A krónikus betegség természetes reakciója
Valóban dühös vagy a testededdel? A fibromyalgia , a krónikus fáradtság szindróma vagy egyéb krónikus betegségek tünetei önmagát akarják kiabálni?
Ha igen, biztosan nem vagy egyedül. Teljesen normális, ha úgy érzed, hogy ha nem saját hibád, akkor abbahagyod az életed életben tartását a saját feltételeid szerint.
A harag egy pár különböző formát ölthet.
Ez csak a napi frusztrációk eredménye lehet, amelyek idővel felépülnek; ez egy új tünet hirtelen tüneteinek vagy egy új tünet megjelenésének eredménye lehet - vagy még rosszabb - új állapot; vagy része lehet a bánat folyamatnak, amelyet mindannyiunknak előbb-utóbb át kell mennünk annak érdekében, hogy elfogadjuk betegségünket és mindazt, ami az életünket jelenti.
Napi frusztrációk
Mikor szokásos munkám volt, a frusztrációk elkezdenék a pillanatot, amikor felébredtem a nap folyamán. A tüneteim a vártnál rosszabbak lehetnek. Az én energiám olyan alacsony lehetett, hogy azon tűnődtem, hogyan juthatnék el egy zuhanyzón, nem is beszélve két kisgyermek etetésére és öltözéére, el kell vinni őket az óvodába, és a rush hour forgalmon kell dolgozni.
Akkor természetesen az volt a közös igény, hogy hívja a betegeket. Néha könnyebb volt rávenni magam, hogy odaérjek - akármennyire is rosszul éreztem -, hogy vegye fel ezt a telefont, és ismét kényszerítse a munkatársaimat, hogy vegye fel a lazaságomat.
Az otthoni munkavégzés sokkal jobb az egészségem számára, de még mindig a betegséggel kapcsolatos frusztrációkkal jár. Nem tudom számolni, hogy hány napot töltöttem a kanapéra, és azt kívántam, bármit is tehettem a körülöttem lévő rendetlenség miatt. És mi van azokkal a napokkal, amikor megtisztítottam, a jobb ítéletem ellen?
Mindannyian tudjuk, hogy milyen következményekkel járunk a határainkon túl, és általában több rossz napunk van, hogy emlékeztessen minket arra, hogy néha jobb, ha csak leállsz.
Még mindig napok vannak, amikor minden dolog, amit tehetek, dühösvé tesz. Figyelembe véve, hogy hogyan éreztem magam, és miközben megfelelő módon ingerlék, miközben nem gyógyítok, mindenképpen segíthetek.
Lásd: Tanulj meg magadnak
Új tünet, súlyosság vagy állapot
A tünetek listája több tucat tétel hosszú, így nem szokatlan a fibromyalgia vagy a krónikus fáradtság szindróma új tünete a fejét hátrahagyni. Nekem mindig úgy tűnt, hogy éppen most sikerült valami mást irányítanom, mintha valami beteg-formájú Whack-a-Mole-t játszanék.
Lásd: Fibromyalgia tünetei ; Krónikus fáradtság szindróma tünetei
Tüneteink súlyossága is ingadozhat a hétről hétre, napról napra, vagy akár óráról órára. Nehéz nem tudni, mikor biztonságosan ütemezhet valamit, amikor le kell mondania, stb.
A legtöbb embernek más feltételei is vannak. Nagyon hasonlít a tünetekhez, úgy találtam, hogy csak egy betegséget kapok az irányítás alatt, hogy egy újabb pop-up jelenjen meg. Minden alkalommal olyan érzelmekkel kell foglalkoznom, amelyek új diagnózist hoznak, ami gyakran harag.
Mintha a testem újra elárult volna.
Ha valaki ezt az ismétlődő érzelmi traumát átviszeti, kivágtam őket az életemből. Ha ez a saját testem, akkor a tehetetlenség dühítő lehet.
A gyász eljárás
Valószínűleg ismeri a szomorúságok közös fogalmát, az egyik ilyen szakasz a harag. Valójában egyes szakértők szerint ez az első.
Furcsának tűnhet a bánatról beszélni, ha a téma nem halál. Fontos azonban felismerni, hogy veszteséggel szembesülsz - az élet elvesztésével, amelyet a betegség előtt ismertél. Természetes, hogy ezt a veszteséget gyötri, és segíthet előre.
Lásd: Grieving az előbetegség életedért
Negatív érzelmek kezelése
A düh természetes, normális válasz erre. Mégis, nem akarod, hogy átvegye az életedet. Fontos megtalálni a módját, hogy foglalkozzon vele.
Egy barát, egy online fórum, egy olyan Facebook-csoport, aki megértette az embereket, vagy akár egy folyóirat is, biztosítja azt a kis felszabadulási szelepet, amely megakadályozza a felrobbanást. Sokat segítünk a tanácsadásban is. Nincs szégyen ebben - sokat kell foglalkoznunk, és mindannyian segítséget tudunk nyújtani.
Segíthet némi perspektívában is: mindenki, egészségétől függetlenül napi frusztrációkkal, akadályokkal küszködik, és valamikor foglalkozik a veszteséggel. Mindannyiunknak túl sokat kell foglalkoznia az emberekkel és helyzetekkel, amelyek súlyosbítanak bennünket és életünk negatív aspektusait. Lehet, hogy több mint egy csomó ember van, de te is megteheted, hogy kevesebb, mint néhány.
Ez nem jelenti azt, hogy lehet dühös és néha sajnálkozni magadon. Tudod és kellene. Azonban próbáld meg nem katasztrofizálni és negatívan módosítani az alapértelmezett módot.
Ne felejtse el, hogy a krónikus betegség veszélybe sodorja a depressziót. Ha úgy érzed, hogy depressziós vagy lefelé haladsz, akkor beszélj az orvossal. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre az Ön számára.
Ezek az erőforrások segíthetnek az érzelmeid kezelésében: