A Traction valóban munka az alacsony hátfájás?
Egy tanulmány megerősíti, hogy az ágyéki vontatás és az alacsony hátfájással végzett testmozgás használata nem nyújt jobb eredményeket a fizikai terápiás gyakorlatokhoz képest.
Ha alacsony a hátfájás, akkor részesülhet a fizikai terapeuta szakképzett szolgáltatásaiból, hogy segítsen megszabadulni a fájdalmaktól és visszatérjen normális tevékenységéhez. A PT különböző kezelésekkel segítheti az Ön állapotát.
A lumbális vontatás lehet az egyik ilyen kezelés.
De vajon az ágyéki vontatás valóban segít-e az alacsony hátfájásnak vagy a sciatikának ? Talán nem.
Mi az ágyéki vontatás?
A deréktáji húzás egy terápiás mód, amelyet egyes fizikai terapeuták a hátfájás vagy a isiász kezelésére használnak. Lumbális, vagy hátulsó hát, a vontatás segíti a csigolyák, a csigolyák, amelyek a gerincét alkotják a tereket. Elméletileg, kissé elkülönítve ezeket a csontokat, a nyomáscsökkentő idegek nyomása csökkentheti fájdalmát és javíthatja a mobilitását.
Jól hangzik, igaz?
Ha bármilyen PT módszert vagy kezelést fontolóra vesz, akkor érdemes megértenünk, hogy mit mutat a kutatás. A kezelés használata egyszerűen egy ötlet vagy elmélet következménye, vagy bizonyítottan működik az Ön konkrét állapotában?
Mit jelent a kutatócsoport a lumbális vontatásról?
A Journal of Orthopedic és Sport Physical Therapy (JOSPT) című tanulmányban megvizsgálták, hogy milyen hatással van az ágyéki vontatás a hátfájás kiterjesztés-alapú programjára.
A hátfájással és az ideggyökérzéssel foglalkozó 120 betegből álló csoportot véletlenszerűen úgy választották ki, hogy gyakoroljon lumbális húzást gyakorlatokkal vagy egyszerűen fájdalomgyakorlással. A gyakorlatok kiterjesztésen alapultak, ami azt jelentette, hogy a gerinccel hátrafelé hajlamosították azokat a mozgalmakat, amelyek sok hátfájással és idegességgel rendelkező embereknél hatékonyak.
Az eredmények azt mutatták, hogy az ágyéki vontatásnak a PT gyakorlatokhoz való hozzáadása nem jelentett jelentősebb előnyt a kiterjesztésen alapuló gyakorlathoz képest a hátfájáshoz. Az ágyéki vontatás egyszerűen az időleges (és erőforrás) időpocsékolás a hátfájáshoz az adott gerinc állapotra. (A lumbális dekompresszióhoz hasonló képzeletbeli gépek a vontatás kategóriájába esnek, így valószínűleg nem nyújtanak előnyöket a hátsó kezelésére.)
A legjobb kezelés az alacsony hátfájás és a sciatica esetében
Ha alacsony a hátfájás, a testmozgás és a testtartás korrekciója lehet a legjobb esélyed a megkönnyebbülés elérésére. A kutatások megerősítik, hogy a PT gyakorlatok segíthetnek a fájdalom csökkentésében és a mobilitás növelésében. Plusz, a testmozgás olyan aktív kezelés, amit bárhová tehet. Nem kell támaszkodnia a fizikai terápiás klinikán való meglátogatásra; megtanulhatja, hogyan kell kezelni a betegségedet, majd eljuthat hozzá. A PT is megtanít, hogyan lehet megelőzni a hátfájás epizódokat.
Nem számít, melyik gyakorlatot csinálod? Igen. Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy ha olyan gyakorlatot végez, amely központosítja a tüneteit , gyorsan és tartósan megkönnyíti a hátfájásodat. (A centralizáció a fájdalom mozgása a gerincére, és a fájdalom központosítása, mely akkor következik be, amikor éppen gyakorolsz, jó jel.
A McKenzie-képzett fizikoterapeuta többet tud mondani.)
Tehát egy olyan edzésprogram indítása, amely központosítja a tüneteit, ha gerincvelő fájdalma van, segít gyorsan és biztonságosan visszatérni normális életmódjához. Jelentkezzen be kezelőorvosával, mielőtt elkezdené a testének edzésprogramját.
Ha alacsony a hátfájdulata vagy az iszkémiája, akkor a fizikai terapeuta különböző kezeléseit részesíti előnyben. Ha a PT kínál ágyéki húzás a hátfájdalom, a vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy nem igazán szükséges. Beszélje meg aggodalmait a terapeuta, és talán meglátja, van-e valamilyen alternatív kezelés az Ön számára.
A gyakorlatnak az egyik legfontosabb eszköze lehet a hátfájás kezelésének és megelőzésének. A fizikoterapeuta egy mozgásszakértő, aki meg tudja mutatni, mely gyakorlatok a legjobb állapotot szolgálják. Tehát jó ötlet lehet az ágyéki vontatás eldugulása és a hátuk mozgása, hogy segítsen gyorsan és biztonságosan visszatérni az optimális tevékenységedhez.
Források: Long, A. et al. Nem számít, melyik testmozgás? Véletlenszerűen ellenőrzött edzés az alacsony hátfájásra. Spine 2004; Dec. 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A. et al. A mechanikus vontatás hatékonysága alacsony hátfájással és lábfájással rendelkező betegek alcsoportjai között: randomizált vizsgálat. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.