5 tipp, hogy segítsen neked jobban és biztonságosabbá tenni
Akne leölt téged? Nem vagy egyedül. Normális, hogy elbátortalanul érzi magát, még öntudatos is, amikor megpróbálja tisztázni egy akne esetet.
A magad gondozása okot ad arra, hogy jól érezzed magadat a testeddel kapcsolatban, és emelhetsz magadnak, amikor a leginkább szüksége van rá.
1 -
Jól enni.Az egészséges táplálkozás jó a tested számára, és végső soron segíteni fog abban, hogy jobban érezzük magunkat. A megfelelő étkezés az egész testet, beleértve a bőrt, a tápanyagokat, hogy egészségesnek kell maradnia.
Vannak olyan ételek, amelyeket el kell kerülni, ha akne? Talán. Néhány kis vizsgálat kimutatta, hogy az egyes élelmiszerek és a pattanások súlyossága között összefüggés van. A tejtermékek és a magas szénhidráttartalmú ételek élelmiszerei a legrosszabb elkövetők.
Ezek az ételek nem feltétlenül okoznak akne egy másként tisztán bőrű emberben, de ronthatja a meglévő akne-pattanásokat. Tehát, ha az étel úgy tűnik, hogy rosszabbá teszi a pattanásait, kerülje azt a különféle ételeket.
Olvass tovább:
Mely élelmiszerek járulnak hozzá a kitörésekhez?
2 -
Eleget aludni.Ragaszkodj hozzá, minden rosszabbnak tűnik, ha fáradt és fárasztó. Próbálj nyolc órát aludni minden este, vagy rendszeres napsütést, amikor szüksége van rájuk. Ha jól pihenkedik, könnyebb a dolgokat szem előtt tartani.
Csak győződjön meg róla, hogy megtisztítja az arcát, mielőtt a párnára ütközik minden este. A szennyeződés, a felesleges olaj és a smink eltávolítása segít a bőre alakzatának kialakításában, és segít abban, hogy ne felejtse el alkalmazni ezeket a pattanások kezelését is.
Olvass tovább:
Jó éjszakai alvás
Miért nem szabad kihagynia éjszakai arc tisztogatást?
3 -
Rendszeres testmozgás.Egy tanulmány azt sugallja, hogy azok, akik pattanásokkal küszködnek, általában kevésbé gyakorolják a tiszta bőrű társaikat. De a testmozgás nagyszerű módja a hangulatának javítására!
Nem csak a rendszeres testmozgás teszi a szívét és a tüdejét erős, de segít a stressz megállításában, és megkönnyíti a szorongást és a depressziót. Különben is, ha jól érzi magát a dolgai, amit a tested megtehet, segít, hogy kevésbé összpontosítson a bőrére.
Mindig zavarja a lehető leghamarabb a gyakorlás után. A izzadás ingerli és súlyosbítja a pattanásokat, különösen
hát és testtörések .
Olvass tovább:
4 -
Kezdje kezelni a pattanását, ha még nem tette.Az akne önmagában nem megy el, így minél előbb elkezdi a kezelést, annál jobb.
Ha a pattanása enyhe, próbáljon meg túlterhelt terméket. De ne várjon orvoshoz, ha nem lát javulást néhány hét múlva. Kezelőorvosának van egy arzenálja az akne elleni kezeléseknek, amelyek segítenek Önnek abban, hogy tisztább bőrt kapjon.
Könnyen érzed magadat, amikor kitörtél, és nem tudod, hogyan lehet megállítani. Csak tudva, hogy tett egy lépést, hogy javítsa a bőrt, segít abban, hogy jobban érezze magát az irányításban.
Olvass tovább:
A leghatékonyabb akne kezelések
5 jelek Itt az ideje, hogy egy bőrgyógyász
Hogyan keressünk egy nagy bőrgyógyászt
5 -
Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.Az akne felháborító probléma lehet, ami öntudatosnak vagy zavartnak érezheti magát. Nem vagy hiábavaló. Sok pattanásos ember ugyanúgy érzi magát.
Mindenkinek egyszer csak néhány napja van. De ha a pattanás hatással van az életedre arra a pontra, hogy negatívan befolyásolja önbecsülését, itt az ideje, hogy segítséget kapj. Beszéljen orvosával. Ne zárja el az érzéseit, és ne szégyellem.
A depresszió, a szorongás, a társadalomból való kivonulás és az öngyilkosság gondolatai mind figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Kérlek azonnal segíts. Segítségével jobban érzed magad.
Olvass tovább:
Önmegtartóztatásának megőrzése
3 Figyelmeztető jelek, amelyeket soha ne hagyj figyelmen kívül