Ha törött bokádat szenvedett, és a műtétet lemezekkel és csavarokkal kellett csökkentenie a törés csökkentése érdekében , akkor csodálkozhatsz, mikor visszatérhet a futáshoz. Bizonyos gyógymódmennyiségnek kezdetben kell megtörténnie, de idővel az egyik célja lehet, hogy visszatérjen a törés után futásra. Van-e egy biztonságos módszer annak meghatározására, hogy mikor kezdődjön a boka műtét után, és segíthet a fizikai terapeuta?
Mennyi időbe telik, mielőtt az úton megtörténhet, és visszatérhet a bokavágás után?
A törött boka fájdalmas és ijesztő élmény lehet. Lehet, hogy műtétet kell hívni egy nyitott csökkentésű belső fixáció (ORIF), hogy rögzítse a törést. Sokszor azonban a bokád sebészeti beavatkozás nélkül csökkenthető. Akárhogy is, valószínűleg elég sokáig kell viselnie a lábát a lábadon, hogy a dolgok megfelelően gyógyuljanak. Ez az immobilizációs időszak szükséges annak biztosítására, hogy a bokád megfelelően gyógyuljon. A boka törése után az immobilizáció egyik problémája: a boka gyengülni kezd, és az izomzat a test köré szorul.
A boka törése vagy a boka műtét után valószínűleg nehéz lesz ellátni olyan funkcionális feladatokat, mint a gyaloglás és a gépkocsi vezetése. És ha a testmozgás kedvéért élvezed, elég idő múlva, mielőtt visszatérhetsz a futáshoz.
Ügyeljen arra, hogy szorosan együttműködjön orvosával és fizikoterapeuta, ha törött bokát szenvedett. Mindkettő segít elérni végső célját vagy futni. Plusz, keményen dolgozzon a fizikai terápiában, és tegyen meg mindent a motiváció érdekében . A helyes hozzáállás hosszú utat tud megtenni abban, hogy elérje végső célját a futáshoz.
Gyakori romlások a boka törés után
Az olyan gyakori károsodások, amelyeknek a boka törése után kell dolgozniuk:
- Duzzanat
- Fájdalom
- Mozgási tartomány elvesztése (ROM)
- Csökkent ereje
- Scar szövetszűkület (ha műtéten estek át)
- Csökkent egyensúly és propriocepció
- Nehézség járni és futni
Kezdetben egy segédeszközzel kell járnia, mint a bokája megtörése után járó guruló vagy mankó. A fizikai terapeuta segít a megfelelő eszköz kiválasztásában. Biztosítja azt is, hogy az Ön segítő eszköze megfelelően méretezett az Ön számára, és hogy megfelelően használja.
A fizikai terapeuta együttműködik veled, hogy segítsen javítani néhány ilyen károsodást. Lehet, hogy olyan gyakorlatokat ír elő, amelyek növelik a boka ROM-ját. Erősítő és plyometrikus gyakorlatokat lehet végezni annak biztosítására, hogy a bokáját támogató izmok erősek legyenek, és egy BAPS tábla használható az egyensúly és a sajátosodás javítására a sérült lábadon.
Wolff törvénye kimondja, hogy a csont növekszik a felvetett stresszekre válaszul. A fizikoterapeuta segíteni fog Önnek abban, hogy a megfelelő testtartáson keresztül haladjon a súlycsúszáson , hogy megbizonyosodjon róla, hogy megfelelő és megfelelő stressz kapcsolódik a gyógyító bokájához.
Tehát mikor tudok elindulni a boka törés után?
Mindenki más, és számos tényező korlátozhatja a bokarésztörés vagy műtét után visszatérő képességét. Ezek tartalmazzák:
- A szünet súlyossága
- A műtét végrehajtása vagy sem
- A fizikai terápia sikere
- Az erőfeszítés összege, amit a rehabilitációba helyezett
- Egy kis szerencse
Általában három és négy hónappal a sérülés után próbálkozhatsz. Ebben az időben a bokádon lévő csontokat jól kell gyógyítani, és a ROM-nak és az erőnek közel kell lennie a normálishoz. A futó futásteljesítményt előre tudod haladni mindaddig, amíg a fájdalom minimális, és a ROM és az erőd kiváló marad.
Hat-kilenc hónappal a sérülés után problémát okozhat.
Ismét mindenki más és minden sérülés más . Vannak, akik sokkal gyorsabban tudnak futni, miután megtörték a bokukat. Sajnos néhány ember fájdalom, ROM romlás vagy korlátozott erővel korlátozott sérülés után, és hosszabb időt vehet igénybe, hogy visszatérjen a futáshoz. Vannak olyanok is, akik soha többé nem tudnak visszatérni a futáshoz, még akkor is, ha mindent megtesznek, hogy visszanyerjék a normál mozgást és erőt a bokájuk körül.
Szorosan együtt kell működnie orvosával és fizikai terapeutaival , hogy biztos legyen benne, hogy a futás biztonságban van, és reális célokat és elvárásokat állít be a bokarés után. Ez magában foglalja a valóságos elképzeléseit a sérülés és a saját személyes képességek.
Egy Word From
A boka törése fájdalmas sérülést okozhat, és sok időt és erőfeszítést igényelhet ahhoz, hogy visszatérjen korábbi tevékenységi szintjére. Ha boksztörést szenvedett, akkor valószínű, hogy a lehető leghamarabb visszatér a futáshoz. Az orvosával és a fizikoterapeutaival való együttműködés biztosítja, hogy szilárd tervet teremtsen az Ön számára, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérhessen a futáshoz.
> Forrás:
> Beckenkamp, P, et al. A fizikai funkció prognózisa a boka törés után: Szisztematikus áttekintés meta-analízissel. JOSPT, 44 (11), 2014. 841-51.