Okok, kezelések és önsegély a ciklikus mellfájdalomhoz
A fiatalabb nőknél az emlőfájdalom gyakran kapcsolódik a menstruációs ciklushoz . Ezt a fájdalmat ciklikus mellfájdalomnak nevezik. A menstruáció alatt emelkedő és eső hormonok a mellérzékenységet, a duzzanatot, a fájdalmat, és még a bizsergést is okozhatják a mellében.
Ha a mellei fibrosztisztikus (nem sebző változások, amelyek a melleknek egy csomós vagy kötélszerű textúrát adnak), akkor könnyebben észlelheti a csomókat és a dudorokat a menstruációs periódus alatt.
Mit tudhatsz erről a fájdalomról, és mi segíthet jobbá tenni?
A mellfájás okai a menstruáció során
Havi menstruációs ciklusát az ösztrogén és a progeszteron szintjének ingadozása határozza meg. Ezek a fontos hormonok előkészítik a melleit és a reproduktív rendszert a potenciális terhesség számára. A mellérzékenység érzései lehetnek az emlődaganatok és az emlőcsatornák, amelyek az ovuláció idején megnagyobbodnak.
A mellfájdalom rosszabbodhat a menstruáció előtt, majd fokozatosan megszakad az idő alatt és után. Egyes nőknél a mellfájdalom folyamatosan fennáll, de intenzitással változik, miközben a ciklus előrehalad. A ciklikus emlőfájdalom nem a mellrák tünete. Az emlőfájdalom többnyire nem kapcsolódik mellrákhoz, még akkor is, ha nem-ciklikus, és egy nagy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik orvosi ellátást igényeltek az emlőrákra, csak 0,2 százalékuk emlőrák volt.
Az emlőrákok, a fibrocisztás elváltozások és a mell fibroadenomák szintén ingadozó fájdalmat okozhatnak, bár ezek mindegyike jóindulatú mellfeltételek .
Kezelés a menstruációs mellfájdalomhoz
Ha aggódik a havi emlőfájdal kapcsolatban, és nem vagy biztos benne, hogy összefüggésbe hozható a menstruációs periódussal, próbáljon meg mellrákos fájdalomcsillapítást . Ez a táblázat megkönnyíti a dolgokat abban az esetben, ha tanácsot kell kérnie az orvostól a mellfájdalmakról. Orvosa klinikai mellvizsgát , mammográfiát és / vagy ultrahangos vizsgálatot vagy MRI-t végezhet (ha emelkedett a mellrák kialakulásának kockázata).
Orvosa javasolhatja az ibuprofen használatát, valamint a konzervatív kezeléseket, például stresszcsökkentést.
Az olyan alternatív kezelések, amelyeket bizonyos mértékig értékeltek, magukban foglalják az esti kankalinolajat (gamolénsavat), az E-vitamint és a B6-vitamint.
Vényköteles gyógyszerek, amelyek hasznosak lehetnek a topikális anti-inflammatorikus gyógyszerekkel (Topricin) (diklofenak). Egyes kombinált fogamzásgátló tabletták segíthetnek a menstruációhoz kapcsolódó mellfájás csökkentésében is.
A korai időszakhoz kapcsolódó súlyos mellfájdalom (mastalgia) esetén a Parlodel (bromocriptin) vagy Danacrine (danazol) gyógyszerek közé tartoznak.
Önsegítés a mellfájás során a menstruáció során
Íme néhány tipp, amellyel megpróbálhatja megelőzni és enyhíteni a mellfájdalmat a menstruációs periódus alatt.
- Támasz melltartó: Megfelelően illeszkedő melltartó viselése, mivel a menstruációs időszak alatt csökkentheti a mellszövet visszahúzódását és ingadozását, néha megakadályozza vagy csökkenti az emlőfájdalmat. Lehet, hogy professzionális felszereléssel szeretné ellátni a megfelelő típusú melltartót a megfelelő illeszkedéssel.
- Nézzük a camisoles: Egyes nők, különösen a kisebb mellűek, jobban érzik magukat egy melltartó nélkül. Néhány nadrágtartó nyújt támogatást a teljes melltartó korlátozása nélkül. A sport melltartó kényelmesebb lehet, mint a hagyományos melltartó.
- A hideg vagy meleg csomagolás segíthet, de ne alkalmazza ezeket közvetlenül az emlő bőrére. Használjon törölközőt vagy puha rongyot a csomag és a csomag között, és mindössze 20 percig forró vagy hideg csomagot használjon.
- Fájdalomcsillapítók: További megkönnyebbülés érdekében próbálja meg az ibuprofent vagy az aszpirint szedni, amelyek mindegyike nem tartalmaz koffeint .
- Korlátozzák a koffeinmentes italokat: A koffein szerepe a ciklikus mellfájásban szerepet játszik, de sok nő elmondja, hogy ez nagy különbség lehet. Ne feledje, hogy a koffein nemcsak sok kávéban, teákban és üdítőitalokban található, hanem a csokoládéban.
- Hidrátok és csökkentse a sót: Több vizet inni, és csökkenteni kell a sót a vízvisszatartás korlátozása érdekében.
- Slim Down: Vidd le néhány fontot, ha kell. Meg lehet lepődni, hogy csak egy kis súlycsökkenés, néha akár 2 és 3 font között is, csökkentheti az emlőfájdalmat.
- Egyél jobb: Egy magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet, amely egész gabonáktól és zöldségektől függ. Kezdje el gondolni a húst, mint fűszert, és használja takarékosan. Ez jó a szív egészségére, a fogyásra és a csont egészségére, valamint az emlő- és bél egészségére.
- Fontolja meg a gyógynövényeket és / vagy a vitaminokat: Vegye figyelembe az esti kankalinolajat, az E-vitamint vagy a B6-vitamint, hogy csökkentse az emlőfájdalmat és a menopauzás tüneteket , de először beszéljen orvosával. Ne feledje, hogy csak gyenge tudományos bizonyíték van ezekre a gyógynövényekre. Ezek a gyógynövények nem tűnnek károsnak, de más gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphetnek, és bizonyos mellékhatásokat okozhatnak.
- Kihúzod magad: Csökkentse stressz szintjét enyhe edzéssel, kádas áztatással vagy egyszerű légzésgyakorlatokkal. Az aromaterápia segíthet csökkenteni a stresszt is, ami csökkentheti az emlőfájdalmat.
Az alsó sorban az időszakban összefüggő mellfájás
A menstruációs ciklushoz kapcsolódó mellfájás jelentősen csökkentheti életminőségét, de gyakran óvatos intézkedésekkel csökkentheti fájdalmát. Ha a fájdalom korlátozza a tevékenységét, győződjön meg arról, hogy látja orvosát, és feltétlenül látja orvosát, ha fájdalmad súlyos. Vannak receptre szabott kezelések, és fontos, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a fájdalom a "normális" mellfájás.
> Források:
> Goyal, A. Breast Pain. BMJ klinikai bizonyíték . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. és mtsai. A mellrák tipikus és atípusos tünetei és azok társulásai a diagnosztikus intervallumokkal: A rákdiagnózis nemzeti vizsgálatának bizonyítékai. Rák Epidemiológia . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., és P. Rajput. Mastalgia gyógyítható! Véletlen próbatétel Centchroman és Evening Primrose Oil összehasonlítása. Breast Journal . 18 (5): 509-10.