Ami a szélsőséges időjárási viszonyokat illeti, mind a hő, mind a hideg hatással lehet az MS-re
A hideg időjárás és a szklerózis multiplex (MS) jól illeszkedik egymáshoz, különösen azok számára, akik MS-vel kapcsolatos hő intoleranciában szenvednek. De sokan MS-ben élnek, a tünetek valójában romlanak, ahogy a hőmérséklet csökken.
Hogyan hatnak a hõmérsékleti szélsõségek az MS-vel?
A multiplex szklerózisban szenvedő betegek (MS) hő-intoleranciát mutatnak arra a pontra, hogy a csúcs nyári hőmérsékletén kívül nem tudnak működni.
Sok esetben a 80 fokos vagy annál magasabb hőmérséklet szinte elviselhetetlen.
Azonban ami még érdekesebb a szklerózis multiplexben szenvedők körében a hőmérséklet-tolerancia, sokan azt mondják, hogy míg a forró hőmérséklet nem kényelmes, a hideg időjárás és az MS sem megy össze nagyon jól egymással.
Például néhány ember úgy találja, hogy a hideg időjárás izomgörcsöt, merevséget és szorító érzést okozhat. Ugyancsak súlyosbítja az MS ölelést, ami a törzs körül megfogó érzés , amelyet a bordák közötti apró izmok spasztikussága okoz.
Mások úgy találják, hogy a téli hónapokban jobban fáradtak. Ez közvetett következménye lehet az előzőekben említett izomfüggő tüneteknek a kezelésével. Lehetséges, hogy a rövidebb napok és a korlátozott napfény rosszabbá teszi a depressziót - mint azt talán tudja, a depresszió gyakori tünete az MS-nek.
Mégis, mások megjegyzik, hogy a hideg nehézzé teszi a gyaloglást, ami szintén az izommerevség ( görcsös spasticitás ) következménye lehet.
Miért érinti a hideg bizonyos embereket az MS-vel?
A szakértők nem igazán tudják, hogy a hideg hőmérsékletek miért súlyosbítják a tüneteket egyes MS-ben szenvedőknél.
Mindezek ellenére folyamatosan új adatok jelentek meg a D-vitamin szerepében az MS-ben . A szakértők felfedezték, hogy az alacsony D-vitamin szerepet játszik az MS kifejlesztésében, de most úgy tűnik, hogy a D-vitamin szintek hatással vannak a visszaesésekre és a tünetekre.
Megállapították, hogy a dózis szintje az embereknél a téli hónapokban alacsonyabb a napfénynek való kitettség miatt (ez szükséges ahhoz, hogy a szervezet D vitamint termeljen). Talán érezzük a betegség tüneteit, amikor a D-vitamin tartalékaink a téli lassan vannak.
Tippek a hideg időjárás és az MS kezelésére
Íme néhány alapvető tipp, amellyel minimálisra csökkentheti az MS-vel kapcsolatos kellemetlenségeket, amit Ön vagy egy szeretett személy hideg időben tapasztalhat.
Tartsa a kezét és a lábát melegen
Néhány SM-ben szenvedő embernek Raynaud jelenségnek is nevezett állapota van , amelyben az ujjak és a lábujjak kapillárisai túlreagálnak a hidegben. Ennek eredményeképpen a körmök és a lábujjak alatt lévő terület kékre vált és nagyon fájdalmas lehet. Mindenképpen télen kell viselni a zoknit, és tegyen egy extra ruhát az autójába, ha elfelejted - nincs semmi rosszabb, mint egy jéghideg kormánykerék meleg autójában.
Felszívja a Napfényt
Menj a napsütéses téli nap legmelegebb részében, és melegíts be. Még jobb, ha egy kicsit gyakorolsz, amíg te vagy rajta. És ne felejtsük el, hogy a napfény segít a szervezetnek D-vitamint termelni, bár nehéz D-vitamint készíteni, ha a bőre le van fedve. Ezért az orvosa növelheti a D-vitamint télen (mindenképpen ne tegye ezt magával).
Ne töltse túl a hőt
A hideg miatt nagyon forró fürdők vagy zuhanyzók futhatnak. De légy óvatos. Ne feledje, a szélsőséges hő nem a barátod sem. Végül, ez egy finom egyensúly, így a levegő a mérséklés helyett szélsőséges.
Melegítsd meg magad a belső oldalról
Próbáljon meleg italokat fogyasztani, például egy csésze forró csokoládét, teát vagy kávét, hogy levegye a hideget és melegítse a test magját gyorsabban.
Egy Word From
A hideg időjárás és az MS nem eléggé együtt járnak, de megtanulhatod jobban tolerálni a kombinációt. Mint sok más, az MS-hez kapcsolódó helyzet, amelyet át kell szerezned, a téli tevékenységekre vonatkozó kis stratégiai tervezés segíthet legalább egy kis tünetellenőrzésben.
Vigyél arra, amit szeretsz télen, megfelelő óvintézkedéseket tenni, és kihozni a legtöbbet a hideg hónapokból.
> Források
> Brola > W et al. Szezonális szérum 25-hidroxi-D-vitamin szintek társulása fogyatékossággal és visszaeséssel a relapszus-remittáló sclerosis multiplexben. Eur J Clin Nutr. 2016 szept., 70 (9): 995-9.
> Nemzeti MS Társaság. (2016). Hő- és hőmérsékletérzékenység.
> Stachowiak J. (2012). Országos Multiple Sclerosis Társaság MS Connection: MS tünetek és téli időjárás.