A rosszul illeszkedő cipő viselése sokkal gyakoribb, mint gondolná. Ha a napot túl kevés (vagy túl nagy) cipőben tölti, csak a jó megjelenés kedvéért, úgy tűnhet, mintha egy kisebb sérülést okozna, de komoly lábproblémákat okozhat. Ha a közelmúltban tapasztalt lábfájdalmat a cipődről, akkor feltétlenül meg kell vizsgálnia, hogy a cipő megfelelően illeszkedik-e Önhöz.
A szegény cipő illesztése gyakori
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek körülbelül egynegyede a megfelelő hosszúságú és szélességű cipőket viseli.
Ez különösen aggasztó, ha a tanulmányok olyan idős betegeket vizsgálnak, akik esetleg esik az esik, amikor cipőjük hanyag, és a cukorbetegeknél nagyobb a kockázata annak, hogy a diabéteszes lábfekélyek nyomása és dörzsöli a cipőjüket.
Egy 2017-es tanulmány olyan idős embereket nézett fel, akik olyan sérülésekkel rendelkeztek, mint a kukoricák és a kalluszok, amelyek arra utalnak, hogy a lábuk dörzsölődést és nyomást gyakorol a lábbelitől. Azt találták, hogy mindössze 14 százaléka viselt a megfelelő cipőt, és 37 százalékuk bizonyult neuropátia. A tanulmány idézi a cukorbetegek 2007-es kutatását. A korábbi tanulmányban résztvevők 24 százaléka megfelelően öltözött cipőt ült. Még ennél is rosszabb, csak 20 százalékuk volt megfelelő felszerelésű cipő, amikor állt. A nem megfelelő felszerelésű cipők résztvevőinek többsége túl keskeny volt.
A 60-90 évesek körében végzett 2010-es tanulmány a nők majdnem felét és a férfiak több mint 69 százaléka olyan cipőt viselt, amely túl hosszú volt a lábak hosszához.
A cipők fontossága
A megfelelő cipők viselése nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, amint ezt a tanulmányok bizonyítják. Ezek a megállapítások különösen fontosak a cukorbetegek számára . Az egyik leggyakoribb cukorbetegség szövődménye neuropátia vagy idegkárosodás . A cukorbetegség neuropátiája általában befolyásolja a test azon részeit, amelyek távol vannak az agytól és a gerincvelőtől.
Nem ritka, hogy egy cukorbeteg embernél égő érzést, zsibbadást vagy érzésvesztést tapasztalnak a lábujjakban és a lábakban, ami végül fekélyhez vagy fertőzéshez vezethet. Sajnálatos módon nincs sok hatékony gyógyszer, amely visszafordíthatja az idegkárosodást, ezért még fontosabb, hogy a cukorbetegek viseljenek megfelelő cipőt.
Miért változik a cipőmérete?
Természetes, hogy a cipőméreted megváltozik az életkorod során. Az ínek ellazulnak és a lábad természetes módon terjed. A nők lábát a terhesség alatt a hormonok befolyásolják, ami gyakran növeli a cipő méretét. A lábad megduzzadhat, ha olyan állapotban vagy gyógyszerben van, ami megtartja a vizet.
Még a fiataloknál is a lábad kissé felduzzad a nap végére. Ők is megduzzadnak, amikor egyenrangú tevékenységet végeznek, például sétálnak, futnak vagy sportolnak. Míg a cipőjéhez illik reggel vagy az edzés előtt, túl késő lesz.
Ha nem biztos benne, hogy a cipő megfelelően illeszkedik-e, menjen egy cipőboltba, és készítsen egy szakembert. Javasoljuk, hogy évente legalább egyszer vagy kétszer mérje meg a lábát. Okos, ha bármikor új cipőt vásárolsz.
> Források:
> 10 pont a megfelelő cipő illesztéshez. Amerikai Ortopéd Láb- és Becsület Társaság. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. A viszonzás viszontagsága nem megfelelő méretű cipők és lábméretek, lábfájás és cukorbetegség viselése között. A sport rehabilitációs folyóirat . 2010-ben; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. A cukorbetegek a megfelelő méretű cipőt viselnek? Int J Clin Pract . 2007 nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Az idősek által használt cipők és a lábakon a hyperkeratotikus elváltozások története. Orvostudomány . 2017-re; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.