Néhány természetes kezelés segíthet az inzulin rezisztencia elleni küzdelemben, olyan egészségi állapotban, amelyről ismert, hogy növeli a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát . Az inzulinrezisztenseknél a szervezet nem képes megfelelően reagálni az inzulinra (olyan hormon, amely kulcsszerepet játszik a vércukor felhasználásában az energia számára). A szervezet egyre több inzulint termel a vércukorszint (vagy "glükóz") bevitelére, de a vércukorszint felgyorsul, és elősegíti a cukorbetegség kialakulását.
De egyes természetes kezeléseknek az alapvető életmódbeli változásokkal történő párosításával megvédheti az inzulinrezisztenciát.
Természetes jogorvoslatok használata az inzulinrezisztenciára
Bár az adott gének jelenléte úgy tűnik, hogy növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyeit, egyes életstílus-tényezők (például túlsúlyosság és rendszeres nem gyakorlás) szintén növelhetik a kockázatot ennek a feltételnek. Sok inzulinrezisztens ember szintén mutatkozik az anyagcsere-szindróma jelei között (olyan egészségügyi problémák csoportja, amelyekről ismert, hogy növelik a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, beleértve a magas vérnyomást , a magas koleszterinszintet és a derék túlsúlyát).
A legfontosabb egészségügyi problémák kezelésekor az orvosával való együttműködésnek az első lépés az inzulinrezisztencia kezelésében. Tény, hogy az egészséges étrendet és az egészséges testsúly fenntartását követően rendszeresen ki kell dolgozni az inzulinrezisztenciát, csökkenteni kell a cukorbetegség és egyéb krónikus betegségek kockázatát.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy az elégséges alvás elérése javíthatja az inzulinválaszodat. Ezenkívül az előzetes vizsgálatok azt sugallják, hogy az alábbi természetes kezelések bizonyos előnyökkel járhatnak az inzulinrezisztencia leküzdésében:
1) Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavtartalmú étrendet követően (az egészséges zsírok egyfajta zsíros halakban, mint a lazac és a szardínia) segíthetnek az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben, egy 12 éves idősebb felnőtt 2008-as tanulmány szerint.
Miután naponta 720 gramm zsíros halat és 15 ml szardinolajat ételtünk, a vizsgálatban résztvevők javították az inzulinérzékenységet (valamint a gyulladáscsökkenést ).
2) Ashwagandha
Az Ashwagandha segíthet javítani az inzulinérzékenységet és normalizálni a vércukorszintet, a patkányok 2008-as tanulmánya szerint. Gyakran adaptogénként hirdették, a ashwagandhát széles körben használják az ayurvéda (India hagyományos gyógymódja).
3) Fenugreek
Egy 2009-es egéren végzett vizsgálat során a kutatók felfedezték, hogy a 4-hidroxi-izoleucin (görögszéles eredetű aminosav) elősegítheti az inzulin szekrécióját, csökkentheti az inzulinrezisztenciát és csökkenti a vércukorszinteket. Azonban egy 2009-es kutatási felülvizsgálat megállapította, hogy nagyon korlátozott az emberi alapú bizonyíték arra, hogy támogassa a görögszéna görög cukorbetegség kezelését.
Természetes jogorvoslatok használata az inzulinrezisztenciára
A tudományos támogatás hiánya miatt túl korai lenne az inzulinrezisztencia természetes kezelésének ajánlása. Ha bármilyen típusú természetes kezelést szeretne használni az inzulinrezisztencia kezelésére vagy megelőzésére, forduljon orvosához. Az önkiszolgálás és a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
Forrás:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Withania somnifera hatása inzulinérzékenységre a nem inzulinfüggő diabetes mellitus patkányokon". Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Az egyszeri alváshiány egyetlen éjszaka inzulinrezisztenciát indukál több anyagcsere útján egészséges alanyokban." J Clin Endocrinol Metab. 2010 június; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hidroxi-izoleucin: növényi eredetű metabolikus szindróma kezelés". Current Opinion in Investigational Drugs 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Kiegészítő és alternatív gyógyászat a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére". Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "A magas omega-3 zsírbevitel javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a CRP-t és az IL6-ot, de egészséges, idősebb felnőtteknél nem befolyásolja az egyéb endokrin tengelyeket." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.