Az osteoarthritis nem gyógyszeres kezelése népszerűségnek örvend. Ha inkább nem vesznek fel vényköteles gyógyszereket az osteoarthritis kezelésére az esetleges mellékhatások, gyógyszeres kölcsönhatások és költségek miatt, fedezze fel ezeket a lehetőségeket.
Az Amerikai Kollégium Rheumatológiai (ACR) irányelvei szerint 16 nem gyógyszeres kezelés található a csípő- és térdagyulladás számára.
Gondosan fontolja meg mindegyiket, ismerje meg az egyes kezeléseket, és forduljon orvosához.
Betegképzés
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy milyen fontos tudni az osteoarthritisről. Meg kell értened a betegségedet, hogy képes legyen követni az orvosodtól, hogy megtudja, milyen kérdéseket kell feltenni, és fel kell ismernie a betegségben bekövetkező jelentős változásokat. A családtagokat, a közeli barátaidat és a gondviselőket is meg kell tanulnod az Ön állapota mellett.
Öngazdálkodási programok
Az osteoarthritis kezelése nem csak az orvos kezében van. Valójában vannak olyan öngazdálkodási programok, amelyek kifejezetten az Ön állapotának kezeléséhez segítenek.
Az öngazdálkodási programok arra összpontosítanak, hogy olyan készségeket és technikákat biztosítanak Önnek, amelyekre az ízületi gyulladás kezelésére szükségük van. Az elemek tartalmazhatnak fájdalomkezelést, relaxációs technikákat, stresszkezelést és rendszeres testmozgást; az öngazdálkodás egy-egy tanításon, olvasási anyagon vagy osztályokon keresztül tanítható.
Az irányt úgy tervezték, hogy segítsen magának segíteni.
Személyre szabott szociális támogatás telefonon keresztül
Az osteoarthritisben szenvedő betegek egy másik költséghatékony, nem kábítószer-megközelítési módja a közvetlen szociális támogatás vagy a rendszeres telefonos kapcsolattartás támogatása. "A képzett nem-orvosi személyzet havi telefonhívásainak eredményeit tanulmányozva, mint például az ízületi fájdalom, a gyógyszerek és a gyógyszerek betartása, a kábítószer-toxicitás, a következő tervezett látogatás időpontja és a klinikai kinevezések akadályainak mérséklése mérsékelt-nagyfokú javulást mutatott a fájdalom és a funkcionális állapot jelentős költségnövekedése nélkül "- mondta az ACR.
Túlsúlyos testsúlycsökkenés
A túlsúlyos emberek magas kockázatot jelentenek az osteoarthritis , különösen a térd osteoarthritis kialakulásában. A vizsgálatok következetesen azt mutatják, hogy a túlsúlyos nőknek 4-szerese a kockázata, és a túlsúlyos férfiaknak ötszörösnek kell lennie a térdagyulladás kialakulásának veszélyével szemben, szemben a normális testtömegű emberekkel.
Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy a túlsúlyos embereknek nagyobb a kockázata a csípőcsont-artritisz kialakulásának, bár a korreláció nem olyan erős, mint a térdízületi gyulladás. Nyilvánvaló, hogy a súlyát a kontroll alatt tartja. A kutatók rámutatnak arra, hogy a súlycsökkenés a túlsúlyos oszteoartritiszes betegeknél a betegség progresszióját késlelteti, csökkenti a tüneteket, javítja a funkciókat, és csökkenti a társbetegségek (párhuzamos betegségek) hatását.
Aerob testgyakorlatok
Az aerob testmozgás folyamatosan, de ritmikus mozgásban működik. Az úszás , a gyaloglás és a kerékpározás példa aerob gyakorlásra. Az aerob testmozgás során a vér gyorsabban és erőteljesebb szivattyúzást biztosít a szívben. Az aerob testmozgás, amely elengedhetetlen a jó egészségi állapot szempontjából, segít a szívében, a tüdejében és az izmokban hatékonyabban működni.
Az Arthritis Alapítvány szerint az aerob testmozgás rendszeres része az Ön rutinának, javíthatja az állóképességet és az alvást, csökkentheti a stressz hatásait, erősítheti a csontokat és szabályozhatja a súlyt. "
Fizikoterápia
Számos beteg úgy találja, hogy a fizikoterápia alapvető része az ízületi gyulladás kezelésének. A fizikai terápia segítheti a betegeket az arthritis okozta fájdalom és fogyatékosság kezelésében. Mivel nincs gyógymód az ízületi gyulladásra, a kezelés a betegség kezelésére összpontosít.
A páciens orvosa és a fizikoterapeuta együtt dolgozik a fizikai terápia céljainak meghatározásában. A beteg bevitele is szükséges.
Mozgási mozgások
A mozgás hatótávolsága olyan finom nyújtási gyakorlatok, amelyek a lehető legjobban mozgatják az egyes ízületeket minden irányban. Ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni, hogy az ízületek teljesen mozgékonyak legyenek, és megakadályozzák a merevséget és a deformitást.
ROM (mozgástartomány) különösen fontos az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél, akik intenzív gyulladásos fájdalmuk miatt nem akarnak fájdalmas ízületeket mozgatni. Egyes emberek fogalma, hogy a normális napi tevékenységek a teljes mozgástartományon keresztül kötnek össze, de ez nem így van.
Izomgyorsító gyakorlatok
Bár az aerob testmozgásnak számos kiváló egészségügyi előnye van, mint például a szív és a tüdõk fenntartása és a szív- és érrendszeri felépítés, ez nem teszi az izmok erõs erõs edzését .
Erősítő gyakorlatok segíthetnek megőrizni vagy növelni az izom erejét. Erős izmok segítenek az ízületi gyulladásban szenvedő ízületek támogatásában és védelmében.
Segédeszközök az Ambulation számára
Segédeszközök állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek az arthritis által okozott nehézségek enyhítésében. A segédeszközök az egyszerű szerszámoktól vagy szerszámgépektől a motoros berendezésekig terjedhetnek. A segédeszközök segítenek a fizikai kihívásokkal küzdő személyek számára az állapotuk által kiváltott korlátozások leküzdésében, beleértve a gyaloglást is. A kancsók és a sétálók népszerű segédeszközök.
Patellar Taping
A térdszalag a szalag alkalmazása és elhelyezése a térd stabilabb helyzetbe állításához. A javított összehangolás csökkentheti a stresszt és a törést a térdet körülvevõ lágyrészekben és javítja az oszteoartritisz tüneteit. A szalag precíz pozíciója fontos a terhek tehermentesítéséhez vagy eltávolításához a térd speciális részeitől.
Megfelelő lábbeli
Cipő vásárlásakor nem minden a stílussal kapcsolatban, különösen akkor, ha osteoarthritisben szenved. A lábbeli választása befolyásolhatja a térdízület terhelését vagy stresszét, és ezáltal befolyásolja a térdcsont-artritist.
Oldalirányú bélésű talpbetétek
A cipő belsejében egy oldalsó ék alakú talp . Vékonyabb a lábfején, és vastagabb a láb külső szélén. Az oldalsó-ék alakú talpbetét szöge testreszabható egyes betegek számára.
Az oldalsó ékszer talpbetétek változtatják a térd biomechanikáját a séta során a varus nyomatékának (a térd befelé csavarása) csökkentésével. A térdcsuklón belüli terhelés fokozza a térdcsont-artritisz kialakulását.
Frissítő
A térdvédők egy másik módja annak, hogy stabilitást, támogatást és fájdalomcsillapítást biztosítsanak a térdízületi osteoarthritisben szenvedők számára. Fontolja meg, hogy próbáljon meg térdvédőt megnézni, hogy van-e észrevehető előny. A térdvédő kiegészítő kezelést jelentene, és más kezelésekkel együtt is használható. A térdvédők nem helyettesíthetik más kezelési lehetőségeket.
Foglalkozásterápia
A legtöbb osteoarthritis beteg aktív lenne, de túl gyakran valami olyan, mint a fájdalom, fáradtság vagy tényleges akadályok az emberek otthonában vagy közösségeiben. A foglalkozási terápia lefékezheti az akadályokat és elősegítheti a wellness-t a csípő- és térdagyulladásos betegeknél.
Közös védelem és energiatakarékosság
A közös védelem csökkentheti a stresszt az arthritis ízületeiben és csökkenti a fájdalmat. Számos közös védelmi elv, amely, ha követik, segít megőrizni az energiát és megőrizni az ízületi funkciókat. A tanács egyszerű, de ügyelni kell a megfelelő mozgásokra és fel kell ismerni a testjeleket.
Segédeszközök a mindennapi élet tevékenységéhez
Az osteoarthritis által okozott korlátok befolyásolhatják a napi életvitelt . Ez az osteoarthritis élettartama egyik legsúlyosabb szempontja. Számos segédeszköz segít megóvni bizonyos korlátozásokat.
Emlékeztető pontok
Az osteoarthritis nem gyógyszeres kezelései középpontjában a betegséggel kapcsolatos tanítás, a test megerősítése, a tünetek kezelése, az ízületek védelme és a korlátozások túllépése áll. A nem gyógyszeres kezelések jól működhetnek együtt. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik az Ön számára.
Forrás:
Amerikai Rheumatológiai Főiskola, Osteoarthritis Irányelvek Nem farmakológiai - térd és csont 2009. szeptember.
American Reumatológiai Főiskola, Ajánlások a csípő és a térd osteoarthritis orvosi kezelésére. Arthritis és reumatizmus. 2000. szeptember.