Lehetőségek rejtett hámhurthoz
Hamstring sérülések gyakoriak a sporttal kapcsolatos problémák. Hamstring törzs akkor fordul elő, amikor a combnyak hátsó részének izomszálak túlságosan feszülnek. Ez az izomrostok szakadását okozhatja. Miután a sérülést diagnosztizálták, meg kell kezdeni a kezelést.
A szakadt pengetés kezelését általában a sérülés súlyossága határozza meg.
A sikeres kezelés kulcsa a húzott karkötő pihentetése. Általános útmutatásként, ha van egy hamstring törzs, olyan tevékenységeket végezhet, amelyek nem súlyosbítják a legutóbbi sérülést. Pihenjen addig, amíg fájdalommentesen nem adod időt a sérült karmos izomzat gyógyítására. Pihenés nem megfelelő, hosszabbíthatja a helyreállítást.
A következők a gyakori kezelések a hamstring sérülések esetén:
- Pihenés
Az izom pihenésének ideje az első lépés a legtöbb sérülést okozó sérülés kezelésében. A pihenés lehetővé teszi, hogy a duzzanat csökkenjen és a gyulladás leülepedjen. Az izom elégséges pihentetése érdekében néha mancsok szükségesek az izom stresszének enyhítésére. - nyújtás
A húzás a sérülést követően hamarosan megkezdődik, de nem szabad agresszíven végrehajtani, vagy a nyújtás súlyosbíthatja a sérülést. A nyújtásnak gyengédnek és fájdalmasnak kell lennie. Gyakran egy vagy két fizikai terápiás kezelés segítheti egy sportolónak, hogy kifejlesszen egy megfelelő nyújtó programot. A gyógyulás előrehaladtával a nyújtás intenzitása is előreléphet, de soha nem szabad fájdalmasnak lenni.
- Fizikoterápia
A fizikai terápia segítheti a sportolót megfelelő kezeléssel. Sokan megkönnyebbülnek olyan módozatokkal, mint az ultrahang, az elektromos stimuláció és a terápiás masszázs. A legtöbb sportolónak a lehető leghamarabb el kell kezdenie a terápiás edzést. Ezek a típusú gyakorlatok alacsony hatású tevékenységeket is magukban foglalhatnak, beleértve a kerékpározást és a medence edzésprogramjait.
- Jég a sérülés
Az akut fázisban jégeket kell alkalmazni a sebesített hamstringre, majd a tevékenységek után. A jég segít a duzzanat és a gyulladásos reakciók csökkentésében, és segíthet a véráramlásnak a sérült területen történő stimulálásában. A jég hatékony fájdalomcsillapító kezelés lehet ezen típusú izomtörzsek számára is. - Hő alkalmazások
Tevékenységek előtt a sérült izom hevítése segíthet meglazítani a szövetet. A feszítés vagy a gyakorlást megelőzően a hőcsomagot a hüvelybe húzva elősegítheti a sérült izom felmelegítését. Általános szabály, hogy ne felejtse el melegedni, és jég után. Számos beteg is hasznosnak tartja a kontrasztos kezelést, ahol az izmokat felváltva felmelegítik, majd jegesednek, ismét azért, hogy stimulálják a sérült izom véráramlását. - Gyulladásgátló gyógyszerek
A gyulladásgátló gyógyszerek (például Aleve, Motrin vagy Ibuprofen) segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a sérülés gyulladásos reakciójának megnyugtatásában.
A sebészeti beavatkozás ritkán szükséges a görcsök sérülésének kezelésére. Amikor a sérülés az izom központi részén belül zajlik, szinte mindig a legjobb, ha ezeket a sérüléseket nem műtéti úton kezelik. Bizonyos esetekben, amikor az izom kötődése a csonthoz megszakad, műtétre lehet szükség az izom megfelelő helyére való visszahelyezéséhez.
Azoknál a betegeknél, akiknek súlyosabb fájdalomérzete van, ki kell értékelni annak megállapítására, hogy esetleg több invazív kezelésben részesülnek-e. Gyakran röntgensugarat kapnak annak megítélésére, hogy a csontot eltávolították-e a fogkefe rögzítésétől, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a műtét kötelező kezelés.
Forrás:
Noonan TJ és Garrett WE, "Izomtörzsi sérülés: diagnózis és kezelés" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1999. 7: 262-269.