Nézzünk ma
Március 25-én az American Diabetes Association ünnepli a cukorbetegség figyelmeztetés napját a cukorbetegség tudatosítására irányuló erőfeszítésekben. Az ADA szerint közel 7 millió amerikai cukorbetegség van, és nem ismeri. Bizonyos tényezők növelhetik a cukorbetegség kockázatát. Fontos, hogy ismerkedjenek meg ezekkel a kockázati tényezőkkel a cukorbetegség megelőzésére, felderítésére és kezelésére.
Családtörténet: A 2-es típusú cukorbetegségnek erősebb családtörténeti lelete van, mint az 1-es típusú cukorbetegség. A 2-es típusú cukorbetegség genetikája bonyolult, mivel a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek közös környezeti kockázati tényezőkkel is rendelkezhetnek, mint például az elhízás és az ülő életmód. Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegség kockázata a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő testvére testvérével azonos az általános populációéval. Azonban ha mindkét szülő 2-es típusú cukorbetegségben szenved, akkor a kockázat közel 50% -kal nő a cukorbetegség kialakulásához. Úgy tűnik, ijesztő, de még akkor is, ha erős családtörténete van, ez nem jelenti azt, hogy teljesen cukorbetegséget kap. A jó hír az, hogy még akkor is megakadályozhatja vagy késleltetheti a cukorbetegséget, ha egy kiegyensúlyozott étrendet , testmozgást és egészséges testsúlyt tart .
Faji vagy etnikum: Faji és etnikai hovatartozása növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Disease Control 2011 Tájékoztató Központ szerint a nem-spanyol fehér felnőttekhez képest a cukorbetegség diagnosztizálása 18% -kal magasabb az ázsiai amerikaiaknál, 66% -kal magasabb a spanyolok körében, és 77% -kal magasabb a nem-spanyol feketék között.
* Ez az információ egy 2007-2009-es felmérésből származik.
Kor: Ha 45 évesnél idősebb vagy, akkor fokozott a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Bár az életkor olyan, amit nem tudunk irányítani, képesek vagyunk olyan életmódbeli döntések meghozatalára, amelyek segítenek az egészség megőrzésében. Kezdje a tájékoztatást.
Ha 45 évesnél idősebb, és családtagja van a cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak, a szívbetegségnek vagy az elhízásnak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a HgbA1c-t. A HgbA1c egy diagnosztikai eszköz, amellyel a cukor mennyisége a vérben három hónap alatt mérhető. Segít megérteni a cukorbetegség kockázatát és a szervezet glukózzal történő használatát.
Súly: A túlsúly, különösen a hasi területen, növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az hasi adipozitás összefügg a cukorbetegséggel és a szívbetegséggel. A zsírsejtek rezisztensek lehetnek az inzulinra, a hormonra, amely felelős azért, hogy a vérből a sejtekbe cukrot adjon energiának. A felesleges zsír gátolja az inzulint abban, hogy a munkáját végezze el, ami a vércukorszintet a vérben keringeti, szemben azzal, hogy energiát használ. A testtömegének csupán 7% -át veszítheti el a kockázat csökkentése érdekében.
Testmozgás: Az ülő ülő életmód növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, hozzájárulva a túlsúlyhoz. A gyakorlat segítheti a vércukorszint javítását az inzulinhasznosítás növelésével. Segíthet javítani a jó koleszterinszintet, csökkenti a súlyt, növeli az energiaszinteket és növeli a hangulatot. Az American College of Sports Medicine hetente 150 perc közepes intenzív edzést ajánl.
Győződjön meg róla, hogy az orvos megszabadulni kezd, mielőtt új edzésprogramot indítana. Ha valaki olyan ember, aki új a lassú indításhoz, fokozatosan növeli az időtartamát és intenzitását. Célja, hogy mindössze 10 percet kezdjen naponta - minden tevékenység számít.
Mit kell tennie most?
Szűrés: Jó ötlet, hogy évente végezzenek átvizsgálást és rutinszerű vérellátást. Az orvos ellenőrizheti vérnyomását, súlyát, koleszterinszintjét és vércukorszintjét.
Vegyünk egy kockázati tesztet: Az American Diabetes Association egy egyszerű felmérést készített, amely csak hatvan másodpercet vesz igénybe, hogy segítsen felmérni a kockázati szintet. További információkért lépjen ide:
> Források:
> Joslin Diabetes Center. Genetika és cukorbetegség: Mi a kockázata?
> Joslin Diabetes Center. Ismerje meg a kockázati tényezőket.
> A betegségellenőrző központ. National Diabetes Fact Sheet, 2011 .