Hogyan élhet a közös tünet
"Van egy problémám - megmagyarázhatatlan túlzott izzadás, mint a zuhanyozásból való kilépés, a haj nedvességének csillapítása, a ruhák áztatásra kerültek ... Nagyot csillapított az életmódomra."
"A végtagjaim annyira hidegek és fájdalmasak ... és mégis az én arcom izzadna a belőlük."
"Mi okozza pontosan a túlzott izzadást? ... Nem nyúlok a kozmetikumhoz nyáron, mert nincs értelme - csak elolvad.
Mindezek a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma által tett észrevételek. A túlzott izzadás egyike azoknak a bizarr tüneteknek, amelyek ritkán teszik rá a tünetek listájára, vagy megragadják a kutatók figyelmét.
Ez érthető, mivel sokkal nagyobb problémáink vannak. Mégis, a nehéz izzadás nagy hatással lehet az életére.
Míg az orvosok és a kutatók megjegyezték, hogy a túlzott izzadás tünete lehet ezeknek a feltételeknek, érdemes beszélni orvosával a komplex regionális fájdalom szindrómáról . Hasonló tünetekkel jár, és egyes kutatások szerint a túlzott izzadás gyakoribb lehet ebben az állapotban.
Mi okozza a túlzott izzadást?
Számos tényező lehet a verejtékezésünkért, önmagukban vagy kombinációjukban. Tartalmazzák:
- Autonóm idegrendszeri zavarok
- Hőérzékenység
- Magas norepinefrinszint , az antidepresszánsok mellékhatásaként
- A szorongás , mint tünet vagy átfedő állapot
Az egyetlen ok, ami "gyógyítható" a gyógyszeres mellékhatás, és ez nem feltétlenül vonzó lehetőség, ha a gyógyszer többet tesz, mint az ártalom.
Azonban egyes gyógyszerek segíthetnek a verejtékezés szabályozásában, ezért érdemes felnevelni orvosával.
Élet a túlzott izzadással
Ha ezzel a tünettel kell élned, érdemes megtartani néhány tételt, nehogy nyilvánvalóvá és kínosabbá váljék.
- A laza porok az arcodon vagy más izzadt területeken elősegítik a verejték felszívódását, mielőtt még tudnád, hogy ott van. Azt is alkalmazhatja, miután szárított izzadt ki a bőrét, hogy ne legyen fényes.
- Az olajcsillapító arcpaszta megvédi a zsíros arcú bőrözést. Általában jobbak, mint a szalvéták vagy szövetek, amelyek csípésen dolgoznak, de rosszabbak lehetnek a bőrénél, és kevésbé hatékonyak.
- A ruha pajzsok és a verejték párnák segítenek felszívni a verejtéket, mielőtt áztatná a ruházatát. Különösen nehéz izzadság esetén a menstruációs párna lehet a legjobb megoldás.
A sweat-elnyelő ruha is jó lehetőség lehet az Ön számára. Bár drágábbak lehetnek.
- A kalap vagy a lófaroktartó segíthet elrejteni a verejtékkel kapcsolatos hajhullásokat.
Lehet, hogy egy extra ruhadarabot kell tárolnia az autóban, pénztárcájában, szekrényében, íróasztala vagy egyéb kényelmes helyén.
A túlzott izzadás megakadályozása
Ha a verejtékezés nem kötődik semmilyen különleges ingerhez, előfordulhat, hogy nem tudja megtartani az eseményt. Ha azonban a hőhöz kötődik - és különösen a túlhevülésre való hajlamunk -, előfordulhat, hogy ezek közül néhányan csökkentik a problémát.
- Extra izzadásgátló, naponta néhány alkalommal újra felhordott, és olyan nem tipikus helyeken alkalmazható, ahol sokat sajtolnak, segíthet.
- Hűvösebb fürdők vagy zuhanyzók felvétele, vagy a hűvösebb víz elszállítása a test felett, mielőtt kijutna, megakadályozhatja, hogy túlmelegedjen és ne esszen ki többet.
Különösen, ha hajlamosak arra, hogy hideg legyen, gyakran találja magát túl meleg öltözködésben a környezet számára. A rétegfelhordás több hőmérsékletszabályozási lehetőséget biztosít.
A hideg italok kiválasztása a forró készülékeken és a forró élelmiszerek elkerülésével megakadályozhatja a túlmelegedést.
Miután a verejtékezés kezdődik, nehéz lehet megállítani, így jobb, ha megpróbálja megelőzni.
A kiszáradás a túlzott izzadás miatt
Az egyik legfontosabb dolog a túlzott izzadással kapcsolatban, hogy a hidratált maradjon.
Fontos, hogy kicseréljék mind a vizet, mind az elektrolitokat, amelyek ki vannak taszítva.
Az elektrolitok ásványi anyagok, beleértve:
- Kálium
- Kalcium
- Magnézium
Ha úgy gondolod, hogy ki kell cserélned az elektrolitokat, de nincs elegendő sportos ital, akkor kiegészítéseket kaphatsz, vagy akár ételt is kaphatsz.
Nehéz megmondani, amikor kiszáradtunk, mert a tünetek hasonlóak lehetnek ahhoz, amilyenek már vannak. Győződjön meg róla, hogy ismeri a dehyrdés tüneteit .
Forrás:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006, 52 Suppl 2: 105-10. (Csak absztrakt, cikk lengyel nyelven) A fibromyalgia diagnózisának nehézségei: esetjelentés.
Collins S, van Hilten JJ et al. A fizikai orvoslás és rehabilitáció archívuma. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Tünetek kérdőívének kifejlesztése komplex regionális fájdalom szindróma és potenciálisan összefüggő betegségek esetén: a Trauma kapcsolódó idegrendszeri zavarok tünetei nyilvántartás.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Izzadni vagy ne izzadni? Hipotézis a venlafaxin és az SSRI hatásairól.
Furlan R, Barbic F et al. Légzőszervi élettan és neurobiológia. 2009 október; 169 Suppl 1: S17-20. Neurális autonóm kontroll ortosztatikus intoleranciában.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008. október 2., 156 (2): 310-8. A szívizom innervációját az egérben kolinerg / noradrenerg kofenotípust expresszáló szimpatikus neuronok váltják fel.