A nyugtalan láb szindróma (RLS), amelyet a lábak mozgatására irányuló ellenőrizhetetlen késztetés jellemez, neurológiai rendellenesség, amely akár 12 millió amerikai embert is érint. A tünetek általában sztrájkolnak, amikor a páciens éjszaka fekszik az ágyban, de a nyugtalan láb szindróma napról napra is fellángolhat (hosszabb ideig tartó ülések esetén).
A nyugtalan láb szindrómás betegek tipikusan égő érzést, bizsergést, fájdalmat, viszketést vagy mélyebbre húzódnak az alsó lábak (és néha a combok, lábak, kezek és karok) alatt.
Bár a tünetek intenzitása és időtartama személyenként változik, a lábak mozgatása általában megkönnyíti a legtöbb beteg számára a kellemetlenséget.
Jogorvoslat a nyugtalan láb szindrómájához
Eddig hiányzott a tudományos remény a természetes gyógymódok alkalmazására a nyugtalan láb szindrómára vonatkozóan.
1) Egészséges szokások elfogadása
Mivel a koffein, az alkohol és a dohányzás tüneteket okozhat, elkerülve mindhárom anyagot nyugtalan láb szindrómát okozhat. A fáradtság súlyosbítja a nyugtalan láb szindrómát is, ezért tartson fenn egy egészséges alvási rendszert (pl. Rendszeres lefekvési és ébresztési idővel). A mozgás nyugtalan lábszindrómás betegeket is igénybe vehet, de ne felejtsd el, hogy a lefekvés után néhány órán belül elkezdheted jó éjszakai alvásodat.
2) Forró és hideg terápia
A meleg vagy hideg összenyomás alkalmazása az érintett területre, vagy váltakozó meleg és hideg terápia, megnyugtathatja a nyugtalan láb szindróma tüneteit. További megkönnyebbülés érdekében próbálja meg meleg fürdőt venni és finoman masszírozni a lábizmjait.
3) Relaxációs technikák
A stressz kezelése segíthet kiküszöbölni a nyugtalan láb szindróma tüneteit, ezért ügyeljen arra, hogy a stresszcsökkentő gyakorlatot (mint például a mély lélegzést vagy meditációt) a mindennapi gyakorlatban vegye figyelembe.
4) Vitaminok
Mivel a megfelelő mennyiségű kalcium és magnézium fenntartja az izmok és az idegek megfelelő működését, a napi multivitamin / multimineral bevétele szédítheti a nyugtalan láb szindróma tüneteit.
Bizonyos esetekben az alacsony vasmennyiség nyugtalan láb szindrómát okozhat. Mivel azonban túl sok vas lehet mérgező a rendszerére, soha ne használjon vas kiegészítőket anélkül, hogy először konzultálna kezelőorvosával. A vas bevitelének növelése az élelmiszereken keresztül nézzen olyan forrásokra, mint a bab, a sötétzöld leveles zöldségek, diófélék és magok.
5) Alternatív terápiák
A kutatások azt mutatják, hogy az akupunktúra néven ismert tűs alapú hagyományos kínai terápia segíthet a nyugtalan lábszindróma enyhítésében. Egy 2007-es tanulmány szerint a tudósok azt találták, hogy az alsó testet célzó masszázsterápiát kapó kezelés megkönnyíti a nyugtalan lábszindróma tüneteinek megelőzését néhány hétig.
Nyugtalan láb szindróma okai és szövődményei
Az esetek mintegy felében a betegek családtapasztalata van a rendellenességnek. A nyugtalan láb szindróma számos krónikus betegséggel, például cukorbetegséggel , Parkinson-kórral és veseelégtelenséggel is összefügg.
Egy 2009-ben közzétett tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy az elhízás és a felesleges hasi zsír fokozhatja a nyugtalan láb szindróma kockázatát. A múltbeli kutatások azt is sugallják, hogy az agy kémiai dopamin szintjeinek rendellenességei kapcsolódhatnak a nyugtalan láb szindrómához.
Mivel a nyugtalan láb szindróma gyakran pihenteti a pihenést, a betegek gyakran tapasztalják az alváshiányt és az álmatlanságot , ami viszont számos más fizikai és mentális egészségügyi problémához (beleértve a szív- és érrendszeri megbetegedéseket is) járulhat hozzá.
Természetes jogorvoslatok használata
A támogató kutatás hiánya miatt túl korai lenne alternatív gyógymódot ajánlani a nyugtalan láb szindróma kezelésében. Ha fontolóra veszi a használatát, beszéljen orvosával, mérlegelje a lehetséges kockázatokat és előnyöket. Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
források
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Elhízás és nyugtalan láb szindróma férfiak és nők". Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Masszázs terápia és nyugtalan láb szindróma". Journal of Bodywork and Movement Therapies 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Nyugtalan láb szindróma". Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Az akupunktúra terápiás hatásának megfigyelése nyugtalan láb szindrómára". A kínai akupunktúra és moxibustion 2008 28 (1): 27-9.