Van-e fájdalom a csapdába eső bélgázból? Talán túl sok gáztermelő ételeket ettél túl közel egymáshoz. Tudva, mi okozta a gázfájdalmat, most nem fog segíteni, csak gyors segítséget keres. Szerencsére van néhány dolog, amit tehetsz, hogy megkönnyítsed a kellemetlenségedet a csapdázott gázoktól, és folytasd a napodat.
Az esetleges gázkamrákhoz ezek a tippek segítenek a nyomás enyhítésében.
De tartsd észben, hogy ami gázfájdalomnak tűnhet, nem mindig gázfájdalom. Ha a fájdalom súlyos és tartós, vagy a fertőzés bármely tünete, láz vagy rektális vérzés, azonnal forduljon orvoshoz.
Ne szüntesse meg az átmenő gázt
Ha biztos benne, hogy a tünetei egyértelműen kapcsolódnak a csapdába esett gázokhoz, most nem az ideje, hogy gondoljunk a szerénységre. Menj egy privát helyre, vagy találj meg egy WC-t, és csak úgy, ahogy mondják, "hagyja repülni". Minél kevesebb gáz van a rendszerben, annál kevésbé valószínű, hogy fájni fogsz.
Ha lehetséges, mozgassa a belek
Ha képes vagytok a bélmozgásra, menjen rá! Ne várjon addig, amíg a saját otthonában kényelmesen nem leszel - válassza ki a viharban lévő összes kikötőt. Ez azt jelenti, hogy a bélmozgás kétféle módon segít:
- Felgyorsítja az izomzat mozgását a vastagbélben, ami segíteni fogja a gázt, hogy kilépjen a rendszerből.
- A bélmozgás leöblíti a tárolt széklet végbélét, felszabadítva a befogott bélgáz áthaladását.
Szelet egy gázcsökkentő forró teát
A borsmenta, a gyömbér és az ánizs teák gázcsökkentő reputációval rendelkeznek. Azonban kerülje az anizst, ha hajlamos a krónikus hasmenésre, mivel úgy tűnik, enyhe hashajtó hatása van. Ugyanebben a megjegyzésben, érdemes az ánizs teát, ha úgy gondolja, hogy a székrekedés hozzájárulhat a gázfájdalomhoz.
Tartsa ezeket a teákat kéznél, ha szükséges.
Chew Fennel Seeds
Az állati magvak jó hírnévnek örvendenek a bélgáz csökkentésében. A biztonságos mennyiség körülbelül egy teáskanál. Próbáld meg rágni néhány magot és értékelni, hogy hasznosak-e neked.
Megjegyzés: Különböző információk vannak a terhesség vagy a szoptatás terhességi étvágyának biztonságosságára vonatkozóan. Ha ez vonatkozik Önre, akkor a legjobb, ha a biztonságos oldalon játszani, és kiválaszthat egy alternatív gázellátás lehetőségét.
Alkalmazzon hőt a hasára
A pszichológia nagyon megnyugtató hatása mellett a hõ segít meglazítani az izomzatát a bélben, és gátolja a fájdalomérzéseket. Használhat fűtő padot, forró vizes palackot, vagy ha otthon vagy, kipróbálhat egy forró fürdőt.
Ha fűtőpárnát vagy forró vizes palackot használ, győződjön meg róla, hogy a bőrt egy ruhadarabbal védi, hogy megóvja az égéstől. Ha hajlamos visszatérő gázfájdalmas támadásokra, akkor bölcs dolog gondoskodni arról, hogy a fűtési betét a munkahelyén való használatra rendelkezésre álljon.
Mozgasd a tested
A gyengéd edzés segíthet a gázfájdalom enyhítésében. A gyaloglás a legegyszerűbb lehetőség, mivel gyakorlatilag bárhol és bármikor megteheti. A gyaloglás segít ellazítani a hasán lévő izomokat, azzal a céllal, hogy segítse a csapdázott gázt a menekülés érdekében.
A jóga egy másik nagy lehetőség, ha van helyed és a magánélet. Számos jóga póz jelentette a bélgáz áthaladásának enyhítését.
Vegyünk néhány mély lélegzetet
A mély membrán légzés segíthet a fájdalom enyhítésében, de csak akkor, ha rendszeresen gyakorol valamit. Mivel ez a fajta légzés annyira hatékony a stresszcsökkentés szempontjából, érdemes időt szánni arra, hogy megtanulják. Ezután ezt a lélegeztető technikát alkalmazhatja a jövőbeli gázrobbanásokhoz.
Menjen a gyógyszertárhoz
Néhány ember, de nem minden, úgy találja, hogy gázmentességet biztosít a túltermelésű termékek, például a szimetikon és az aktív szén .
A két közül a jobb megoldás a szimetikon. Az aktivált szén nem kívánt gasztrointesztinális tüneteket okozhat, például székrekedés, hasmenés, émelygés vagy hányás.
Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod az aktív szenet, akkor azt találod, hogy a székletedet fekete színűvé válik, de ez nem valami, ami aggaszt. Mint minden túltermelés esetén, kérjük, ellenőrizze kezelőorvosát használat előtt. A terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell ezeket a termékeket.
Egy Word From
A csapdázott gázfájás kényelmetlen és kínos. Miután megkönnyebbült, meg kell fontolnia, mi lett volna az oka annak érdekében, hogy elkerülje a jövőbeli epizódokat. Ügyeljen arra, hogy megbeszélje orvosával a súlyos vagy folyamatos fájdalmat.
> Forrás:
> Gáz az emésztőszervekben. Nemzeti Diabétesz Intézet és Emésztési és Vesebetegség.