Milyen fiatal nők valóban szükségük van a PCOS megszerzésére
Kedves Fiatal Nő a PCOS-val,
Íme, mit kell tudni a PCOS-ról .
Nem vagy egyedül
Tudom, hogy úgy érezheti magát, mintha az egyetlen a világon, ami ennek a szörnyű állapotnak van, de te nem vagy. Legalább egy tíz nő fog kialakítani a PCOS-t. Ez azt jelenti, hogy sok lány van az iskolában, akiknek van, sokan valószínűleg nem tudják, hogy még nem vagy maguknak tartják.
PCOS nem a hibád
Nézzünk szembe: Soha nem kérte a PCOS-t. Nem tett semmit, hogy fejlessze ezt a feltételt, és semmit sem tehetett, hogy megállítsd. A PCOS egy genetikai rendellenesség. Valaki a családjában volt, és valahogy átadta neked. Nem kapta meg a PCOS-t túlságosan elfogyasztani, vagy nem eléggé gyakorolni.
Legyetek örülök, hogy diagnosztizáltak
Bármennyire nem vicces, hogy ezt az állapotot tinédzserként kezeljük, valóban jó dolog, amikor diagnosztizáltuk. Tehát sok nő PCOS-val nem diagnosztizálható, amíg nem idősebbek, amikor megpróbálnak gyermeket kóstolni, vagy miután tünetei nagyon rosszul estek. Tudva, hogy a PCOS most azt jelenti, hogy átveheti a PCOS irányítását, mielőtt átveheti az irányítást.
Kerülje a zárt Facebook csoportokat
Mostanában mindenki a Facebookon van, és mindenki véleménye van. Ami egy PCOS-nál dolgozik, nem feltétlenül fog működni az Ön számára.
Ha valami tanácsot szeretne, bízzon a szakértőkkel, nem pedig a Facebookon. Mindenki azt hiszi, hogy táplálkozási szakember. Ha kérdései vannak a táplálkozással, táplálékkiegészítőkkel vagy táplálékkiegészítést igényelnek, forduljon egy regisztrált diétás táplálkozási szakértőhöz, aki a PCOS-ra specializálódott.
Sokan úgy találják, hogy önbecsülésük rosszabb a facebookon töltött idő után.
Ők megverik magukat, ha nem vesztették el a súlyukat és / vagy úgy néztek ki, mint a képek előtti és utáni képek, amelyek az emberek magukról tesznek közzé. A legjobb, ha elkerüljük a PCOS-szal küzdő nők számára az ilyen okok miatt célzott Facebook csoportokat.
Van egy kisbaba
Gyűlölöm, amikor az orvosok azt mondják a fiatal nőknek, amikor diagnosztizálják a PCOS-ot, hogy nehéz lehet a terhesség vagy a rosszabbodás, hogy egyáltalán nem tudnak gyermeket nevelni. Senki sem tudja, mi tartja a jövőt. Miért aggódsz most, amikor gyerekeid nem a radarodon vannak, és miután csak egy komplex diagnózist döföttek az ölében? A termékenységi világ folyamatosan továbbfejleszti kezelési lehetőségeit, amikor, vagy ha szüksége lesz rájuk.
Mindenkinek jobb esznek és gyakorolni kell
A táplálkozás és a testmozgás a PCOS elsődleges kezelési módszere. Úgy érzed, hogy te vagy az egyetlen, aki egy bizonyos módra enni, de mit találsz? Az, ahogyan a PCOS-nak szánt nők étkezniük kell, hogyan kell mindenki enni. Ez magában foglal egy étrendet, amely a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre , zöldségekre, babokra és egészséges zsírokra összpontosít. A szüleidnek így kell enniük, és a testvérek és barátaink is az iskolában kellene. A legtöbb tizenévesnek rossz a táplálkozási szokása, és nem kapják meg a szükséges tápanyagokat.
Az egészséges táplálkozás most nem csak a PCOS tüneteit segíti elő, hanem hosszú, egészséges életet is biztosít. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is . A kormányzati irányelvek szerint a gyermekek és a felnőttek naponta 60 perc fizikai aktivitást kapnak.
Te több mint PCOS
Tudom, hogy sok a PCOS tünete, amely befolyásolhatja a testetek érzését. Ha magadat teszed, akkor csak rosszabbul érzed magad. Ha rosszul érzi magát a testtel szemben, állítsa meg magát, és összpontosítson azokra a részekre, amelyekre nagyon tetszik. Szereted a szemed vagy a hajod színét? Mennyire erős a karod vagy a lábizmok?
Okos vagy. Erős vagy. Ön csodálatos. És te sokkal többet vagy, mint a PCOS.
Szerelem, a barátod a PCOS-szal