Életmód és az edzés elkerülése
Ha van ágyéki gerinc stenosis, akkor várakozhat, és abban reménykedik, hogy el fog menni. Vagy gyakorolhatsz gyakorlatokat, de csodálkozhatsz, ha elég vagy a megfelelőt csinálsz. Végül arra gondolhatsz, hogy a műtétet figyelembe kell-e venni. Mit szabad ebben az időben elkerülni vagy megállítani?
Élet az ágyéki gerinc stenosis
Ha lumbális gerinc stenosisod van, orvosa valószínűleg olyan dolgokról beszélt, amelyeket a hát és a lábfájdatok kezelésére tehet, és javíthatja a járóképességet.
A fizikoterapeuta megtanít egy gyakorlati programot a gerincmozgás (ROM) és az erejének javítására. Ő is megmutatja, hogyan állíthatja be a testtartását, hogy segítsen a tünetek kezelésében. Lehet, hogy még elkezdtél néhány gyakori gyakorlatot az ágyéki gerinc stenosisra .
Mégis, ha hátrányos helyzetben vagy, akkor megtanulod, hogy mit ne csinálj, gyakran olyan fontos, mint megtanulod, mit kell tennie. Vannak olyan dolgok, amelyeket meg kell hagynia , ha általában fájdalmai vannak, de az ágyéki gerinc stenosis különleges állapot. A gerinc stenosis egy olyan egészségügyi állapot, amelynek saját szabályai vannak, beleértve azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie, és azokat a dolgokat, amelyeket el kell kerülni ahhoz, hogy maximalizálják a sikeres menedzsment esélyeit.
Mi a teendő a lumbális gerinc stenózis esetén?
Mit szabad kerülni, ha ágyéki gerinc stenosisod van? Vessünk egy pillantást arra, hogy mit kell tennie ma.
Fontos, hogy beszéljen orvosával és fizikai terapeutaival, hogy megtudja, hogyan tudja a legjobban kezelni állapotát hosszú távon.
1. Várjon a tünetek várakozásaihoz
Ha ismeri a hátfájás más tagjait, várhat és remélheti, hogy a tünetei egyszerűen el fognak menni. Az ágyéki gerinc stenosis azonban más módon viselkedik, mint a hátfájás más okai.
Az ágyéki gerinc stenosis progresszív állapot, amely általában rosszabb, ha nem tesz semmit. Nem csak elmenekül.
A progresszív azonban nem jelenti azt, hogy semmit sem tehet. A gyakorlati programba való bekapcsolódás gyakran elősegíti a mobilitás növelését és a hát- és lábfájdalom csökkentését. Az erő és mozgáskörnyezet javításának segítése segíteni fog abban, hogy jobban járjon kevesebb fájdalommal.
Mint más orvosi körülményekhez is, aktív szerepet kell vállalnia a gerinc stenosisában, az ellátás az egyik legjobb módja annak, hogy kezelje állapotát.
2. Állítsa le a gyulladás kezelését
A gerincvelő szűkületét a gerincvelő szűkülete okozza, és ez a szűkület irritálhatja az idegeket, amelyek a lábadon haladnak. A tünetek általában rosszabbak a gyaloglásnál, és jobb, ha leülnek vagy előre hajolnak. Ha az idegeid irritálódnak, gyulladt állapotban lehetnek, és a gyulladásgátló gyógyszerek ideiglenesen javíthatják állapotukat. Azonban kizárólag a gerinc stenosis kezelésére szolgáló gyógyszerekre támaszkodva a tünetek súlyosbodásához és a mobilitási korlátok fokozódásához vezethet.
Ahhoz, hogy hatékonyan kezelje állapotát, meg kell változtatnia a gerinc biomechanikáját és javítania kell a gerincét. Ezt a testmozgás és a testtartás korrekciója révén lehet elérni.
3. Ne fusson csak rugalmas gyakorlatok
Történelmileg a gerincvelő szűkületben szenvedők csak olyan hajlító gyakorlatokat írtak elő, amelyek a gerincet hajlítják előre. Miért? Mivel ez a helyzet növeli a gerincvelő átmérőjét, és ez azt feltételezi, hogy nyomást gyakorol a gerincvelői idegektől.
A rugalmassági gyakorlatokon túlmenően az ágyéki gerinc stenosisban szenvedő emberek szintén élvezhetik a visszahúzódást a tartós állt ágyéki kiterjedésnek nevezett gyakorlattal. Ez a gyakorlat óvatosan lenyomhatja a gerinclemezeket, eltávolítja a gerincvelőt és az idegeit, hogy több helyet biztosítson. Beszéljen fizikai terapeutajával arról, hogyan végzik a gerincvelő expozíciós gyakorlatokat, és hogy ezek hasznosak lehetnek Ön számára.
4. Álljunk le a műtétről
Amikor először diagnosztizálták, orvosa esetleg beszélt veled az ágyékcsont gerinc stenosis kezelésével kapcsolatban . A gerincvelő műtét, az úgynevezett ágyéki laminectomia, hasznos lehet néhány gerinc stenosisos beteg esetében. Azonban a vizsgálatok azt mutatják, hogy a fizikoterápia hasonló hosszú távú kimenetelű lehet a műtéthez képest, összehasonlítva az ágyéki gerinc stenosis kezelésével.
Bár a két megközelítés eredményei hasonlóak lehetnek, a műtéthez kapcsolódó kockázatok általában jelentősen nagyobbak, mint az aktív fizikai terápiás programban való részvétel során tapasztalt kockázatok. Valójában a 2017-es felülvizsgálat az International Journal of Surgery-ben ismét megerősítette a műtét és a nem sebészeti megközelítések, például a fizikoterápia egyenrangú hatékonyságát, de a műtéten átesett betegeknél nagyobb szövődményeket talált.
Bizonyára szükség lehet a mûtétre néhány ember számára, akik lumbalis gerinc stenosisban szenvednek, és amikor az állapot eléri ezt a pontot, az előnyök általában meghaladják a kockázatokat. De mielőtt a gerinc stenosis eléri ezt a pontot, ha valaha is, ne aggódjon a műtét miatt, és vegyen részt egy aktív programban a gerinc stenosis kezelésére. További invazív lehetőségeket, például epidurális szteroid injekciókat vagy sebészeti beavatkozást végezhet el akkor, ha szükséges.
Az alsó sorban, amit el kell kerülni az ágyéki gerinc stenosis miatt
Ha ágyéki gerinc stenosisban élsz, hagyd abba a reményben, hogy csak el fog menni. A gerinc stenosis progresszív állapot, de a tünetek a megfelelő gyakorlatokkal javíthatók. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat elvégezzük, és ne csak gyulladásgátló gyógyszereket használjunk. A megfelelő gyakorlatok használata szintén fontos, és a fizikoterapeuta vezetheti Önt a legjobb hajlításhoz, valamint a tartós lumbális gyakorlatokhoz a saját tünetei és betegségei miatt. Végül, hacsak nem fizeti ki a fizikai terápiás lehetőségeit, általában a műtétet a hátsó égőre helyezzük, és a kevésbé invazív és ugyanolyan hatásos fizikoterápiás módszereket követjük.
> Források:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. és mtsai. A műtét az ágyéki gerinc stenosis nem kívánt sebészeti kezelésével szemben. A belső orvosi jegyzetek . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. és mtsai. A műtét hatékonysága a lumbális gerinc stenosis konzervatív kezelésével szemben: rendszeres felülvizsgálat és meta-analízis a randomizált, kontrollált vizsgálatokban. International Journal of Surgery . 2017. 44: 329-338.