A fáradtság gyakori probléma azok számára, akik hepatitisben szenvednek. Függetlenül attól, hogy közvetlenül a májbetegség okozta-e, vagy a gyógyszeres kezelés mellékhatása, a szenvedők akár teljes éjszakai alvás után is rendkívül fáradtak lehetnek. Egy tanulmány szerint a hepatitis C-ben szenvedő betegek 67 százaléka tapasztalt bizonyos mértékű kimerültséget. A fáradtság enyhe vagy súlyos lehet, és hatással lehet az élet minden területén.
Vannak, akik állandó fáradtságot tapasztalnak, míg mások fáradtság-ciklust tapasztalnak.
A fáradtság kezelése türelmet igényel, mivel nincsenek könnyű megoldások. Ezek a tippek azonban segítséget nyújtanak Önnek a szabályozásban.
Amit tehetsz, hogy segíts a fáradtságot
- Rendszeres testmozgás. A mérsékelt testmozgás jó módja a fáradtság szabályozásának. Talán furcsának tűnik, ha fáradt vagy, de sok ember számára hasznos.
- Egyél egészséges ételeket. A kiegyensúlyozott étrend kiváló módja a fáradtság kezelésének. Kezdje azzal az alapelvvel, hogy mit kell enni, ha krónikus hepatitis van.
- Ne túladozz a menetrenddel. Az elsődleges tevékenységek elvégzéséhez elsőbbséget kell adni a napnak, és el kell kezdeni más feladatokat, amint az energiaszint lehetővé teszi.
- Kerülje a stresszes helyzeteket. Itt van öt egyszerű tipp a stressz szabályozásához.
- Tervezzen rendszeres, állandó mennyiségű alvásra minden este.
- Vegyünk egy délutáni napot. A rendszeres 30 perces napsugarak nagy lendületet adhatnak a napnak, és segítenek kezelni a fáradtságot.
- Tanulj pihenni. A mai feszült idõben a jógák és a meditáció rendkívül népszerû. Nem kell egy stresszes üzleti vezetõ vagy fitnesz guru, aki kihasználja ezeket a relaxációs technikákat.
Olyan dolgok, amelyeket a doktor tehet a fáradtság érdekében
- Jó ötlet az orvosnak jelenteni a fáradtságot. Bár bizonyos fáradtság valószínűleg elkerülhetetlen a májbetegséggel kapcsolatban, vannak olyan módjai, amikor orvosa segíthet.
- Kezelje a hepatitisét. Fáradtsága általában jelentősen csökken, ha tartós virológiai válasz érhető el.
- Anémia diagnosztizálása és kezelése. Mivel a vérszegénység a fáradtság lehetséges oka, orvosa eldöntheti, hogy ez egy alapvető probléma. Az anémia akkor fordul elő, amikor a vérben nincs elég egészséges vörösvérsejt.
- Fáradást okozó egyéb állapotok, például pajzsmirigy betegség diagnosztizálása és kezelése.
- Rendelje fel az orvost, hogy jobban aludjon. Az orvosoknak alaposan meg kell ítélni, mert a máj általában felelős a szervezetben levő gyógyszerek felszámolásáért. A gyógyszerekből származó előnyöket mérlegelni kell a máj károsodásának lehetséges veszélyeivel szemben.
Általában az orvosok kereshetnek más fáradtság kezelésére alkalmas okokat is. Ehhez vérvizsgálatokra, teljes fizikális vizsgálatra és sok kérdésre van szükség a tünetekkel kapcsolatban.
> Források:
Útmutató a megértéshez és a fáradtság kezeléséhez. A hepatitis C támogatási projekt kiadványa.
MD Consult. Fáradtság beteg adatai. Elsevier, Inc. 2009.