Nem csak ezek a gyógynövények és fűszerek jó ízűek, de vannak olyan lehetséges egészségügyi előnyei, amelyek segíthetnek a cukorbetegség megőrzésében. Íme öt finom módja annak, hogy egészséges lökést adjon az étrendnek.
1 -
KurkumaEgy természetes gyógymód, amely segít fenntartani Önt a cukorbetegségtől mentes: kurkuma , egy gyógynövény, amelyet curryporban használnak és táplálékkiegészítő formájában kapható.
A kurkuma és a cukorbetegség vizsgálata egy, a Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmányt tartalmaz. A klinikai vizsgálatban, amely 240 embert tartalmaz prediabetinnel (olyan állapot, amelyben a vércukorszintek rendellenesen magasak, de nem elég magasak ahhoz, hogy cukorbetegség-diagnózist indokoljanak), a kutatók megfigyelték hogy a kilenc hónapig adott kurkuma-kiegészítők kevésbé valószínűek a cukorbetegség kialakulásához képest, mint a placebót kapó, ugyanazon időszakban kapott vizsgálati tagoké.
Az ayurvédikus gyógyászatban hosszan használt, a kurkuma úgy tűnik, hogy a cukorbetegség ellen részben védi a vércukorszintet és javítja az inzulinrezisztenciát .
2 -
CitrombalzsamA kutatások azt sugallják, hogy a gyógynövény citromfűzelék hasznos lehet a cukorbetegek számára. Az állatokon végzett vizsgálatok során a tudósok azt találták, hogy az alacsony koncentrációjú citromfűzel kezelt betegek javulást mutatnak a máj metabolizmusában és a vércukorszabályozásban.
Gyakran a szorongás és a stressz alternatív gyógyászatban használt, a citromfűzelék olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről azt állítják, hogy elősegítik a relaxációt. A múltban végzett vizsgálatok során a kutatók azt találták, hogy a gyógynövény elősegítheti az Alzheimer-kóros betegek kognitív funkcióját és megkönnyítheti az álmatlanságot .
Több kutatásra van szükség, mielőtt a citromfűzelék ajánlható lenne a cukorbetegség kezelésében. Bár a cukorbetegség elleni védekezés nem bizonyított más természetes gyógymódról, egyes kutatások azt sugallják, hogy a fahéj javíthatja a vércukorszintet a betegségben küzdő emberekben.
3 -
Fekete teaA fekete teát kortyolgatva segíthet a cukorbetegség leküzdésében. A vizsgálat során a tudósok zöld tea, oolong tea és fekete tea kivonatait vizsgálta. A három extraktum közül a fekete teaből származó poliszacharidok (a keményítőt és a cellulózt tartalmazó szénhidrátok egy osztályát) a leghatékonyabbnak találták a vércukor felszívódásának lassításában (más néven glükóz). A fekete tea poliszacharidok szintén hatásosnak bizonyultak a szabad gyökök elleni küzdelemben (kémiai melléktermékek, amelyekről ismert, hogy károsítják a DNS-t és elnyomják az immunrendszert).
A cukorbetegeknél a vércukorszint felhalmozódik, ahelyett, hogy belépne a sejtekbe, ami végső soron kárt okozhat a szívben és a vesékben. A múltbeli kutatások azt sugallják, hogy természetes anyagok, mint például a fahéj, a kurkumin (a curry fűszeres kurkuma) és a ginzeng is segíthetnek a cukorbetegség leküzdésében.
4 -
Bitter köményA keserű kömény - az Ayurveda, az India alternatív gyógyszere - régóta használt természetes anyag lehet antioxidánsok gazdag forrása, a BMC kiegészítő és alternatív gyógymódokról szóló tanulmány. Az ájurvédában a keserű köményt gyakran használják a láz enyhítésére, a hyperglykaemia kezelésére és a fájdalom csökkentésére.
Számos laboratóriumi vizsgálatban a legutóbbi tanulmány szerzői felfedezték, hogy a keserű köménykivonat segíthet a szabad gyökök kiiktatásában és az oxidatív stressz elleni védekezésben (rákkal, cukorbetegséggel, szívbetegséggel, Alzheimer-kórral és stroke-szal kapcsolatos destruktív biológiai folyamat).
Korábban publikált tanulmányok szerint számos ájurvédikus gyógynövény antioxidánsokkal is tömöríthető. Az antioxidáns gazdag guggul például segíthet a koleszterinszint ellenőrzésében. Egy másik ájurvédikus gyógynövény, amely antioxidánsokkal és fenugrékkel rendelkezik, segíthet az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség elleni védekezésben.
5 -
MatchaA tea-ismerősök kedvence, a matcha egyfajta zöld tea, amely por alakú. Mint a Camellia sinensis növény teljes levelét tartalmazó néhány teás, a matchának több antioxidáns ereje van, mint a legtöbb teafajtának.
Míg a tudósoknak még meg kell határoznia, hogy a matcha több antioxidánst kínál-e, mint más teák, bizonyíték van arra, hogy a matcha bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Például egy, a Journal of Medicinal Food 2009-ben közzétett előzetes tanulmány megállapította, hogy a matcha segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és megőrizni a vércukrot.
Bár a matcha egyedi egészségre gyakorolt hatásainak vizsgálata némileg korlátozott, számos tanulmány szerint a zöld tea általában számos egészségi állapot (pl. Magas vérnyomás, cukorbetegség, sőt a rák valamilyen formája) elleni védelmet is biztosít. Csak ne menjen túlra - a koffein tartalmának köszönhetően a zöld tea növelheti az olyan problémák, mint például az álmatlanság és a fejfájás kockázatát, ha többet fogyasztanak (azaz több mint öt pohár naponta).
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Centrumok azt jósolják, hogy ha a jelenlegi tendenciák továbbra is fennállnak, akkor akár 2050-ben is előfordulhat, hogy egy-három amerikai felnőtt cukorbetegségben részesül. Ha cukorbetegség megelőzésére törekszik, kövesse a gyümölcsök és zöldségek egészséges étrendjét, legalább napi fél órát gyakoroljon, egészséges testsúlyt tartson fenn, és ellenőrizze vérnyomását és koleszterinszintjét. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy a D-vitamin megfelelő bevitele szintén elősegítheti a cukorbetegség megelőzését.
> Források:
> Ani V, Naidu KA. A keserű kömény antioxidáns potenciálja (Centratherum > anthelminticum (L.) Kuntze) magvak in vitro modellekben. BMC Complement Altern. Med. 2011. május 20., 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. és Zhang, X. (2009), fizikai-kémiai tulajdonságai és antioxidáns kapacitása 3 poliszacharidból zöld tea, Oolong tea és fekete tea. Journal of Food Science, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin kivonat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére. Diabetes Care. 2012 Nov; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 július 6.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. A citromfű (Melissa officinalis) illóolaj anti-diabetikus hatása a glükóz- és lipidszabályozó enzimeken a 2-es típusú diabeteses egerekben. Br J Nutr. 2010 július; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 május 21.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.