Kinesiológus szalag a Rotator sapka és váll

1 -

Támogassa a vállát a kineziológiai szalaggal

Ha vállfájdalmai vannak , a fizikai terápia előnyeit élvezheti a fájdalom csökkentése, a vállmozgás és az erő növelése, valamint a kar működőképességének javítása érdekében. A fizikai terapeuta különböző kezeléseket és módozatokat használhat az optimális funkcióhoz való visszatéréshez.

A kineziológiai szalag a fizikai terápiában alkalmazott közös kezelés. Segítségével csökkentheti a fájdalmat, támogathatja az ízületeket, kezelheti a limfedémet és elősegítheti a normális izomösszehúzódásokat.

Sokszor a váll fájdalma együtt jár a váll mozgástartományának csökkenésével és a forgó mandzsetták erősségének csökkentésével. A fizikoterapeuta különféle gyakorlatokat taníthat Önnek, hogy javítsa a forgó mandzsetta erősségét és a váll stabilitását .

A kineziológiai szalag segíthet a rotator mandzsetta és váll deltoid izom elősegítésében. Ez növelheti a fizikai terápiás gyakorlatokat annak biztosítására, hogy gyorsan erősödjön és megfelelő mozogjon a vállán.

A kineziológiai szalagnak a vállig történő alkalmazása arra, hogy megkönnyítse a váll és a rotátor mandzsettájának erősségét, a PT vállfájás egyik összetevője lehet. A kineziológiai szalag alkalmazása előtt egy fizikai terapeuta értékelését javasoljuk annak megítélésére, hogy Ön részesül-e ilyen típusú tapsolásból. A PT-jük is elmondhatja a szalag használatával kapcsolatos bármilyen ellenjavallatot , és meg tudja tanítani, hogyan vágja megfelelően a szalagcsíkot a vállára.

Megjegyzendő, hogy a kineziológiai szalagok használata korlátozott. Egy 2017-es tanulmány megvizsgálta a kinesiotape használatának hatását a vállfájás kezelésére és a dobási kinematika megváltoztatására 20 emberben. Az eredmények nem mutattak különbséget a kineziológiai szalagot használók és azok között, akik a K-szalagot (hamis) kezelték. Ez a kezelés nem jelenthet látványos előnyöket, és pozitív eredmények lehetnek a placebo-hatás következtében. A szalag használatának kockázata is minimális. Fontos megérteni, hogyan működik a K-Tape, és mit várhat el használni.

2 -

A szalagot a váll előtt kell felhordani

Kezdje, győződjön meg arról, hogy a váll tiszta és száraz. Ha a haj van jelen, akkor a szétszedéshez használhatsz egy buzz clippert. Azt is szeretné, ha egy barátja segítene a szalagon történő alkalmazáshoz annak biztosítása érdekében, hogy megfelelően működjön.

Az első szalag a váll elején található. Íme, hogyan csinálod:

• Ülj le a váll és a kar kitéve.
• Vágjon egy "I" szalagot a megfelelő hosszúságúra. Mérje meg a vállam elejétől a karod oldaláig.
• Menjen el mögötted, és vállát kiterjeszti. Ez nyújtja az izmokat a váll elülső részében.
• Távolítsa el az "I" szalag egyik végén lévő szalagot kb. 2 hüvelykre, és helyezze a váll felső részébe.
• Távolítsa el a hátlapot.
• Húzza meg a szalagot, hogy kb. 25% -kal nyúljon, és rögzítse a szalagot a kar oldalára, kb.

Miután a szalagot a vállára helyezte, néhányszor óvatosan dörzsölje. A súrlódással előidézett hő segít a szalagon tapadni a bőréhez.

3 -

Alkalmazza a kineziológiai szalagot a váll hátuljához

Miután az "I" csík a váll elülső oldalához van rögzítve, itt az ideje, hogy helyezze az "I" szalagot a vállam hátulján. Itt van, hogyan kell csinálni:

• Vágjon egy "I" szalagot a megfelelő hosszúságúra. A felső vállam hátuljától a karod oldaláig kell jutnia.
• Üljön kényelmesen, és elérje a vállát a testének elülső részén. Ez nyújtja a váll hátsó részét.
• Húzza le a szalagot az "I" szalag egyik oldaláról körülbelül két hüvelykre, és rögzítse a váll hátsó részén.
• Húzza le a szalag hátlapját.
• Óvatosan húzza a kineziológiai szalagot kb. 25 százalékos nyúlványra, és rögzítse a végét a kar oldalán kb. 1/3-ig. Egy kissé átfedi az első "I" szalagot.

Óvatosan dörzsölje a kinesiológiai szalagot néhányszor, hogy biztosítsa és javítsa a tapadást. A szalagot két-öt napig lehet viselni, hogy elősegítse a vállizmok összehúzódását. Sportos tevékenység során viselhető, úszás vagy fürdés közben nedves lehet.

Ha vállfájdalmad van, előnyös lehet a rotátor mandzsetta izmainak erőssége és izomösszehangolása. A kineziológiai szalag segítségével növelheti a gyakorlati programot, így gyorsan és biztonságosan visszatérhet az előző tevékenységi szintre.

_Forrás:

> Aminakak, N. et al. A kineziológiai szalag hatása a vállfájásra és a vetítő kinematikára. Atlétikai képzés és sport egészségügy. 2017. 9 (1): 24-32.

_{Blubaugh, M. "Kineziológiai tapadás, kézi terápia és neuromuszkuláris újraaktiválás". Szeminárium, 2014. május. Albany, NY.}