Ez a citrom illatú gyógynövény előmozdítja a nyugalom érzetét és fokozza az egészségét?
A citromfű ( Melissa officinalis ) egy gyógynövény a menta családban. Lehetnek némi növények a kertben vagy otthonában, vagy a mezőgazdasági termelők piacán vagy élelmiszerboltjaiban látják. A főzéshez és a gyógynövény receptekhez használt citrom illatú gyógynövény (néha toronjil) is megtalálható kivonat, salve, tinktúra vagy olaj formájában.
Gyakran elősegíti a stressz és a szorongás enyhítését, a citromfű balzsaminsav (antioxidáns tulajdonságú kémiai vegyület).
A gyógynövényt álmatlanság , hideg sebek , magas koleszterinszint , genitális herpesz, emésztési zavar és gyomorégés kezelésére is használják . Illóolaj formájában a citromfű illatát használják a stressz csökkentésére.
Bár a citromfüvet már egy ideje természetes gyógymódként használják, néhány tudományos tanulmány megvizsgálta annak lehetséges egészségügyi előnyeit. Íme néhány, a rendelkezésre álló kutatás eredménye:
1) szorongás
A citromfűzelék felhasználható a szorongás csökkentésére , egy kis 2014-es tanulmány szerint, amely a tápanyagokban szerepel . A kutatók résztvevőket adtak a résztvevőknek italokat vagy joghurtot, amely citromfűvel (természetes vagy mesterséges édesítőszerekkel édesítve) vagy placebót tartalmazott. A 0,3 gramm gyümölcsöt tartalmazó édesítőszerrel édesített citromfűzelékhez tartozó ital alacsonyabb szorongással és javuló működési memóriával társult, a pszichomotoros teljesítményt nem befolyásolta.
Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy a citromfű (rosmarinsav) egyik összetevője szorongás-gátló hatást fejthet ki azáltal, hogy növeli a GABA (jelző vegyi anyag) hozzáférhetőségét az agyban.
2) Álmatlanság
A citromfűzelék valamilyen hatással lehet az alvásra, ha kombinálják a gyógynövényes valeriannal . Egy, a Klinikai Gyakorlat kiegészítő terápiáiban publikált tanulmány például azt sugallja, hogy a citromsavas balzsam és valerian kombináció segíthet javítani az alvásminőséget a menopauza idején. A vizsgálat során 100 alvászavaros 50 és 60 év közötti nőt adtak valerian / citromfű kombinációt vagy placebót.
A kutatók megfigyelték, hogy a citromfürt / valerianis kiegészítő kedvező hatással van az alvászavarok tüneteinek csökkentésére .
3) Hideg fájdalom
Vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezőnek bizonyult, a citromfű kivonata laboratóriumi vizsgálatokban vírusellenes hatással rendelkezik a herpes simplex vírus ellen. Például egy Phytotherapy Research-ben publikált tanulmány megállapította, hogy a citromfű kivonata gátolja az 1. típusú herpes simplex vírus (a hideg sebek okozta vírust) penetrációját a sejtekbe.
A citromos balzsamot tipikusan helyi, olaj, salve, krém, kenőcs vagy ajakbalzsam formájában alkalmazzák hideg sebek esetén .
4) szívdobogás
A citromsavas balzsam segíthet csökkenteni a jóindulatú szívdobogás gyakoriságát, a Journal of Ethnopharmacology 2015-ben közzétett tanulmány szerint. A vizsgálat során a jóindulatú szívdobogású emberek egy citromfű (Melissa officinalis) kivonatot vagy napi kétszer placebót kaptak 14 napig.
A kéthetes periódus végén a citromfű kivonata csökkentette a palpitációs epizódok gyakoriságát és a szorongásos tünetekkel rendelkezők számát a placebóhoz képest.
5) Alzheimer-kór
Előzetes tanulmányok arra utalnak, hogy a citromfű kivonata gátolhatja a kolinészteráz (ugyanazt a mechanizmust, mint az enyhe vagy közepes Alzheimer-kórban alkalmazott gyógyszereket), és csökkenti a béta-amiloid (a plakkokat képező fehérjét) károsodását.
Bár hiányzik a klinikai vizsgálatok, a rendelkezésre álló kutatás magában foglalja a Journal of Neurology, Neurosurgery és Psychiatry című tanulmányt . Az enyhe vagy mérsékelt Alzheimer-kórban résztvevők négy hónapig citromfűvel vagy placebóval kezeltek.
A kezelési periódus végén a citromfű kivonata a kognitív funkció jobb eredményét eredményezte. Ezenkívül a citrus-balzsam csoportban kevésbé volt izgatottság.
A citromfű illóolaj illatával járó aromaterápia azonban nem feltétlenül jobb, mint egy placebo az Alzheimer-kórban való izgatottság csökkentésében, a demenciában és a geriátriai kognitív rendellenességekben publikált tanulmány szerint.
Angliában három geriátriai pszichiátriai központban folytatódott a résztvevők valószínű vagy lehetséges Alzheimer-kórban és izgatottságában.
Egy hónap és három hónap elteltével nem volt szignifikáns különbség az aromaterápia, a donepezil (az enyhe vagy mérsékelt Alzheimer-demencia kezelésére alkalmazott gyógyszer) vagy a placebo között.
Lemonbalm tea készítése
Egy egyszerű citromfűtea tea recept kezdődik néhány friss citromfű balzsam leveleit. Öblítse le jól, és szárítsa meg a leveleket.
Vágja vagy levágja a leveleket kisebb darabokra, és tegye őket egy tea infuser. Öntsön forró vizet és szórja a leveleket körülbelül öt percig.
Amikor citromfűtea-teát főzünk, ügyeljünk arra, hogy mindig tartsuk a teáskankot vagy a csészét, hogy a gőzben tartsuk, ami a gyógynövény terápiás aromás olajjait tartalmazza.
A citromfűzelék használatának más módjai közé tartoznak az apróra vágott friss levelek megszórásával salátákon vagy az apróra vágott gyógynövény használatával halakban, baromfiban vagy zöldségételekben.
Lehetséges mellékhatások
A citromfűta mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, émelygés, puffadás, gáz, hányás, emésztési zavar, szédülés, gyomorfájdalom, fájdalmas vizelés, szorongás, izgatottság és allergiás reakciók. A citromfűzelék hosszú távú, rendszeres vagy nagy dózisú használata nem ajánlott (bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a kezelés abbahagyása bizonyos embereknél visszahúzódást okozhat).
A citromfű okozhat nyugtalanságot. A gyógynövény kölcsönhatásba léphet kiegészítők és gyógyszerek, például nyugtatók, pajzsmirigy gyógyszerek, kemoterápia (például tamoxifen és irinotekán), warfarin, glaukóma gyógyszerek és szerek, amelyek befolyásolják a szerotonin és a GABA. Nem szabad alkohollal bevenni.
Magas dózisú citromfűzelék befolyásolhatja a pajzsmirigy működését, és hozzájárulhat a fokozott szorongáshoz és negatív hangulathoz.
Jó ötlet, hogy egy kis területet citromfűkrémkrém, salve, kenőcs vagy olaj segítségével teszteljenek egy napig, mielőtt nagyobb mennyiségben alkalmaznák a bőrt.
A terhes nők, szoptatós anyák és a gyermekek nem használhatják a citromfű-kiegészítőket. Kerülje el a citromfűzdet a tervezett műtét után két héten belül.
További ötleteket kaphat a kiegészítők használatáról itt, de ne feledje, hogy az önellátás, valamint az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Az Elvihető
Míg egy csésze citromfű tea egy időben segíthet elősegíteni a nyugalom, több kutatásra van szükség, mielőtt a gyógynövény ajánlható kezelésére olyan körülmények között, mint a szorongás vagy az Alzheimer-kór. Ha továbbra is fontolóra veszi a használatát, beszélje meg előzetesen az egészségügyi szolgáltatóval az előnyeit és hátrányait, és fontolja meg, hogy ez a megfelelő lehetőség az Ön számára.
Forrás:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Az Acyclovir-rezisztens herpesz Simplex vírus beillesztését és penetrációját gátolja a Melissa Officinalis Extract. Phytother Res. 2014, 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Melissa Officinalis levélkivonat: dupla vak, randomizált, P lacebo kontrollált hatásossági és biztonságossági próba. J Ethnopharmacol. 2015. április 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C. et al. Melissa Officinalis olaj és Donepezil kettős vak placebo-kontrollált randomizált vizsgálata Alzheimer-kór kezelésére. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011-ben; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C et al. A citromfolt-tartalmú élelmiszerek anti-stressz hatásai. Tápanyagok. 2014. október 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemonbalzsam Használat alvászavarok esetén a menopauza idején. Kiegészítő Ther Clin Pract. 2013 Nov; 19 (4): 193-6.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.