Orrdilátorok Nyissa fel az orrot, hogy könnyebbé tegye a légzést
Ha a horkolás megállítására irányuló módszereket keres, akkor érdekelheti azt, hogy hogyan lehet a túlzottan ellenálló nazális dilatátorokat, mint például a lélegzõ jobb csíkokat, hogy segítsen javítani a légzést alvás közben. Ezek az orrdugítók úgy működnek, hogy megnyitják az orrfolyadékot vagy az orrjáratot, hogy javítsák a légáramlást az orron keresztül, de vajon az Ön számára jó? Megszabadulhatnak az alvási apnoéktól? Tudjon meg többet ezekről az eszközökről és arról, hogy megérne-e egy próbát.
A jobboldali csíkok és orrdilátorok belégzésének alapjai
Kétféle nazális tágító van: azok, amelyek kinyitják az orrlyukakat vagy az orrjáratot kívülről, és azokat, amelyek belülről kiszabadítják az orrlyukakat. A külső dilatátor gyakran merev csíkból áll, amelyet az orr külső felületén ragasztóval visznek fel, hasonlóan a merevített sávsegédhez. Az egyik népszerű márka Breathe Right nasal strips, bár mások biztosan léteznek.
Az orr-dilatátorok úgy működnek, hogy az orrnyeregeket és az orrnyeregeket nyitva nyitják, akárcsak egy csúcsos sátor oldalának felemelése, hogy több helyet teremtsenek a belsejében. Ez segíthet a légzés megkönnyítésében az orrán keresztül, és csökkentheti a horkolást.
Ez nagy valószínűséggel az orron keresztül növekvő légáramlásra vezethető vissza. Ideális esetben egy levegő folyása teljesen nyitott orrán keresztül jutna át, átmegy a torokban és a nyelv alapja mögé, és belép a tüdőbe. Amikor elzáródás következik be az orrban - az anatómia szűkössége, az eltérített szeptum vagy a hideg vagy allergiák torlódása miatt - egy csatorna vagy levegőáram lép be.
Ez a légáramlás viharos lesz, olyan, mint egy sekély és sziklás töltés. Ennek eredményeképpen a torokba burkolózó szövetek (különösen a puha nyálka és az ív) vibrálhatnak és a horkolás hangját okozhatják. Az orr-dilatátor használatával növelhető az orrba jutó levegő mennyisége, és a turbulens légmozgás mozog.
A lélegzõ jobb csíkok csökkentik a horkolást?
A 30 horkolók vizsgálata azt mutatta, hogy egy külső orr-dilator, hasonlóan a Breathe Right csíkokhoz, hatékonyan csökkenti a horkolás intenzitását az alvásvizsgálatban vagy a polysomnogramban az emberek 73 százalékában. Ezek a dilatánsok a leghatékonyabban működtek, ha a horkolóknak nem volt olyan állapotuk, amely a légzésüket alvás közben befolyásolta, például az obstruktív alvási apnoé . Más vizsgálatok több vegyes eredményt találtak arra vonatkozóan, hogy ezek a kezelések milyen hatékonyak lehetnek. Bár az alvási apnoe kockázata csökkenhet, valószínűtlen, hogy a betegség e kezeléssel megoldódna.
Milyen egyéb eszközök léteznek az orr megnyitására?
Egy másik alternatíva egy belső orr-dilatátor, amely az alvás alatt maradt orrlyukakba illesztett dugó. Sajnos a 15 horkolók poliszomnográfiával végzett vizsgálata minimális javulást mutatott a horkolás gyakoriságában és időtartamában. Ez a viszonylag kis tanulmány számos elhízott beteget tartalmazott, és ez hatással lehet az eszköz hatékonyságára.
Van egy recept opció neve Provent és egy hasonló, nem vényköteles változat Theravent. A levegő orrba történő bevonása után ezek csökkentik a kilégzett levegő mennyiségét. Megpróbálnak megnövelni a levegő mennyiségét a légutakban, hogy segítsen stabilizálni, ezáltal csökkentve a horkolás rezgését.
Mellékhatások, amelyek a lélegző jobb oldali csíkok használatához kapcsolódnak
A külső orr-dilátorokkal vagy a bőr eltávolításával járó sérülésekkel szembeni esetleges bőrreakció mellett valószínűleg kevés kockázatot jelent az ilyen típusú termékek káros mellékhatásaira. Bár a horkolás javulhat, előfordulhat, hogy az alvási apnoe nem, és ezáltal a felhasználó hamis érzelmet kelthet a terápia hatékonyságában.
Ötletek, ha a horkolás megmarad
Általában az orrdugók biztonságosak és könnyen kezelhetők, és ésszerű alternatívát jelenthetnek azokban, akik horkolnak, mielőtt más konzervatív kezelésekkel próbálkoznának.
Megérhetnek egy próba, hogy megnézzék, hasznosak-e. Az orrdugók azonban nem feltétlenül felelnek meg Önnek, különösen ha alvási apnoe van.
Mi más ötlet? Tekintsük ezeket a lehetőségeket:
- Orr-sóoldat spray
- Sós öblítés (Neti pot vagy alternatíva)
- Allergiás kezelés (orrszteroid spray, például Flonase, Nasacort, Rhinocort stb. Vagy orális allergiás tabletták, például Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair stb.)
- Pozicionális terápia (alvás az oldalon)
- Emeli az ágy fejét
- Myofunctional terápia
- A fül, az orr és a torok (ENT) szakembere által végzett műtét
Ha tartós horkolást észlel, szemtanúi vannak a légzés, a lélegzés vagy a fulladás, vagy az alvási apnoé más tüneteinek vagy tüneteinek , fontolja meg a további értékelést. Szükséges lehet alvási vizsgálatnak alávetni az állapot azonosítását. A kezelés magában foglalhatja a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) gép alkalmazását, a fogorvos orális fogászati készülékét, vagy akár az orr vagy torok műtétét. Mindez teljesen kiküszöbölheti a horkolást.
Egy Word From
Ha tartós horkolás van, további orvosi értékelést kell kérnie. Bővebb tájékoztatásért forduljon orvosához, aki a tesztelésre és a végleges kezelésre hivatkozhat egy fedélzeten igazolt alvási orvoshoz.
Forrás:
Hoffstein, V et al . "Az orrdugulás hatása a horkolásra és az apnoéra az alvás különféle szakaszaiban". Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "A horkolás vagy az obstruktív alvási apnoe kezelés nélküli receptjei: korlátozott tudományos bizonyítékokkal rendelkező termékek értékelése". Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A és mtsai . "A külső orr dilator hatása hevesen hevesen hever." Eur J Med Res 1998; 3: 367.