A munka egyszerűsítése a napi feladatok megkönnyítését írja le a törzs csökkentése vagy a tevékenység végzéséhez szükséges energia mennyiségének csökkentése érdekében.
A foglalkozási terapeuták gyakran kombinálják az energiatakarékosságot és a munka egyszerűsítési technikáit a krónikus fájdalom , például az ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia esetében .
A munka egyszerűsítési technikái az alacsony techno-lóktól (például a nem tisztítószerek használata) a csúcstechnológiába (például a beszédfelismerő szoftver használatához a gépeléshez) tartoznak.
Néhány további példa:
- Automata tartálynyitó használata a manuális verzió helyett
- A hajlítás elkerülése érdekében egy rövid fogantyú meghosszabbítása egy porvédőn
- Préselt ruhák használata, amelyek kiküszöbölik a vasalást
- Távolítsa el a nehéz tárgyakat, vagy kerekes kocsikat használva, hogy elkerülje a felemelést
- Automata WC-tisztító a tálba
A munka egyszerűsítése hasznos lehet azok számára, akik a lehető leghosszabb ideig szeretnének függetlenek maradni, még akkor is, ha krónikus egészségi állapotuk van.
Mi az ergonómia?
A munka egyszerűsítéséhez hasonlóan az ergonómia célja a törzs csökkentése.
Az ergonómia vagy az emberi tényezők mérnöke magában foglalja a munkahelyi környezet fizikai és kognitív igényeinek tanulmányozását a biztonságos és optimális munkakörülmények biztosítása érdekében. Az ergonómiai szakértők a munkahelyek, a berendezések és az eljárások kialakításának javításával igyekeznek korlátozni a fáradtságot, sérülést és kényelmetlenséget.
Ergonómia a munkaállomás tervezésében
Az eszközöknek, eljárásoknak és munkaállomásoknak olyan tervekre van szükségük, amelyek megakadályozzák a kellemetlen pozíciót.
Az ismétlődő vagy tartós kényelmetlen testtartás mozgásszervi problémákhoz és más kérdésekhez vezethet.
A munkahely jellemzően a következő esetek túlzott mértékű korlátozására szolgál:
- Ujj meghosszabbítása vagy elrablása
- Nyak- vagy törzsmozgások
- Csuklómozgások
- könyök flexio
- Vállmagasság és forgatás
- guggoló
A munkaállomás kialakításánál a kezeknek a derék és a vállmagasság között kell működniük.
Ezenkívül a nehéz tárgyakat nem szabad felemelni a derék felett.
Támogatja a karjait kerekíteni és puha. Ha karjaid hosszabb ideig tartó támogatást igényelnek, kemény és éles felületeket el kell kerülni. A nem megfelelő támogatás hozzájárulhat az inak, izmok, szalagok és csontok sérüléseihez. A puha szöveti sérülés, amely fájó pontokat eredményez, gyakori, ha a karos támaszok nem megfelelőek.
A munkaállomás-tervezés egyik legfontosabb szempontja, hogy minden eszköze, kezelőszervei, billentyűzetének és tartozékainak hozzáférése folyamatosan hajlítással, hajlítással vagy csavarással érhető el. Továbbá, a nyak, a váll és az alsó sérülés sérüléseinek csökkentéséhez minden olyan dolgot, amivel dolgozol, az alkarján belül kell, hogy legyen, és nem igényel túl sok mozgást a vállán.
A gép rendszeres működése a lehető legkevesebb stresszt igényli. Ideális esetben a gépnek meg kell tennie a munkát, és meg kell tennie a gondolkodást és az irányítást. Ebből a célból hasznos lehet a kapcsolók, a karok, a pedálok és a joystickok szükség szerinti alkalmazása.
Ha folyamatosan nézi valamit, ezt a vizuális célpontot szemmagasságban vagy 45 fokban a szem szintje alatt kell elhelyezni.
Kiválasztott források
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonómia és foglalkozási sérülések megelőzése. In: LaDou J, Harrison RJ. szerk. FOLYÓ diagnózis és kezelés: Foglalkozás- és környezeti orvostudomány, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013-ban.