Amit tudnod kell
A baobab ( Adansonia digitata ) egy bizonyos afrikai trópusi területekhez tartozó fa, köztük Dél-Afrika, Botswana és Mozambik. A baobab fák gyümölcsöt termelnek por alakú péphez, amelyről úgy találják, hogy nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Gyakran elfogyasztva, vagy italokhoz hozzáadva, a baobab gyümölcsét néha gyógyászati célokra használják.
Használja a Baobabot
A hagyományos afrikai orvostudományban a baobab gyümölcse számos betegség (pl. Asztma , láz, hasmenés , malária és himlő) kezelésére szolgál.
Ezenkívül a hagyományos afrikai orvoslás szakemberei gyakran használnak baobab gyümölcsöt a gyulladás megfékezésére .
Az elmúlt években a gyártók elkezdték Baobab gyümölcsök hozzáadását gyümölcslevekhez, energiaitalokhoz, energiabárokhoz és étrend-kiegészítőkhöz. Gyakran forgalmazott "szuperfruit" -ként, a baobabot általában antioxidánsok gazdag forrásaként említik. Például a baobab néha nagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint a narancs és egyéb citrusfélék.
A baobabot tartalmazó termékeket gyakran antioxidánsok gazdag forrásaként forgalmazzák. Egyes ajánlattevők azt állítják, hogy az antioxidáns tartalmuk miatt a baobab gyümölcsből készült termékek segíthetnek lassítani az öregedési folyamatot és megvédeni a nagyobb betegségeket, például a szívbetegségeket és a rákot. A Baobab-t szintén védették a gyulladással kapcsolatos állapotoktól (beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget , az ízületi gyulladást és allergiát , valamint a szívbetegségeket és a rákot).
Ezenkívül a baobab gyümölcsét néha a bőrápoló, hajápoló és testápolási termékek összetevőjeként használják.
Néhány személyes ápoló termék baobabolajat tartalmaz, amelyet a baobab-fa magjából nyernek ki. A kutatások azt mutatják, hogy a baobab magvak gazdagok az esszenciális zsírsavakban (például a linolsavban), amelyek segíthetnek a bőr javításában.
A Baobab előnyei
Eddig nagyon kevés tudományos vizsgálat tesztelte a baobab gyümölcs lehetséges egészségügyi előnyeit.
A rendelkezésre álló kutatás egy 2009-es jelentést tartalmaz az Élelmiszertudományi és Táplálkozási Kritikus Véleményekben . A baobab táplálkozási tulajdonságaira vonatkozó adatok vizsgálata során a jelentés szerzői azt találták, hogy a baobab gyümölcs antioxidánsokban gazdag, beleértve a C-vitamint. Mivel azonban kevés ismeretes, hogy az emberi szervezet mennyire képes hatékonyan felszívni a baobab gyümölcsben található antioxidánsokat, további kutatásra szólít fel a baobab fogyasztásának egészségügyi hatásairól.
Egy korábbi jelentés (közzétéve a Plant Foods for Human Nutrition 2004-ben), a tudósok megállapították, hogy a baobab gyümölcs jelentős mennyiségű esszenciális ásványi anyagot tartalmaz (beleértve a kalciumot, a káliumot és a magnéziumot).
Ellenjavallat
Bár a baobab általában biztonságosnak tekinthető, a baobabot tartalmazó kiegészítők hosszú távú felhasználásának biztonságosságáról kevés ismeretes.
Ne feledje, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonság szempontjából, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, bizonyos termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottól.
Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg. Itt találsz tippeket a kiegészítők használatáról.
Hol találja meg
Az online vásárláshoz rendelhető, a baobab tartalmú termékeket néhány természetes élelmiszer-áruházban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban adják el. Ezen kívül a baobabolajat tartalmazó személyes ápoló termékek is elérhetők néhány speciális szépségboltban.
A Baobab for Health használata
A támogató kutatás hiánya miatt túl hamar ajánljuk a baobabot bármilyen egészségügyi célért. Annak érdekében, hogy növelje az antioxidánsok bevitelét, próbáljon meg antioxidáns gazdag ételeket, például bogyókat, sötét, leveles zöldeket és más élénk színű gyümölcsöket és zöldségeket a napi étrendjében.
Ha krónikus állapotban tartja a baobabot, mindenképpen konzultáljon orvosával a kiegészítő kezelés megkezdése előtt.
Krónikus állapot kezelésével a baobab kezelésével és a szokásos gondozás elkerülésével vagy késleltetésével súlyos következményekkel járhatnak.
> Források:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Élelmiszerek: áttekintés összetételükről és tápértékükről". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009. március; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "A Baobab (Adansonia Digitata) gyümölcs- és vetőmag-fehérje oldhatóságának kémiai és tápanyag analízise." Növényi élelmiszerek Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Baobab-oldat akut dehidráció megelőzésére és kezelésére a gyermekgyulladásban." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.