jég, kompresszió, magasság) , amelyet a sérülés utáni első három-öt napon belül alkalmaztak:
- Pihenés: Fontos, hogy pihentesse az izmokat, ami azt jelenti, hogy elkerüljük a fájdalmat okozó tevékenységeket, valamint bármilyen hatási tevékenységet vagy túlzott nyújtást - így nincs futás, ugrás vagy súlyemelés. Fontos, hogy ne térjen vissza a sportba, amíg fájdalommentes vagy. Az orvos javasolhat mancsokat, hogy elkerülje a felesleges súlyt a sérült borjúra.
- Jég: A dagaszték csökkentésére javasolt a jég 20 perces időközönként, naponta többször történő alkalmazása. Legjobb, ha elkerülni a jég közvetlenül érintkezését a bőrére, helyezzünk egy vékony törölközőt a jég és a borjú közé, vagy hideg csomagot használjunk.
- Tömörítés: Jó ötlet, hogy a sérült borjú rugalmas tömörítési kötéssel (például egy ACE-csomagolással) lezárjuk, hogy megakadályozzuk a vér összegyűjtését. Egyes sportolók úgy találják, hogy a borjú tapogatása csökkentheti a fájdalmat és segíthet megvédeni a további sérüléstől. A speciális fizikai terápia vagy a kineziológiai szalag alkalmazása az egyik módja annak, hogy könnyen tapadjon a borjú izma.
- Magasság: A lábazat emelkedését (a szíved felett) a duzzanat csökkentése érdekében végezzük.
Az orvos javasolhat olyan gyulladáscsökkentő gyógyszereket is, mint például az NSAID (például az ibuprofen), hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot legfeljebb három napig.
A borjú törzsre vonatkozó RICE-protokollon kívül a sérülés súlyosságától függően fizikai terapeuta számára is szükség lehet rehabilitációra.
Példák a fizikai terapeuta által ajánlott gyakorlatokra vagy beavatkozásokra :
- Mozgásnyújtási gyakorlatok: Ha az akut fájdalom elszáll, kezdjük az izom közepes megnyújtásával a passzív mozgástartományt. Óvatosan húzza meg a lábát, és lábujjakkal egyenesen, ha lehetséges, húzza meg a borjú izmait. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg ötször 10 alkalommal.
- Progresszív borjúfeszítő gyakorlatok : Ahogy a borjú gyógyul, elkezdheti rendszeres nyújtási és rugalmassági programját, hogy mozgásteret nyerjen és megakadályozza a jövőbeni borjú-sérülést. Kövesse a terapeuta tanácsát, amikor elkezdi ezeket a gyakorlatokat.
- Hengergörgő használata: Könnyű önmasszázs végrehajtása habhengerrel, mivel a borjú sérülésének gyógyítása csökkentheti a hegek kialakulását és javíthatja a terület vérellátását.
- Achilles-ín erősítése: Miután meggyógyult és nem tapasztal fájdalmat az alapvető erősítő gyakorlatokkal, fontolja meg az Achilles-ín erősítését, hogy megakadályozza a kapcsolódó lábfej sérüléseket.
Ne feledje, a rehabilitáció célja, hogy a lehető leggyorsabban visszatérjen a normális aktivitáshoz, hosszú távú hatás nélkül. Ha túl hamar visszatér, akkor fennáll a krónikus sérülés kialakulásának kockázata. Ne feledje, hogy mindenki másként tér vissza, és a rehabilitációját az Ön igényeihez és az Ön fejlődéséhez kell igazítani, nem pedig a naptárhoz. Az orvoshoz és a fizikoterapeutához való látogatás ajánlott a megfelelő diagnózis és gyors rehabilitáció érdekében.
Az akut nevelt fájdalom egyéb okai
Bár természetesen a borjú fájdalmát az izom sérüléséhez lehet kapcsolni, vannak más okok is, és néhány nagyon komoly, mint vérrög. A lehetséges okok a következők:
- Ügető izomgörcs: A borjú fájdalom sokkal kevésbé súlyos, de gyakran fájdalmas oka az izomgörcs vagy görcs. Ez az akaratlan összehúzódás rövid ideig fennáll, de lehet, hogy olyan erős, hogy zúzódást okoz.
- Borjú izomzat kontúziója : Ugyanígy a borjú közvetlen csapása zúzódást okozhat (zúzódásnak nevezik), véres medencékként a zúzott izomrostok körül. A legtöbb sérülés enyhe, és kezelhető a RICE protokollal.
- Vérrögképződés: Az akut borjúfájdalom egy vérrög ( mélyvénás trombózis ) is lehet. Az akut fájdalom mellett az emberek is duzzadást, melegséget és / vagy vörösséget tapasztalnak. Ha az orvos gyanítja a vérrögöt, akkor a lábad ultrahangját fogja rendelni, hogy megerősítse a diagnózist. A vérrög súlyos betegség, és azonnali terápiát igényel vérhígítóval. Ezért fontos, hogy az orvos észlelje az akut borjú fájdalmat - nehéz lehet megkülönböztetni izom- vagy ínsérülést vérrögtől.
- Baker's ciszta: A pék ciszta egy folyadékkal töltött zsák, amely rendszerint az ízületi gyulladás következtében alakul ki a térdízületben. Duzzanatot vagy szédülést okozhat, vagy egyáltalán nem tüneteket okozhat. Az ember is tapasztalhatja borjú fájdalmat vagy duzzanatot, bár ezt általában nagy Baker-cisztákkal vagy ruptúrákkal látják. Általában a Baker cisztái önmagukban oldódnak, de néha a szteroid injekció a csuklóban csökkentheti a vele járó duzzanatot és kellemetlenségeket. Ritkán műtétre van szükség.
- Achilles ín szakadás vagy szakadás: Az Achilles-ín a legnagyobb ín az emberi testben, és összekapcsolja a két borjú izmot (a gastrocnemius és az soleus) a sarokkal. Az Achilles-ín szakadása vagy szakadása akut fájdalmat okoz a boka vagy az alsó láb (hátsó lábánál), és hallható "pop" vagy "pattanás" hallható. Ha ez bekövetkezik, fontos, hogy jeget vigyen fel és emelje meg a lábát azonnal - azonnal meg kell jelennie egy orvosnak annak megállapítására, hogy az inak sértetlen-e vagy sem, mivel a műtétet feltüntetik.
Egy Word From
Számos potenciális diagnózisa van a borjú fájdalmának, ezért a legjobb, ha az egészségügyi szolgáltató kiiktatja. Ha borjú törzsét diagnosztizálták, legyen kedves magadhoz, és adjon megfelelő izomt és gyógymódot gyógyítani. Ezután visszatérhet az aktív életéhez.
> Források:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs soleus törzs: hogyan lehet megkülönböztetni és kezelni a borjú izom sérüléseit. Curr Rev Csontkovácsolás Med . 2009 június; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Baker's Cyst: diagnosztikai és sebészeti szempontok. Sportegészségügy . 2015. július; 7 (4): 359-65.
> Hasmenés, törzsek és egyéb puhatestű sérülések. Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. A mélyvénás trombózis és a tüdőembólia diagnózisa. Am Fam orvos. 2012 november 15; 86 (10): 913-19.