Majdnem tisztességtelennek tűnik, hogy a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS ) kezelése még mindig fáj. Olyan ez, mintha az élet sértést okozna a sérülésnek ... vagy talán a sértés sérülése pontosabb.
Az egyik dolog, ami majdnem biztos abban, hogy ha valaki megsérülne, ez egyfajta fellobbanást okoz. Központi szenzibilizációnk erősebb fájdalmat érez, mint más emberek, és általában hosszabb ideig is érzik magunkat.
Ez azt jelenti, hogy agresszív fájdalomcsillapításra van szüksége, hogy valaki más ugyanolyan sérüléssel járjon. Ha a gyakorlati tolerancia alacsony, előfordulhat, hogy nem tudja kezelni a helyreállításhoz ajánlott fizikai terápiát anélkül, hogy utáni rossz közérzetben szenvedne.
Nem meglepő, hogy hogyan gyógyulunk meg a sérülésektől, nem volt egy forró téma a kutatásnak, ami azt jelenti, hogy elég sok mindent elárulnunk magunkon. Íme néhány olyan dolgot, ami nekem és más embereknek dolgozott, akikkel beszéltem:
- Korai kezelés: Induljon azonnal - jég, gyulladáscsökkentők , pihenés, fájdalomcsillapítás, helyi fájdalomcsillapítás, bármilyen a helyzetnek megfelelő. Minél rosszabb a fájdalom, annál valószínűbb, hogy felkavarja a tüneteit. Ne várjon orvoshoz.
- Legyen világos az orvosával: Mindig könnyebb, ha jól képzett orvosod van, de ha mégsem, akkor segít abban, hogy belépjen egy játéktervvel. Mondja el az orvosnak, hogy a sérülés súlyosbítja bizonyos tüneteket, és szüksége van egy agresszív kezelésre (pl. Fájdalomcsillapítás, masszázs vagy fizikoterápia stb.). Ön fizeti az orvost, hogy végezzen egy szolgáltatást, és nem fáj az orvos, hogy adjon neked egy utalást, de ez tényleg bántani, hogy ne kapja meg! Ha úgy gondolja, hogy valami segít, ne kérdezze meg - mondja el az orvosnak, mit akar.
- Fizikai / masszázs terápia: Ha fizikális vagy masszázs terápiához fordul, kérjen több látogatást, mint az lenne, hogy normális legyen, így lassan vigye magával a dolgokat, és ne aggódjon. Győződjön meg róla, hogy a terapeuta megérti a betegségeit, beleértve a központi érzékenységet és az utáni rossz közérzetet.
- Légy óvatos a kábítószerekkel: Hajlamosak vagyunk a medsekre érzékenyek, ezért ha új fájdalomcsillapítót vagy gyulladásgátlót indítunk, ne ugorjunk egyenesen a teljes adagra. Vedd először kis mennyiségeket és dolgozzon néhány nap alatt. Ha sok a gyulladásod, próbáld meg gyulladáscsökkentő ételeket, így nem kell annyi a gyógyszer.
- Ha Ön myofasciális fájdalom szindróma van : az MPS rendkívül gyakori az FMS-vel. Bármikor, ha lágyrész-sérülést szenved, mindent meg kell tennie, hogy megtartsa az új triggerpontokat. A myofasciális felszabadulással , a spray-és strech-féle fizikoterápiával vagy az akupunktúrával végzett masszázs segíthet. Beszéljen egy jól tájékozott terapeutaval, hogy lássa, milyen helyre kerül a gyógyulásuk ezeknek a kezeléseknek.
- Add magadnak időt a gyógyításra: Ha az életed a tünetek kezelése körül strukturálódott, ez úgy tűnik, mint egy nem-agy. A probléma az, hogy megszokjuk a jó napok sokat próbálkozni. Az FMS vagy a ME / CFS esetében ez a megközelítés értelmes. A sérülés azonban más, és gyakran lassú, fokozatos visszatérést igényel a tevékenységhez - nem pedig "Hé, jobban érzem magam, az idő, hogy elérje a földet!" megközelítés. Ha az orvos azt mondja, hogy a sérülésnek 6 héten belül jobbnak kell lennie, úgy tervezi, hogy 9-10-ig helyreállítási módban van.