A mankók használata nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik. Valójában valamilyen oktatást, egy kicsit koordinációt, majd gyakorlatot vesz igénybe. Ha elég szerencsétlen ahhoz, hogy alsó végtagi sérülése vagy törése megakadályozza, hogy mancsokat használjon a helyreállítás során, akkor ezek a tippek segíthetnek a mankók biztonságos és bizalmas használatában.
Hogyan szereljük be a crutches
A mankók felszerelése az első lépés, hogy kényelmesen és biztonságosan használják őket.
Az első dolog, amit meg akartok tenni, kérdezze meg kezelőorvosát, terapeutáját vagy professzionális szakembert, hogy illeszkedjen a mankóihoz, és biztosítson egy-egy utasítást. Ne zavarja ezt.
Ezután meg szeretné duplázni az illesztést ezekkel a pontokkal:
- A melltartó tetejének körülbelül 1-2 cm-re kell lennie a hónalj alatt, amikor álló helyzetben áll.
- A mancsok kézi fogantyújának még a csípője is kell lennie.
- A könyöknek kissé hajlaniuk kell, amikor a kézfogókat használja.
- A vállak kissé elhajolhatnak a mankók használatakor.
Mélyhúzás a környezettel szemben
A crutches extra nehézséget jelent az életedben. Azok a dolgok, amiket átmentél, most veszélyesek. Amikor először dobja ki a mankókat, kérje meg barátjától vagy családtagjától, hogy távolítsa el a laza tárgyakat a padlón, például szőnyegeket, elektromos vezetékeket, játékokat vagy bármi mást, amit át tudna vinni. Vigyázz! Mert ezek az elemek megtalálják a módját, hogy visszatérjenek a padlóhoz - különösen a játékokhoz.
Kérjen valakit is arra, hogy egyszerűsítse háztartásodat, és tartsa meg a szükséges dolgokat. Tedd el mindent az útból. Ez vonatkozik a napi táskájára vagy pénztárcájára. Amíg karmantyún keresztül kerülsz, vigyen magaddal egy hátizsákot vagy egy heveder típusú zacskót, hogy legyen olyan hely, ahol könnyedén elérheted és távol tarthatod a dolgokat.
Sétapántokkal
A függelék hosszabbítása, és alapvetően a karjaival történő megtanulása egy koordinációs gyakorlat. Használja ezeket a tippeket, hogy egy kicsit könnyebbé tegye, ami szintén megtörténik a gyakorlatban.
- Állj meg. Hajlítsa előre kissé, és mozog mindkét mancsok körülbelül egy lábát előtted.
- Mozgassa súlyát a mancsokra, és csípővel előre mozogjon.
- Dobja a jó lábát a mancsok közé, és tegye a földre.
- Váltsd súlyodat a jó lábadra, és indítsd el a következő lépést úgy, hogy a mancsokat egy lábbal mozgatod előtted.
Van néhány dolog, amit szintén szem előtt kell tartanunk. Például a mankóid több helyet foglalnak el az oldalakon, és könnyen elkaphatók a dolgok, ezért tartson széles körben körülötted. Ezenkívül vegye fontolóra ezeket a tippeket a mankó formáján a többi sérülés megelőzésére:
- Nézz előre, ahol sétálsz, és ne nézz a lábadra.
- Vegyünk rövid lépéseket és pihenjen gyakran.
- Tartsa a legtöbbet a kezedben, ne a hónaljodon.
- Tartsa szorosan a mancsok tetejét az oldalához, és használja a kezét, hogy elnyelje a súlyát.
- Ne hagyja, hogy a hónaljai a mankók tetején nyugszanak; ez irritálja a bőrt a hónaljban.
Hogyan kell állni
Felejtsd el, hogy állj fel. Szüksége lesz a karmantyúkra, hogy segítsenek a székedből. Ehhez lépjen a szék elülső élére. Tartsa mindkét kéziszerszám kézzel a sérült oldalát, majd szabad kezével tartsa a szék karját, amelybe ülsz. Helyezze a súlyát a jó lábára, tolja fel a karjait és álljon a jó lábon .
Lépcsőn
A lépcsők különösen nehézkesek lehetnek mancsok használatakor, mert sok felsőtestre van szükségük.
- Ha nincs korlát , használjon mindkét dobozt és az ólmot a jó lábával. Álljon közel a lépcsőhöz és súlya a mankókon, emelje fel a sérült lábat az első lépésig. Miután a súlya a jó lábszáron van, hozza a mancsokat ugyanarra a lépésre. Ismételje meg ezt a folyamatot minden lépésben.
- Ha van egy korlát , használd. Tartsa mindkét mancsát egy kézben, tartsa a korlátot a másikhoz, és a karjaid összes súlyával egy lépést hoz a jó lábnak. Ezután vigye a mankókat az adott lépéshez, és ismételje meg az egyes lépéseket.
Lefelé a lépcsőn
A lépcsőn lefelé haladva, a mankókon, a mankók kihasználásának egyik legnehezebb és legveszélyesebb területe. Valójában azt szeretné megkérni valakit, hogy "észrevegye" az első alkalommal, amikor megpróbálja ezt. Légy türelmes és szándékos tanulás közben.
Egy lépéssel egyszerre tartsa meg a sérült lábát előtted, és a lépcsőkön vagy koronákon keresztül lement lefelé a lépcsőn a jó lábán.
Ha ez túl nehéz, próbálja ülni a lépcsőn, és hüvelyk magad le minden lépést.
Forrás:
Az Amerikai Ortopédorvosi Akadémia, Hogyan használjuk a Melltartókat, Canes-t és Walker-eket.