Tudja meg, hogyan csökkentheti expozícióját
Az életmódbeli módosítások a policisztás petefészek-szindrómás ( PCOS ) nők elsődleges kezelési módszerei. Ezek az életmódbeli módosítások közé tartozik a táplálkozás és a testmozgás javítása, valamint a stresszkezelés és az alvási higiénia. Amikor táplálkozási tanácsadást nyújtok a PCOS-nal rendelkező nők számára, megvitatjuk ezeket a fontos életmódbeli változásokat, valamint az endokrin rendszert károsító anyagok (EDC) expozíciójának csökkentését.
Mit jelentenek az endokrin rendszert károsító anyagok?
Az EDC-k mindenütt megtalálhatók a környezetünkben, beleértve azokat az edényeket is, amelyek az ételt és az italokat tartalmazó italokat tartalmazzák. Ők még a mindennapi samponunkban és a játékokban, amelyeket a gyermekeink játszanak. Vegyszerek, mint például a biszfenol A (BPA), ftalátok, peszticidek és ipari vegyi anyagok, utánozzák, blokkolják vagy megzavarják a humán hormonok hatását, meghatározzák a betegségek színpadát.
Egészségügyi problémák az endokrin rendszert károsító vegyi anyagokkal kapcsolatban
Olyan kutatások állnak rendelkezésre, amelyek a nők, a férfiak és a gyermekek egészségét negatívan befolyásoló EDC-k közötti kapcsolatot mutatják. Az Endokrin Társaság szerint az EDC-knek való expozíció hatással van a női és férfi reproduktív egészségre, és összefüggésbe hozható a termékenységi problémákkal, a PCOS-szal, az elhízással és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, valamint a prosztatarák, a pajzsmirigy betegségek, a hormonális rák és a megnövekedett idegrendszeri problémák.
Úgy tűnik, hogy az EDC-k kitettsége még a születés előtt is problémás lehet. A születés előtti expozíció az első trimeszterben bizonyos EDC-khez a megváltozott genetikai expresszióhoz kapcsolódik az anya placentájában, a Környezetegészségügyi Perspektíva kutatása szerint.
PCOS, fertilitás és endokrin zavaró vegyi anyagok
A PCOS-nál különös figyelmet kell szentelni az EDC-knek való kitettségnek.
A PCOS-betegek folliculáris folyadékában a BPA-koncentráció szignifikánsan magasabb volt, mint a nem-PCOS-betegeké, a nőgyógyászati endokrinológiai vizsgálat szerint. Az EDC-k jelentősen befolyásolhatják a nők PCOS-szel kapcsolatos egészségét, mivel az összefügg az ösztrogén és a tesztoszteron növekedésével, a súlygyarapodással, sőt a glükóz metabolizmusával.
Az EDC-kre gyakorolt hatásról ismert, hogy befolyásolja a termékenységet. A 2007-től 2012-ig terjedő időszakban in vitro megtermékenyítés alatt álló 239 nő bevonásával végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a legmagasabb BPA-expozícióval rendelkező nők csak 17% -os terhességgel és a legalacsonyabb expozícióval terhes nők 54% -ával rendelkeztek.
Hogyan csökkentheti a kitettséget
Bár lehetetlen teljesen kiküszöbölni az EDC-kkel szembeni kitettségét, tanácsos csökkenteni az expozíciót a betegek számára, amennyire csak lehetséges, hogy csökkentsük a betegségek és egyéb egészségügyi problémák kockázatát. A terhes nők vagy a nők megpróbálkozásai különösen éberek lehetnek az EDC-k expozíciójának csökkentése érdekében.
Az EDC-k expozíciójának csökkentése érdekében kövesse az alábbi tanácsokat:
- Cserélje ki a műanyag palackokat és tartályokat üveg vagy rozsdamentes acélból
- Tárolja az élelmiszereket üveg vagy kerámia edényekben
- Dobja a régi és karcos műanyag edényeket
- A mikrohullámú sütőben soha ne melegítsen élelmiszereket műanyag tartályokban
- Használjon ónfóliát műanyag csomagolás helyett
- Használjon újrafelhasználható pamut szendvics táskákat műanyagból
- Vásároljon olyan élelmiszereket, amelyek BPA-mentes tartályokban vannak
- Kerülje el a papírbevitelek kezelését és a kéz érintését
- Készítsen friss ételeket a készételek helyett a műanyag tartályokban
- Játékok vásárlásakor nem mérgező, BPA-mentes vagy fából készült játékokat tartanak
- Használjon ftalátot és szulfátmentes sampont és sminket
- Vásároljon és enni a biotermékeket amennyire csak lehetséges
Forrás:
Gore A és mtsai. Az Endokrin Társaság második tudományos közleménye az endokrin zavaró vegyi anyagokról. Endocr Rev. 2015 dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. A ftalát metabolizmusának és a fenolok és a placenta miRNS expressziójának első trimeszterében a vizelet koncentrációja az amerikai nők egy csoportjában. Environ Health Perspect. 2016. március; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Endokrin rendszert károsító és policisztás petefészek szindróma (PCOS): emelkedett szérumszintek a biszfenol A nőknél PCOS-szal. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. A biszfenol A lokális hatása az ovarium granulosa sejtek ösztradiol szintéziséről a PCOS-ból. Gynecol Endocrinol. 2016. május 17 .: 1-5.