A betegség túlzott inzulinválaszhoz kapcsolódik
Ha polycystikus petefészek-szindróma (PCOS) van, akkor jó esély van arra, hogy egy ponton alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát) tapasztalt. Ez egy gyakori tünete a PCOSnak, amelyben a szervezet képtelensége az inzulin szabályozására hirtelen csökken a vércukorszint, ami hatással van mind a betegséggel élő nők egészségére és életminőségére.
A hipoglikémia tünetei
Míg a glükózmérő pontosan meg tudja mondani, mennyire alacsony a vércukorszintje, a legtöbb ember felismeri a hipoglikémia tüneteit a pillanatban. A leggyakoribbak a következők:
- fejfájás
- Szorongás vagy idegesség
- Izzadás, hidegrázás vagy szédülés
- Ingerlékenység
- Szédülés
- Hányinger
- Zavar
- Fáradtság
- Éhség
A hipoglikémia okai
Mindent összevéve, a szervezet nagyon jó munkát végez a glükóz szintjének szabályozásában. Amikor a szintek a stresszre válaszul emelkednek, a szervezet inzulint szabadul fel, hogy a glükózt a vérből a sejtekbe szállítsa, ahol később tárolják.
De ez nem mindig tökéletesen működik, és vannak olyan dolgok, amelyek hirtelen és drámai módon csökkentik a glükózszintet. Közöttük:
- A szokásosnál sokkal többet gyakorol
- Várakozás túl hosszú az ételek között vagy az étkezés elhagyásával
- Nem eszik elég ételt vagy szénhidrátot
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Olyan gyógyszereket szedni, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet, beleértve a béta-blokkolókat, a MAO-gátlókat (antidepresszánsokat), a baktimot (egy antibiotikumot) és a metformint (a cukorbetegség kezelésére használják)
Nem szokatlan, ha a PCOS-ban szenvedő nők hypoglykaemiát tapasztalnak akkor is, ha nem rendelkeznek cukorbetegséggel. A PCOS olyan túlzott inzulinválaszhoz társul, amelyben a test felszabadítja az inzulin túlzott mennyiségét bizonyos ételek fogyasztásakor. Magas inzulinszint, majd a glükóz gyors bejutása a sejtekbe, ami a vércukorszintet zuhanja.
A hipoglikémia diagnózisa
Az orvosok rendszeresen ellenőrzik az inzulin és a glükóz szintjét a nőkben a PCOS-szal, hogy cukorbetegséget és inzulinrezisztencia- bizonyítékot találjanak (az inzulin nem hatékony alkalmazása). Ezek magukban foglalhatják a glükóz toleranciát és az éhomi vércukorszint- teszteket.
A PCOS-ban szenvedő nőknél az inzulinrezisztencia kockázata magasabb azoknál, akik 40 évesnél idősebbek, túlsúlyosak és magas vérnyomásuk van. A spanyol, afroamerikai vagy indián származású nők általában nagyobb kockázattal járnak, mint a fehér vagy az ázsiai nők. Az inzulinrezisztencia romlása végül cukorbetegséghez vezethet .
Hogyan viselkedni alacsony vércukorszintet?
Hipoglikémia epizódjának kezelésére gyorsan növelnie kell a vércukorszintet. Ezt rendszerint 15-20 gramm gyors hatású szénhidrát fogyasztásával lehet bevinni, amely szinte szálas, és majdnem azonnal belép a vérbe. Példák:
- Két evőkanál mazsola
- Négy uncia (1/2 csésze) lé vagy rendszeres szóda
- Nyolc uncia nem zsíros vagy alacsony zsírtartalmú tej
- Egy uncia perecet
- Hat nagy zselé bab
- Egy kis granola bár
- A banán fele
Ha rendszeresen alacsony vércukorszintet tapasztal, akkor ezeket a rágcsálókat magával vigye (vagy hagyjon valamit az irodában vagy az autóban), hogy mindenkor kézben tarthassák őket.
Hogyan lehet megakadályozni az alacsony vércukrot?
A hipoglikémia megelőzésének legjobb módja a PCOS kezelésében az étrend kezelése és az egészséges életmódra való törekvés középpontba állítása, beleértve:
- Három-öt órát eszik
- Kezdje a napot egy kiegyensúlyozott reggelivel az ébredés után
- Kerülje el az étkezést
- Beleértve a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátok érzékeny részét minden étkezéskor
- Finomított szénhidrátok, például cukros gabonafélék, italok és édességek korlátozása
- Gyakorlat röviddel étkezés után
- Az alkoholfogyasztás csökkentése
- A dohányzás megállítása , amelynek szokása az inzulinrezisztenciával jár
> Forrás:
> American Diabetes Society. "Policisztás petefészek-szindróma (PCOS)". Washington DC; frissítve 2014. július 2-án.