Melyik cipőstílus a legjobb és legrosszabb az osteoarthritis számára?
Cipő vásárlásakor nem csak stílusról van szó, különösen ha térdízületi gyulladása van. A lábbeli választása befolyásolhatja a terhelés vagy stressz hatását a térdízületére és következésképpen a térdízületgyulladásra .
A kutatók elemezték a magas sarkú cipőket, a közepes sarkú cipőket, az ívtartókat és a mezítlábas járást. Egy speciális cipőt (a mobilitás cipőt) is terveztek, amely mezítláb járkál.
Ezzel a felülvizsgálattal ismerkedjen meg a lábbeli tanulmányokból levont következtetésekkel, és miért nem lehet az aranyos cipőnek az egyetlen feltétele a vásárlásnak.
Magashegyek mezítlábas ellen
A térd osteoarthritis kétszer olyan gyakori a nőknél, mint a férfiaknál. Egy évtizeddel ezelőtt a kutatók megvizsgálták a térdízületre alkalmazott erőt, amikor az egészséges nők egy kis csoportja magas sarkú cipőt viselt, és nem mezítláb. A vizsgálat megerősítette, hogy a magas sarkú cipő növelte a térd patellofemoral komponensén (a térd mögött) és a térd középső rekeszében lévő nyomóerőt (a térdcsukló belsejét). A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas sarkú cipő viselésének további ereje degeneratív változásokat okozhat a térdben.
A magas sarkú cipő stílusos lehet, ám nem jó az ízület egészségére. Ha magas sarkú cipőt viselsz, lábad természetellenes helyzetben van. Az idő múlásával ez megfizet.
Ha hatalmas rajongója vagy a magas sarkú cipőnek, a legjobb tanács az, hogy korlátozza az idő viselését.
Wide-Heels versus keskeny sarkú
Egy másik tanulmányban részt vevő kutatók szerint a széles sarkú cipőben sétált a keskeny sarkú cipőben, és megállapította, hogy a széles sarkú cipő kóros erőket okoz a térd patellofemoral és mediális rekeszei között, hozzájárulva a térd degeneratív változásához.
Mérsékelt női cipő
Egy másik tanulmány, amely egészséges fiatal nőket és egészséges idős asszonyokat érintett, értékelte a női ruhák cipőjét közepes sarka magassággal (körülbelül 1 1/2 hüvelyk). Az eredmények azt mutatták, hogy még a mérsékelt sarokkal rendelkező cipők is jelentősen növelték a térdcsuklóval járó erőt, amely a térdcsonti osteoarthritis kialakulásához társult.
Férfi ruha cipő versus férfiak cipők
Az öltöny cipőt, a cipőt és a mezítlábas sétát egészséges férfiaknál értékelték, hogy meggyőződjenek arról, hogy a térdcsukó nyomatékát a nők magas sarkához hasonló módon befolyásolja-e. Az elemzésből a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a férfi ruhacipők és cipők nem befolyásolják szignifikánsan a térdet olyan módon, amely a térd osteoarthritisével járna.
Az íves támaszok befolyásolhatják a térd nyomatékát
Értékelték az íves támasztékokat az egészséges, fizikailag aktív felnőttek cipőjére. Megállapították, hogy egy ívelt támasz hozzáadása (a láb középső részében) növeli az erő belsejébe. Az íves párnák beszerzését óvatosan kell elvégezni. Bár a boltozat támogatása segíthet egyes betegeknek, ártalmasak lehetnek másoknak. Beszélje meg orvosával a boltozatokat, mielőtt pénzt költene rájuk.
Walking mezítlábas versus walking shoes
A járáselemzést olyan résztvevőkön végezték, akik hétköznapi cipőcipőket viseltek, vagy mezítláb jártak.
A csípő és a térd közös terhelése jelentősen csökkent a mezítlábas járás során. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mai modern cipő- és gyalogos gyakorlatokat felül kell vizsgálni és újraértékelni kell a térd osteoarthritis előfordulása alapján a modern társadalomban.
A Mobilitás Cipő
A speciális cipőt, amelyet mobilitásnak neveznek, arra tervezték, hogy mezítlábas gyaloglás utánozhasson. A kutatók összehasonlították a mobilitási cipőt az önállóan választott sétacipőkkel és egy másik kereskedelmi forgalomban kapható cipőtalpra térd osteoarthritis betegek körében. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a speciális mobilitású cipő hatékonyan csökkentette a közös terhelést a térdízületi osteoarthritisben szenvedőknél.
Egyéb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni
A lábbeli különbséget tesz, függetlenül attól, hogy már térdízülete van az osteoarthritisben, vagy megpróbálja megakadályozni. A megfelelő lábbeli valóban terápiás lehet a térd osteoarthritis kezelésére.
A cipők kiválasztásakor vegye fontolóra a lábad állapotát, valamint a mérsékelten magas sarkú cipőnek a térdre helyezett további erejét. Vegye figyelembe a deformitások, bunionok, hammertoes, vagy más lábproblémákat a cipők kiválasztásakor. A legjobb választás egy olyan cipő, amely kényelmes sarokkal és széles lábujjával rendelkezik. Elengedhetetlen, hogy kedves legyen a lábadhoz, ha megfelelő cipőben tartja őket.
Forrás:
> A speciális lábbelik hatása a közös térfogatokra a térd osteoarthritisében. Arthritis Care and Research. Shakoor N és mtsai. 2008. szeptember 15.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> A mezítláb gyaloglás csökkenti a térd osteoarthritis alsó végtagjainak terhelését. Arthritis és reumatizmus. Shakoor és mtsai. 2006. szeptember.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> A boltozat támaszainak hatása a térdcsuklókra, amelyek a térd osteoarthritisre vonatkoznak. Franz JR et al. Orvostudomány és tudomány a sportban és a gyakorlatban. 2008. máj.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Férfi cipők és térdcsukló nyomatékok, amelyek relevánsak a térdcsonti osteoarthritis kialakulásában és progressziójában. Journal of Reumatológia. Kerrigan DC et al. 2003. március.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Mérsékelten sarkú cipők és térdcsukló nyomatékok, amelyek fontosak a térdagyulladás kialakulásában és progressziójában. Kerrigan DC et al. A fizikális gyógyászat és a rehabilitáció archívuma. 2005. május.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Női cipő és térd osteoarthritis. A Lancet. Kerrigan DC et al. 2001. április 7.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Térd osteoarthritis és magas sarkú cipő. A Lancet. Kerrigan DC et al. 1998. május 9.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract