Áthidalja a régi élet és az új élet közötti szakadékot
A fibromialgia (FMS) vagy a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS ) egy olyan kemény munka, amely teljesen fogyatékos, 50% -ban funkcionális, vagy alkalmi fellángolásokon átesik. Valószínűsíthető, hogy a krónikus betegséggel rendelkező személy a háztartásban hatással lesz életedre.
Mindazonáltal lépéseket tehet a dolgok egyszerűbbé tételére.
Bűnösnek érzi magát, ha még azt akarja? Nem vagy egyedül - sok ember a helyzetben úgy érzi, hogy aggódnia kell a betegnek, és nem maguknak. A férjem ezzel küzdött, és mindkettőn meg kellett tanulnunk, hogy rendben van ahhoz, hogy megzavarja a helyzetet. Az első lépés az, hogy elfogadjuk, hogy a fibromyalgia vagy a krónikus fáradtság szindrómásával élő ember nem jelenti azt, hogy elveszíti a saját érzéseit.
De légy teljesen őszinte: azok, akik FMS-vel vagy ME / CFS-szel rendelkeznek, nehéz emberek néha foglalkozni. Ha különösen a házimunka, a pénzügyi ügyek és a gondozás miatt érzi magát, az éles nyelv vagy az üres pillantás egyáltalán nem segít az ügyekben. Lehet, hogy nem tud megbeszélni az érzéseidet a betegedvel az életedben, mivel nem biztos abban, hogy elfogadja, hogy az érzéseid a helyzetre irányulnak, és nem a számára.
Jó ötlet, ha más helyeken támogatást kapsz, hogy átvegyem ezt.
Érezni a "Hogyan viselkedtek a dolgok"
Mind az Ön, mind a szeretteidnek meg kell felelnie a változásoknak az életében. Az FMS és a ME / CFS krónikus állapotok, ami azt jelenti, hogy az életed nem valószínű, hogy valaha is az volt.
Ez egy kemény dolog elfogadni, és mindenkinek el kell érnie az elfogadást a maga módján és a saját idejében.
Lényegében meg kell szomorítania, amit elvesztettél. A bánat szakaszai:
- Denial - Elutasítva, hogy elfogadja, mi történik.
- Harag - Úgy érzem, hogy nem tisztességes vagy általában dühös.
- Bargaining - Ígéretes valamit, például jobb ember, ha a helyzet elmúlik.
- Depresszió - Feloldás, nem érdekel, mi történik.
- Elfogadás - Eljutni a helyzethez és készen áll arra, hogy előre lépjen.
Hol van a bánat folyamatban? Határozza meg most, és nézze meg, mi várható a következő szakaszok. Ha úgy érzed, hogy egy lépcsőben ragadtál, találj valakit, akivel beszélni tudsz róla. Ha úgy érzed, hogy szüksége van egy szakmai tanácsadóra, hogy segítsen neked, ne szégyellje, és beszéljen orvosával. Ha klinikailag depressziósvá válik, vagy egyszerűen nem tudja elfogadni az új helyzetedet, akkor sem fog semmilyen jót tenni magadnak vagy a betegnek az életedben.
Az elvárások kezelése - Három lépés
A helyzet elfogadásának része az elvárások kezelése. Például a férjem és én kerékpáros túrákhoz mentünk, túrázzunk, talán kijutunk a folyón. Meg kellett változtatnia az elvárásait arról, hogyan töltjük együtt az idejüket.
A karrieremet és a jövedelmemet is elhagytam, és reméltem, hogy találok valamit otthonról. Ez azt jelentette, hogy megváltoztatta elvárásait a pénzügyi jövőnkről is.
1. lépés
Az elvárások kezelésének első lépése, hogy becsületes pillantást vetj a helyzetére, és kérdezd meg magadtól: "Mit tudok a körülményekről?" Ha egy kis időt vesz igénybe, hogy megismerje és megértse a feltételt, segíteni fog abban, hogy megbirkózzon az általa teremtett valósággal.
Mit tudsz a szeretteid betegségéről? Tényleg megérted? Itt vannak olyan erőforrások, amelyek segíthetnek:
Másodszor, tartson hosszú távon a dolgokat. Gondolkodj: "Ha a dolgok éppen úgy maradnak, mint egy év vagy annál hosszabbak, akkor ez hogyan befolyásol engem, a családomat és a betegeket?" Ez elsöprő kérdés lehet, ha figyelembe vesszük a pénzügyi, érzelmi, szociális és érzelmi kérdéseket. Egyszerre megközelítsd őket, és próbálj meg logikusan maradni.
Miután megállapította, hogy mi változik, hagyja magát megsérülni azokért a dolgokért, amelyeknek a pályára kell esniük (legalábbis most), és hagyják el őket. Ezután összpontosítson azokon a területeken, ahol nagy problémákat vetít előre, és reális megoldásokat keres.
3. lépés
Nem érzed magad egyedül a megoldások megtalálásában. Fogd be a beteg szeretteidet a lehető legnagyobb mértékben, hívd meg barátaidat, családtagjaidat, orvosokat, papokat, szociális szolgáltatásokat, biztosítótársaságodat és bárki másat, aki képes lesz arra, hogy segítsen megtalálni a módját ennek a megoldásnak.
Mozgás az életedben
Miután átment a bánásmód és a fent vázolt lépcsőn az elvárások megváltoztatására, akkor valószínűleg jobban felkészült arra, hogy előre lépjen az életével, és támogassa a beteg személy életét. Az illető nevében köszönöm, hogy gondoskodtam az időről.
> Források:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, halál és halál . Minden jog fenntartva.
> 1999 Nemzeti Dysautonomia Kutatási Alapítvány. Minden jog fenntartva. "Caregiver Discussion Presentation"