Láb cramp

A fájdalmas izomrángtól való megkönnyebbülés megtalálása

A lábgörcs az izom hirtelen, ellenőrizetlen összehúzódása. Ez a fajta fájdalom leggyakrabban az alsó végtagban tapasztalható, ezért gyakran lábszárgásnak vagy "csikós lónak" nevezik.

A lábgörcsök akkor fordulnak elő, amikor az izom hirtelen és erőteljesen összehúzódik. A leggyakoribb izmok ilyen módon történő izmozás az izmok, amelyek két ízületet kereszteznek. Ezek az izmok közé tartozik a borjú (a boka és a térd átvonulása), a combnyak (a térd és a csípő átvonulása) és a quadricepsz (a térd és a csípő között is).

A lábgörcsök általában kevesebb mint egy percig tartanak, de néhány percig tarthatnak, mielőtt a összehúzódás megszűnik. Egyes betegeknél a spasmusok elsősorban éjszaka fordulnak elő, és felébredhetik a pácienst. A súlyosabb lábgerincek fájdalmat okozhatnak, amely néhány nappal a görcs megjelenése után is fennáll.

A lábgerincek okai

A lábgörcs pontos oka nem jól ismert, de vannak olyan kockázati tényezők, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak ehhez a feltételhez:

A leggyakoribb ok, amelyet rendszerint a lábharcok kialakulásában szenvedő betegeknél szokatlan módon gyakorolnak, azaz több tevékenységet vagy egy másik gyakorlatot jelentenek. A lábgörcsök gyakoribbak fiatal (serdülőkorú) és idősebb (65 év feletti) betegeknél. A súlyosabb betegek hajlamosabbak a lábgerincek kialakulására. Egyes gyógyszerek is okozhatnak izomgörcsök mellékhatásait.

Vannak ritka genetikai állapotok, amelyek az izomrángást valószínűbbé és súlyosabbá tehetik, bár ezek meglehetősen ritkák. Azok az emberek túlnyomó többsége, akik a lábszárakat az atléták részvételével tartják, nem igényelnek konkrét vizsgálatokat vagy vizsgálatokat.

Az izomgörcsök megelőzése

A lábharcok kezelése

Általában az ösztöne átveszi a lábszár görcsét, és masszírozni és megnyújtani a fájó izomot . Ez egy tökéletes ösztön, és gyakran megoldja az akut problémát . A legjobb lépések:

Ha a lábgörcsök tartós és visszatérő problémává válnak, akkor orvosnak értékelnie kell. Mivel az elektrolit kiegyensúlyozatlansága görcsöt okozhat, bizonyos véreket elemezhetünk annak érdekében, hogy a káliumszint és egyéb elektrolitszintek normálisak legyenek.

Vannak olyan izomlazító gyógyszerek is, amelyeket elő lehet írni, ha az izomrángás visszatérő probléma, különösen éjszaka. A sportolók túlnyomó többségénél azonban a gyógyszerek nem alkalmazhatók az izomgörcsök izolált epizódjainak kezelésére. Végül a gyógyszereket és az orvosi előzményeket felül kell vizsgálni annak érdekében, hogy megvizsgálják a lábgörcsökhöz hozzájáruló lehetséges tényezőket.

Míg sok ember gyógyszert, például kinint vagy magnéziumot alkalmaz az izomgörcsök kezelésére, kevés bizonyíték van arra, hogy támogassa ezeknek a gyógyszereknek a használatát, különösen a sportolók számára. Érdekes módon van egy jól ismert placebo-hatás az izomgörcsök kezelésére.

A vizsgálatok ismételten azt mutatják, hogy a tünetek akár 50% -kal is javulhatnak, ha placebocsoportot alkalmaznak az izomgörcsök kezelésére.

Az izomkárosodás egyik figyelmeztető jele a sötét vizelet, különösen a súlyos görcsös vagy izomkárosodást követő órákban. Ha egy sportolónak súlyos izomrángás epizódja van, amelyet a vizelet sötétedése követ, azonnal orvosi értékelést kell kérnie. További tesztelés végezhető az izom sérülésének értékelésére.

> Források:

> Maquirriain J és Merello M. "A sportoló izomgörcsökkel: klinikai megközelítés" J Am Acad Orthop Surg 2007. július; 15: 425-431.