Ha valaha ismerte valakit, aki kétségbeesetten szeretett volna nyugdíjba vonulni, csak azt követően, hogy rögtön megbetegedett, talán elgondolkodhatott volna arról, hogy a munka elhagyása valóban rossz az Ön számára. Tény, hogy tudományos bizonyíték van arra, hogy az egészség jelentősen csökkenhet a nyugdíjazás után.
A rák és táplálkozásról szóló multinacionális európai kutatások görög résztvevői (EPIC) 2008-as tanulmánya szerint egy további 5 éves nyugdíjra való várakozás egybeesett a halálozás 10% -os csökkenésével.
Az American Journal of Epidemiologyban publikált tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a korai nyugdíjazás különösen a szív- és érrendszeri halálozás kockázati tényezője lehet.
Íme egy pillantás, miért szenved a test és az elme a munka utáni életében.
Pénzügyi nehézségek
A legnyilvánvalóbb módon a nyugdíjazás hátrányosan befolyásolhatja az egészséget a jövedelem csökkentésével. Függetlenül attól, hogy elbocsátottátok, mielőtt elegendő ideje lenne a nyugdíjazási évek megfelelő megtakarítására vagy a megtakarítási terv gyengélkedésére, kevesebb pénze van ahhoz, hogy életben maradhasson, korlátozhatja az életminőségét.
Lehet, hogy kevesebb pénze van a tápláló ételeire, hogy jól öregedjen , vagy kevesebb erőforrása van ahhoz, hogy megfelelő gyakorlatot szerezzen. A pénzügyi stressz növelheti a test termelését a stressz hormon kortizol, ami hatással volt az általános élettartam.
Az American Journal of Preventive Medicine című, 2015-ös jelentés szerint a munkanélküliség és a pénzügyi nyomás hatása a középkorú amerikaiakra tragikus lehet.
A 40 és 64 év közöttiek öngyilkossági aránya a 2005 és 2010 közötti időszakban emelkedett, az öngyilkosságok aránya a pénzügyi nehézségekhez és a munkanélküliséghez a nehéz gazdasági időkben 32,9% -ról 37,5% -ra nőtt ugyanabban az időszakban.
Kevesebb szociális támogatás és struktúra
Amikor a napi munka véget ér, a szociális szférája zsugorodik.
Ha nem rendelkezel erős családi kötelékekkel vagy szoros kapcsolatokkal a barátaiddal, különös és egyedül érzed magad, egyik sem támogatja a társadalmi kapcsolódást, ami hozzájárul a nagyobb élettartamhoz.
Még csak egy napi munkára van szükség, amely saját menetrendet és elvárásokat tartalmaz, szerkezeteket biztosít a "munkahétnek".
Shift az identitásban
Sokan meghatározzák magukat a munkájukkal kapcsolatos felelősségük és címük tekintetében. Ha kihagyja a presztízst, a tekintélyt, az önmeghatározást és a munkakör napi feladatait, kihívást jelenthet. Mivel gyakran értékeljük társadalmunk értékeit foglalkoztatásunk felelősségével, nehéz lehet elmondani, hogy "Én vagyok ...", vagy "Én ...", hogy " régebben voltam ...".
A céltudat elvesztése
Hasonlóképpen, sok felnőtt úgy érzi, hogy munkájuk vagy foglalkozásaik célja és iránya, valamint a társadalomhoz való hozzájárulás mély érzése. Véges munkamegvonás nélkül észlelhetik, hogy már nem "játszanak szerepet".
Csak idősebb vagy
Végül, hagyva a hagyományos munkát, lezárja az élet egy fejezetét. Az elöregedés ezen mérföldköve szomorú lehet, ami azt jelzi, hogy kevés lehetőség áll előtte.
A nyugdíjazás egészségügyi előnyei
Nyilvánvaló, hogy a munkahelyen való elhagyás egészségügyi előnyöket is eredményezhet.
Ha a munkád igényes volt, kevés idő maradt a külső érdeklődésre és stresszt okozott az életed más részein, akkor érzelmi és fizikai jóléted valószínűleg javulni fog, ha már nem dolgozik ott.
Nem meglepő, hogy a 2010-es tanulmány szerint a B-sorozat: Pszichológiai Tudományok és Társadalomtudományok című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a felnőttek, akiknek korábbi munkahelye zavarja a családi életet, a nyugdíjazás után jobb érzelmi jólétet (és kevesebb depressziót) jelentettek. Azonban a férfiak jobbak voltak a nőknél a kutatásban, és a női tantárgyak arról számoltak be, hogy a munka elhagyása nem mentesíti a családi életterheket.
A nők számára a munkahelyeken alapuló emocionális támogatás kevesebb forrását említik a nemi különbségek lehetséges okainak.
Ki legyőzi legjobban nyugdíjazással?
Míg a pénzügyi felkészültség az egészséges nyugdíjazás jelentős eleme, még a jelentős nyugdíjakkal vagy megtakarítással rendelkező felnőttek is küzdhetnek az átmenethez. Általában azok, akik általában pozitív képet kapnak az öregedésről, és képesek megbirkózni a változással, a legjobbat teszik majd.
Hogyan készítsünk elő
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy érzelmileg készen állsz a nyugdíjazásra, próbáld ki a fázisokat. Ne felejtse el a munkát egy részmunkaidős megoldással, akár a jelenlegi munkahelyén, tanácsadójaként az iparágban, vagy csak egy másik munkában, kevesebb órával hetente.
Aktívan keresse érdeklődését, hobbijait és önkéntességi lehetőségeit, hogy tartsa az elméjét, a társadalmi kapcsolatot magasra és az optimizmus érzésére erős. Remek alkalom arra, hogy átgondolja az életstílusát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legegészségesebb legyen . Ne felejtsük el, hogy a mindennapi szokások, mint a tudatosság meditáció, segítenek az időjárás változásában, és növelni a rugalmasságot ebben az új életszakaszban.
> Források:
Bamia, C, Trichopoulou A és Trichopoulos D. "A nyugdíjkorhatár és a halandóság általános lakossági mintájában: a görög EPIC tanulmány". American Journal of Epidemiology. 2008, 167, 561-569.
Cornwell, Erin York és Waite, Linda J. "Szociális megszakadás, észlelt izoláció és egészség az idősebb felnőttek körében". J Health Soc Behavior 2009 március; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M és Jeong-Hwa, Ho. "A nyugdíjba vonulás és az érzelmi jólét közötti szövetség: Előző munka-családi konfliktus kérdés?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc . 2010 szept. 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A és Phillips, Julie A. "Az öngyilkosság felnövekedése a 40-64 évesek felnőttek körében". American Journal of Preventive Medicine 2005. Megjelent online 2015. február 27.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf