Pozitív változások a rák diagnózisa után

"Nem akarok rákot bárkivel szemben, de visszatekintve vannak olyan módok, hogy jobb ember vagyok, mintha soha nem volnék rák." - Anonim

Hallottál már valakit arról, hogy jobb ember vagy jobb életet élvez, minthogy rákos megbetegedésről van szó? Lehet, hogy több, mint vágyálom. A kutatások azt mondják, hogy a legtöbb ember valamilyen fokú "poszttraumás növekedést" tapasztal. Számos szó és kifejezés szerepel a rákot követő változások leírására, mint például:

Természetesen senki nem választja meg a rákot, de a 14,5 millió (és növekvő) ember számára az Egyesült Államokban, akik tapasztalták a rákos életet fenyegető veszélyt, némi vigaszral lehet tudni, hogy gyakran, valóban vannak ezüstös burkolatok .

Bár nem mindenki, aki a rák kialakulását tapasztalja pozitív személyes növekedés, a túlélők mintegy kétharmada elismer bizonyos pozitív változásokat. Általában az emberek pozitívabb változást találnak, annál hosszabb ideig diagnosztizálták. E cikk alkalmazásában a rák túlélőinek leggyakoribb definícióját fogjuk használni. A rák túlélője rákos beteg, a diagnózis napjától és egész életük végéig.

A poszttraumás növekedés számos olyan helyzetben fordul elő, amelyek életveszélyesek vagy nagy stresszhez vezetnek, beleértve a rákot is. Tanulmányok bizonyultak a személyi növekedés bizonyítékaként minden típusú rákban és a betegség minden szakaszában, bár a változás mértéke és típusa egyedülálló minden ember számára. Míg a poszttraumatikus növekedés viszonylag új, az átalakuláshoz vezető szenvedés fogalma az írott szó elejére nyúlik vissza, és a világ nagyszerű vallásainak többségéről szól.

Az alábbi oldalak többféle pozitív változást írnak le a kutatásban. Ahogy átolvasta ezeket az "előnyöket", gondoljon arra, hogy a rák hogyan érintette az életét. Ne hagyja ki az utolsó oldalakat, amelyek leírják ezeket a változásokat a rák túlélőinek szavaiban, majd tippeket adnak a saját poszttraumás növekedés elősegítésére.

1 -

Elismerés az életért
iStockphoto.com/Stock fotó © kieferpix

A rákos betegek posttraumás növekedésének legtöbb tanulmánya az élet megújult felismerését eredményezte az egyik leggyakoribb ezüstbélésnek.

Nehéz leírni ezt az érzést valakinek, aki nem élt rákkal (vagy más, hasonlóan stresszes vagy életveszélyes állapotban).

Ez az emberek szemében az éves LONGevity HOPE csúcstalálkozó - sokan, akik még soha nem találkoztak egy másik tüdőrák túlélőivel - most egy olyan szobában, amely szó szerint tele van tüdőrák túlélőivel. És ezek közül a túlélők közül, akik tudják, hogy sokan csak a rákkezelés terén csak az elmúlt egy-két évben történtek.

Ezt látjuk egy kétéves korlátlan örömében, amikor új madarat, vagy az óceánt, vagy akár egy katicabogárt látunk először. Az a fajta gyermeki szerelem és csoda.

A tüdőrák túlélője, Jim Morrison csodálatosan veszi fel ezt az újszülött elismerését az életében című könyvében, " To See Another Sunrise" című könyvében . A napfelkelte üdvözölve egy új napban csak egy olyan aspektus az élet, amelyet már nem veszik magától értetődő után rák.

Miért nem értékeljük az életet ebben a mértékben a rák előtt? Nos, vannak szerencsés emberek. De sokan kevésbé tisztán látnak, mert a múltunk középpontjában a múlt irányába vagy a jövő felé irányul. A rákkal az emberek gyakran könnyebben élhetnek abban a pillanatban. Miért? Van egy kimondatlan gondolat, hogy ez a pillanat lehet mindaz, ami van.

2 -

Megnövekedett kapcsolatok
iStockphoto.com/Stock photo © GlobalStock

Van egy olyan dolog, ami nem változik a rák diagnózisával, vagyis hogy változni fog. Azok az emberek, akik egyszer alkalmi ismerősök lettek, a legégetettebb barátaink legyetek, miközben néhány korábbi szoros barátságod eltűnik. A jó kapcsolatok erősödnek, és a rossz kapcsolatokat elengedik.

A megerősített kapcsolatok között a rák túlélői gyakran érzelmi kapcsolatot éreznek. A rák egyedülálló lehetőséget nyújt sebezhetőségre és mélyebb érzelmekre. Ez a nyitottság melegebb, intimabb barátságokhoz vezethet.

A rákos túlélők körében gyakori kapcsolatok elmélyülése mindkét irányba megy. Sok rákos ember rájön - gyakran először -, mennyire fontos másoknak, és mennyire érdekelnek a barátaik és a szeretteik. Ugyanakkor a rák túlélői gyakran nagyobb empátiát alakítanak ki, ami szeretteiknek szeretete és ápolását éli.

Fontos megjegyezni, hogy a pozitív növekedés nem ugyanaz, mint pozitív hozzáállás. Valójában a kapcsolat mélységét gyakran látják abban a képességben, hogy nyíltan kifejezi a rák diagnózisával együtt járó negatív érzéseket .

3 -

Könyörület másokért
iStockphoto.com/Stock fotó © Martinen

Mind az empátiát, mind a másik cipőjébe való belépést, mind az együttérzést, a szívélyes gondoskodást a másikra, gyakoriak azok között, akik rákot tapasztaltak.

Még akkor is, ha együttérző és empátiás volt a diagnózisod előtt, a személyi stressz rákos megbetegedései fokozhatják tudatában a kísérleteket, amelyeken más is áteshet.

Ha még nem észlelted az együttérzésed nyilvánvaló növekedését, akkor még mindig azonosítani lehetne a túlélők körében gyakori empátiával kapcsolatos történeteket. Olyan dolgok, mint a televíziós reklámok, amelyek éhes gyerekeket mutatnak, ami egy órányi könnyezéshez vezet.

Szerencsére ez az ezüst bélés az, ami folyamatosan ad. Nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzunk a szorongással és a bizonytalansággal, amely együtt jár a "szédülés" és a megismétlődéstől való félelem, hogy elérje, hogy segítsen másoknak a rákkal szemben.

4 -

Felhatalmazas
iStockphoto.com/Stock fotó © Yuryimaging

A rák diagnózisa túléli a problémamegoldó készségeket és az ellentétes stratégiákat, mint korábban. A rák a navigáció során lezajló ütközéses kurzus, amely a munkahelyi merülő edzésen kezdődik, amikor diagnosztizáltak, és szükség van a kezelések és a szakemberek által esetenként átgondolt kurzus kidolgozására.

Ez egy áldás, hogy sok rák túlélője számára ezek az újonnan kifejlesztett és tisztított készségek hasznosak lehetnek a rákhoz nem kapcsolódó kihívások leküzdésében is. Tanulmányok azt mondják, hogy a rákban való navigáció során szerzett ismeretek átkerülnek életünk más részeibe. Az a találékonyság, amely mellékterméke a kezelés útján történő tárgyalásnak, segíthet abban, hogy a normál életveszélyeket kezelni tudja a recept elkészítésében, hogy segítsen a gyermeknek kiválasztani a kollégiumot. És a gyilkossági képességek, amelyek rövidebb ideig élnek a rákkal? Ezek a legtöbben mindannyiunk számára előnyösek minden nap.

5 -

Erősség és alázat
Robin Skjoldborg / Getty Images

Van egy póló, amely hirdeti: "Soha nem tudhatod, mennyire erős vagy, amíg az erőteljes az egyetlen választásod van". Nem minden rákos betegséggel járna olyannyira, amennyire Nietzsche azt mondta: "Amit nem öl meg, erősebbé tesz", de sok rákos túlélő arról beszél, hogy megtalálja a "rejtett erőt", amit nem tudtak, hogy a diagnózisuk előtt voltak.

Ez az érzés az alázattal jár - megértjük saját korlátait, és jobban elfogadjuk a sebezhetőségedet. Más szóval, a legtöbb rák túlélő nem számít Popeye-nak . Amit gyakran látunk, egy csendes erő: egy olyan erő, amely nemcsak a túlélők számára nyújt segítséget az élet más olyan területein, amelyek alázatos erőt igényelnek, hanem üdvözölve és támogató benyomást kelt az újonnan diagnosztizált rákos betegek számára, akik találkoznak velük. Valójában, azon az érzésen kívül, hogy "nem vagy egyedül", ez valószínűleg a rákellenes csoportok egyik előnye.

6 -

Bölcsesség és prioritások
iStockphoto.com/Stock fotó © cacaroot

Sokan rámutatnak a prioritások mélyreható változásaira a rák diagnózisa után. Azok a cikkek, amelyeket egyszer "egy nap" átruháztak, átkerülnek a lista aljáról a csúcsra. A korábban sürgető tevékenységek kevésbé sürgősek. És mérsékelten fontos tevékenységek? Teljesen kiküszöbölhetők.

Ez a prioritásváltozás nem csupán a napi tevékenységeknek a kezelési ütemtervek miatt bekövetkezett átmeneti változása, hanem inkább az életfilozófia tartós változása. Ami fontos, mielőtt a rák eltér a daganatos betegségtől.

A munka és a magánélet egyensúlya megváltozik sok rákos beteg esetében. Először a kezelés miatt szükséges lehet néhány változás, de a tartós változások a prioritások megváltoztatásából származnak. Ha 60 órás munkanapon dolgozik a családdal, akkor a munkájával csökkentené, és több időt töltene a családdal "egy nap", ami egykor lehet. Ez nem csak a fejlett, de bizonytalan túlélésű rákos betegek esetében igaz, de sok korai stádiumú daganatos beteg esetében is.

Az egyik kevésbé nyilvánvaló előnye, hogy a rák "előnyeit" prioritásként kezeli, hogy sok túlélő képes hosszú távú kegyetlenségeket és haragokat felszabadítani. Nem csak a béke helyreállításának vágya, hanem mint egy rákos túlélő azt mondta: "Rájöttem, mennyi időt vesz igénybe az anyámmal szembeni harag, és nem akarom többé elpazarolni ezt az időt és energiát." Természetesen nem minden hazugságot szabadítanak fel, és a tanulás, hogy elengedjék a rákkal való jólétet, folyamatosan gyakorolja mindazokat, akik kölcsönhatásban vannak más, kevésbé tökéletes emberekkel.

7 -

Egészségtudatosság és öngondozás
iStockphoto.com/Stock fotó © monkeybusinessimages

A tanulmányok azt mutatják, hogy a rák túlélőinek közös pozitív változása a vágy, hogy egészségesebb legyen. Talán az a felismerés, hogy nem vagyunk immunizálva a rákkal, vagy vágyunk az élet meghosszabbítására vagy a megismétlődés kockázatának csökkentésére, de sok túlélő az egészséges táplálkozást alkalmazza, és megpróbálja növelni napi gyakorlását (a kezelés határain belül).

A fizikai egészségi tudatosság növekedése gyakori, de sok túlélő az emocionális egészség fokozott tudatosítását is jelenti. A fontos kapcsolatokat ápolják, a negatív kapcsolatokat értékelik.

Sok páciensre reagálva arra ösztönözzük az embereket, hogy beépítsék az elme-test terápiáikat a gyógyulási folyamatba, sok rákos központ mostantól integratív rákkezelést nyújt, mint például a meditáció , a masszázs , a jóga és az akupunktúra , valamint a kreatív piacok, például a művészetterápia .

8 -

Új lehetőségek
iStockphoto.com/Stock fotó © sad444

Ez az "ezüst bélés" nem lehet intuitív. Miért jelentene a rák diagnózisa - különösen, ha rossz prognózisú rákról van szó - új lehetőségek nyílnak? Ha ezúttal nehéz a rákot ábrázolni, kérdezd meg magadtól: "Van-e olyan ember, akivel nem találkoztál volna, ha nem rendelkezett rákkal? Van olyan hely, ahol nem ment volna el, ha nem volt rák? van olyan új tevékenység, amit nem kipróbált volna, ha nem volt rákos?

Legtöbbjük találkozik az új emberekkel a rákos utazásunk alatt. Lehet, hogy a rák klinikán vagy egy támogató csoportban van. Lehet, hogy szomszédok vagy alkalmi ismerősök, akik úgy tűnik, hogy jöjjön ki a fa, gyakran azért, mert ők vagy a szerette is tapasztalt rák. Lehet, hogy egyszerűen megváltozik a családban játszott szerepe.

Amikor új emberekkel találkozol, olyan emberekkel találkozol, akik különböző élményeket élveznek, és ez új lehetőségeket nyit meg.

Természetesen a rákkezelés új tevékenységei és tapasztalatai korán el lehetnek élni. Még a kezelés alatt is a túlélők gyakran kezdődnek - vagy végül olyan tevékenységeket kapnak, amelyeket élveznek. Lehet, hogy most olvasod azokat a regényeket, amelyekre mindig is szeretett volna olvasni.

Ahogy az idő múlva folytatódik, és a prioritási listád megváltozott, akkor megnézheti a vödörlistán lévő elemeket - az álomlistát azokról a dolgokról, amelyeket mindig is reméltek, mielőtt meghalna. Miért várni?

Mit akarsz mindig? Zongorázni? Tanulj golfozni? Utazás?

Sok rákosnak megértjük a vödörlista előnyeit. Ha még nem kezdted el, a mai nap egy jó nap. És tartsd észben: ha a vödörlistád végére érsz, mindig újat kezdhetsz.

9 -

A spirituálisság mélyítése
iStockphoto.com/Stock fotó © raeva

A rákos betegek körében gyakoribb a spiritualitás mélysége.

Az Országos Rákkutató Társaság a lelkiséget az ember életének jelentőségére hivatottnak tekinti. Néhány ember számára a spiritualitás a szervezett vallás által kifejezve, mások számára ez a dimenzió a művészetek által tapasztalt, a természethez kötődő, vagy a csendes meditáció révén.

A vallásos hivatással rendelkezők számára ez a hit gyakran megemelkedik a kezelés során. Azok számára, akik a művészeten keresztül fejezik ki lelkiségüket, gyakran úgy érzik, hogy több kapcsolatban állnak másokkal, akik ilyen módon fejezték ki magukat. Azok számára, akik szeretik a természetet, az erdő mélyén való érzés mélysége nőhet.

Nem ez a spiritualitás nem jelen van az embereknél a rák előtt. Inkább a rák "felébresztése" hívása lehet az a törekvés, amely az élet értékét és az élet tevékenységeit szorosabb összefonódással

A "haszon" hozzáadott jótékony hatásaként a spiritualitás még néhány kis tanulmány szerint is szerepet játszhat a rák kimenetelében .

10 -

Az előnyök megtalálása a saját rákos utazásodban
ULTRA.F / Getty Images

Lehet, hogy azonosítottad a poszttraumás stresszre vonatkozó néhány kutatást, vagy talán megláttad magadat a rákos túlélők néhány történetében, akik utazásaik során találtak ezüstöt. Szerencsére a tanulmányok olyan módszereket is vizsgálnak, amelyek segítségével az emberek maximálisan növelhetik személyes növekedésüket a rákos út során. Másrészt, lehet, hogy elcsüggedt, és nem is akarsz gondolni semmi olyan dologról, amely pozitív lehet a rákos megbetegedésekkel kapcsolatban.

Íme néhány ötlet a pozitív eredmények megtalálásáról és növeléséről:

> Források:

> Amerikai Rákkutató Intézet. Útmutató a rák túlélőknek. Frissítve 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., és T. Tucker. A nem-kissejtes tüdőrák túlélői és az egészséges kontrollok "növekedése" jelentései: mi a hozzáadott érték a rákos tapasztalatok alapján? . Pszichonokológia . 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., és V. Mattioli. Pszichológiai jólét és poszttraumás növekedés a rákos betegek gondozóiban. Határok a pszichológiában . 2014, 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatic Growth and Rák. Simms / Mann UCLA Integrált Onkológiai Központ.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. és C. Fang. Posttraumás növekedés és demoralizáció rák után: A betegek jelentését befolyásoló hatása. Palliatív és támogató gondozás . 2015. március 5. (Epub a nyomtatás előtt)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., és L. van e Poll-Franse. A jó közérzet, a poszttraumás növekedés és a hosszú távú emlődaganatok túlélőinek előnyös megállapítása. Pszichológia és egészségügy . 2009. 24 (5): 583-95.

Moore, A. és mtsai. Prospektív vizsgálat a poszttraumás növekedésről, amelyet az önismereti és a családi ápolói által a fejlett rákkal összefüggésben értékelt. Pszichonokológia . 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., és J. Scott. Posttraumás növekedés a rák után: az egészséggel kapcsolatos előnyök és az újonnan alapított együttérzés fontossága mások számára. Támogató gondozás a rákban . 20 (4): 749-6.