A szorongás légszomjhoz vezet, majd nagyobb szorongáshoz
Észrevetted már valaha, hogy amikor nehézségekbe ütközik a lélegzéssel, egyre inkább aggódsz, ami pánikba kezd , ami viszont még inkább elfojtja a levegőt? Ezt a szekvenciát a dyspnoe ciklusnak nevezik, ami hihetetlenül gyakori a COPD-ben.
A fejfájás , melyet általában légzési nehézségnek neveznek, úgy lehet leírni, mint a légzési hajlamot , amely a véráram oxigénhiányából ered.
Ez a COPD egyik jellegzetes tünete, és a legfélelmetesebb is lehet.
A COPD-ben szenvedő betegek gyakran szédülnek a nehézlégzés következtében fellépő szorongásos és pánikrohamok miatt, amelyek kezdhetik uralni az életét. Valójában egyes emberek számára bizonyos érzelmi helyzetek - például a családtagokkal való érvelés vagy a tömegben való részvétel - szikrázhatnak vagy hozzájárulhatnak a lélegzetvétel ciklusához. A lélegzetvétel pedig további szorongáshoz vezethet ... és kezdődik egy ördögi kör.
A ciklus megértése
Ha meg szeretné tudni, hogyan szakad meg a dyspnoe ciklus, akkor először meg kell értened, hogyan történik. Amikor elkezdesz levegőt lassulni, aggódsz, hogy nem kap elég levegőt, ami szorongást okoz. A szorongás nehezebbé és gyorsabbá teszi a légzést, ami súlyosbítja a dyspnoét. Ez az, amikor a pánik bejuthat, és néhány COPD-t diagnosztizáltak pánikbetegségben.
Amikor az emberek ezt az érzést tapasztalják, annyira nyugtalanító lehet, hogy elkezdik korlátozni tevékenységüket annak érdekében, hogy elkerüljék mindazt, ami miatt légszomjat érezhetnek.
Nem csak ez végül eléri az örömöt az életből, de az ülőképessége számos más problémához vezethet, mint az elhízás, ami még nehezebbé teszi a lélegzést.
Hogyan lehet megszakítani a dyspnea ciklus
A dyspnea ciklus megszakításához kövesse ezeket a lépéseket:
- Vezérlés - Egy dyspnea epizód alatt vegye át a kontrollt diaphragmatic légzéssel, és megnyújtott ajkakkal .
- Pace yourself - Az önmagaddalgás segít megőrizni az energiát, ami lehetővé teszi, hogy többet tegyen, mielőtt a dyspnea kézbe kerül.
- Gyakorlat - A napi edzés segíteni fog több tevékenységet kevesebb légzési nehézséggel kezelni.
A dyspnoe ciklus nem csak ijesztő, de szomorúság és aggodalom érzéséhez vezethet. Ha ezek az érzések elsöprőek, elkezdhetik a mindennapi életet zavarni. A depresszió is kapcsolódik a COPD exacerbációhoz . A jó hír az, hogy a szorongás és a depresszió kezelhető egészségügyi állapot. Beszélje meg orvosával, hogy milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésére. Miután a depresszió és a szorongás irányítása alatt áll , általános egészséged javulni fog, és újra elkezdheti élvezni az életet.
Forrás:
Bailey PH. A dyspnoe-szorongás-dyspnea ciklus - COPD betegek légszomjú történetei: "Ijesztő / ha nem lélegezhetsz". Minőségi egészségügyi kutatás. 2004 július; 14 (6): 760-78.
Krónikus tüdőbetegségben élve. A StayWell Társaság. 2005.