Még mindig durva?
Szereted a kempinget, de nehezen csinálod, mert a fibromyalgia (FMS) vagy a krónikus fáradtság szindróma ( ME / CFS ) az életed részévé vált?
Lehet, hogy nem tudsz táborozni olyan módon, ahogyan régen használtál, különösen akkor, ha igazán nagyot műveltél. Azonban, ha gondoskodni és gondosan megfontolni, akkor nem feltétlenül kell lemondania a kempingről.
A kempingezéssel kapcsolatos problémák a következők lehetnek:
- Csomagolás / kicsomagolás (fizikailag megtenni és emlékezni mindent, amire szüksége van)
- Sátor felállítása
- Extra erőfeszítést tenni a főzéshez
- Az összes allergénnel kívül
- Hőmérsékleti érzékenység
- Nincs olyan kényelmes helyed, mint az ágyad, a kanapé vagy a kedvenc széked
Lehet, hogy megkérdeznéd magadtól, hogy hol fekszem le, ha a testem a nap közepén adna ki? Mit tennék, ha mindenki más tevékenységért elindulna, és nem tudtam részt venni? Egyáltalán képes lennék élvezni?
Sokan közülünk nagy károkat látott az állóképességben, mivel krónikus betegséggé váltunk, így még a rövid túrák is egyszerűen túl vagyunk. Aggódni fog, hogy ki lesz törölve, mielőtt az autó még ki is kanyarodik a kocsifelhajtóból.
Az alternatíva? Vagy felhagyod, amíg mindenki más megy, vagy az életedben lévő emberek is feladják, így nem hagyják ki. Egyik alternatíva sem pontosan az, amit akarsz, igaz?
Ez azt jelenti, hogy ideje megoldásokat keresni.
Vásárlás és csomagolás
A kognitív diszfunkcióval rendelkezők számára a listák életmentőek, mind a vásárlás, mind a csomagolás tekintetében. Valahogy valaki más menjen át velük, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hagy semmit.
Étkezés esetén előfordulhat, hogy a reggeli ételek, az ebédek, a vacsorák, az ételek és az italok külön listáját tartalmazza, hogy minden igényt lefedjen.
Ezután készítsen további listákat az elsősegélynyújtásról és piperecikkekről.
Mindegyik élelmiszerlistán vegyünk egy pillanatra, hogy megjegyezzük, mit kell főzni, valamint ételt (edényeket, serpenyőket, tányérokat, edényeket, edényeket stb.).
Kérjen valakit valaki ellenõrizze, hogy mit csomagolt is. Ha a civilizáció mögött hagysz, nem akarsz semmit békülni egy ködös agyba! Még jobb, felügyeljétek, míg valaki más csomagol, hogy ne költsd energiádat, még mielőtt még az erdőben lennél.
Camping Solutions
Mindannyiunknak más a tünete, ezért meg kell fontolnunk, hogy mely elemek szerepelnek a listán, és milyen egyéb problémákkal lehet megoldást találni.
- Ne emeljétek ki, árok! Ezek a betegségek általában nem sátorbarátak. Még a lehajlás, hogy be és ki lehet a probléma. Azok számára, akik megengedhetik maguknak, mint egy lakókocsi vagy egy sátor pótkocsi, ez egy nyilvánvaló megoldás. Valami kicsi és használt lehet olcsóbb, mint amire számítasz. Vagy kereshet kabinokat bérelni.
- Kényelmes alvás: Ha a sátorhoz ragaszkodik, érdemes egy rácsos ágyat, hálózsákot vagy felfújható opciót keresni, amely jól működik az Ön számára. Ne felejtse el tesztelni otthon, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jobban vigyázna rád, mint hogy megtalálja az első éjszaka az erdőben, hogy nem fog működni. Tekintse meg, hogy az autó lehetséges megoldás-a hátsó ülés kényelmesebb lehet, mint bármi más. Bónusz egy SUV hátulján: Akkor lesz melegebb és szárazabb, mint egy sátor.
- Jó ágynemű: A karcálló, hideg érzésű alvózsák, vagy az, ami ráncosodik feletted, egész éjjel megtarthat. Keress egy puha, kényelmeset. Vegye figyelembe azt is, hogy a lábak túlmelegedtek-e, és ha igen, próbáljon meg megtalálni azt, amellyel kibillentheti ebből a célból, hogy lábait levegőre emelje. Ha nem találja a megfelelő alvózsákot, a puha takarók praktikus alternatívak lehetnek. És felejtsd el azokat a kempingpárnákat, amelyeket minden este használsz.
- Rétegelt ruhák többszörös változásai: A rétegek lehetőséget adnak arra, hogy beállítsák, hogyan öltözködjenek mind az időjárás változásáért és (ha hőérzékenyek is ) a saját belső belső termosztáthoz.
- Nem tipikus szúnyogriasztó: A szervezetben lévő permetező vegyszerek nem jó ötlet, ha illat / kémiai érzékenyek vagy. Szerencsére vannak olyan alternatívák, mint például a klipek. Ha azonban a vegyi anyagok továbbra is problémát jelentenek az Ön számára, kiválaszthatja azokat a recepteket, amelyek helyett esszenciális olajokat használnak.
- Allergiás gyógyszerek és helyi krémek: A rendszeres allergiás medsekkel együtt, gondoskodjon arról, hogy a Benadryl (difenhidramin) keze legyen, ha az Ön allergiája kiirt. (Ez is jó álmatlanságra.) A Benadryl itch krém jó a szúnyogcsípések és karcolások miatt, amelyek viszketést okozhatnak. Ha asztmás inhalátort használ, mindig ellenőrizze, hogy elegendő-e egy hétvégére az erdőben, és ha szükséges, töltse fel újra.
- Nem illatos izomkrémek: Az erős szagú, helyi fájdalom krémek vonzhatnak medvéket és más vadállatokat a kempinghez. A csúnya behatolás elkerülése érdekében otthon hagyd a büdöseket. Az Aspercreme nem feltétlenül az Ön aktuális fájdalomcsillapítója, de enyhe, nem élelmiszer alapú szaga miatt ez az egyik biztonságosabb.
- Jégcsomagolás: Ha a fájdalom jól reagál a jégre, helyezzen több jégcsomagot a hűtőbe. Segítenek megőrizni az étel hidegét, és szükség szerint felhasználhatja őket. Ön is felvenni az elsődleges jégcsomagokat a kábítószer-áruházban, amely saját hideget hoz létre.
- Önmelegedő fájdalomcsillapító javítások, kézmelegítők: Ha fűtőpárnát használ, akkor ezek a javítások akkor működhetnek, ha távol van a villamos energiától. Segítenek abban is, hogy felmelegedjen, ha hűvös. (Lehet, hogy tesztelni szeretné őket, mielőtt elmész, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vagy allergiás vagy érzékeny a ragasztóra.) A kézmelegítők szintén jól működnek. Mivel ezek a dolgok hosszantartóak, miután megkönnyítették az izmaidat, bedobhatod őket a hálózsákba, így meleg lesz, amikor beugrik.
- Rengeteg forró ital lehetőség: Győződjön meg róla, hogy néhány decaf lehetőség melegszik fel, amikor a hűvös, mint a dohányzöld kávé vagy tea, forró csoki és alma almabor.
- Az egész gyógyszertári szekrény: Az egyetlen dolog, amit otthon hagysz, valószínűleg az egyetlen dolog, amire szükséged van, így mindenre szükség van az utazásra. Győződjön meg róla, hogy receptre feltöltött, így nem csak elég az utazás, hanem a helyreállítási idő után haza.
- Egyszerű ételeket főzni: olyan dolgokat veszek, mint a chili, a leves és a csomagolt szendvicsek, így a főzés nem megerőltető. Hagyja bonyolult dolgokat valaki másnak, vagy csak ne tegye őket egyáltalán.
- Olvasóanyagok és játékok: Mert neked van valami, ami elfoglalja az idejét, ha bizonyos tevékenységeket meg kell maradnia.
Amikor arról van szó, hogy milyen aktív vagy, miközben a kempingezés, mindez visszajut az egyre fontosabb ingerléshez . Azt is meg kell fontolnia, amire szüksége lehet hosszas autós útra.