Tudsz gyomorégést az alkoholfogyasztásból?

Hazaérsz egy stresszes munkahelyi napról, és egy pohár borral segítesz, hogy lazítson, csak hogy régóta megtalálja azt, hogy nem sokkal azután, hogy gyomorégést okoz ? Lehet, hogy az alkohol a tettes .

Az alkohol és a gyomorégés közötti kapcsolat

Az alkohol sok ember számára gyomorégést okozhat (gastrooesophagealis reflux vagy GER). Számos módja van arra, hogy az alkoholfogyasztás a testén súlyosbodjon vagy gyomorégést okozzon.

Ezek tartalmazzák:

Ha gastrooesophagealis reflux-betegségben (GERD) - a gyomorégés-betegségben szenved - javasoljuk, hogy korlátozza az alkoholt a reflux elkerülésére.

Találj alternatívákat az alkoholhoz a relaxációhoz

Lehet, hogy a munka után a pohár bor mégsem olyan jó ötlet. Ha gyomorégés vagy GERD van, és úgy gondolja, hogy az alkohol legalább részben hibás, akkor érdemes más utakat gondolni az estére. A parkban könnyed sétát tehetsz. Egy csendes szobában ülhettek, és a strandon egy szalagfelvételt hallgattak.

Gondolj arra, milyen más stratégiákat találtak hasznosnak a pihenéshez a múltban. Brainstorm tevékenységeket és tapasztalatokat, amelyekről pihentetsz, és készítesz tervet ezeknek az életbe való beépítésére.

A pihentetés és a stresszmentesítés egyéb módszereinek kettős előnye van a gyomorégéssel küzdők számára. Nem csak akkor csökkenti a viselkedést (ivást), ami növeli a gyomorégés esélyét, de csökkentheti a stressz szintjét is.

A stressz, legalább anekdotálisan, növelheti a gyomorégés epizódokat.

Alkohol és gyomorégés tippek

De mi van, ha még mindig szeretnél alkoholt fogyasztani? Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy minimalizáljuk az alkoholfogyasztás hatását a szervezetre:

Egy Word From

Lehet, hogy élvezheti az alkoholtartalmú italokat, ha mérsékelten fogyasztják. De ha az alkohol ismételt gyomorégést okoz, akkor fontolóra kell venni az alkohol alternatíváit. Ha tartós vagy súlyos fájdalmat érez vagy ha úgy gondolja, hogy alkoholos rendellenességben szenved, ne habozzon konzultáljon kezelőorvosával.

> Források:

> Étkezés, táplálkozás és táplálkozás GER és GERD számára. Országos Cigánykutató Intézet és Emésztési és Vesebetegségek. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.

> Gyomorégési tünetek. Cleveland Klinika. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/heartburn-symptoms.