Óvatos történelem általában diagnosztizál nehézséget alvás
Az éjszaka úgy tűnik, örökké tart, amikor ébren fekszik, figyelve a perceket az ébresztőórán. Nem tudsz elaludni. És a ritka esetben, amit csinálsz, hamarosan ébren ébredsz, és nem tudsz tovább aludni. Nem emlékszel az utolsó alkalomra, amikor jó éjszakai alvásod volt. Az álmatlanság tönkreteheti az életét, de hogyan lehet biztos abban, hogy ez a probléma?
Hogyan diagnosztizálják az álmatlanságot? Szükséges-e bármilyen teszt elvégzése? Milyen kérdéseire számíthat orvosodtól, ha felmerül a nehézségek felmérése?
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogy az álmatlanság a megfelelő diagnózis, és milyen információkat kereshet az egészségügyi szolgáltató, nézzük meg az UpToDate - az egészségügyi szolgáltatók és a betegek által használt megbízható elektronikus orvosi hivatkozást. Ezután további információkat olvashat arról, hogy mit jelent ez az Ön számára.
"Ha segítséget kér az álmatlanságért, az orvos vagy a nővér elkezdi azt kérni, hogy emlékezzen arra, hogy hány órát aludt, és milyen problémákat okozott alvás közben egy tipikus 24 órás időszak alatt. Az ágyas partnere vagy gondozója segíthet ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásában mert lehet, hogy nem tudja, mi történik alvás közben."Megkérhetjük, hogy tartsanak napi alvási naplót, amely az alvási idők és a problémák egy-két hétig tartó feljegyzése.
"Az orvos vagy a nővér más kérdéseket tehet fel az álmatlanság okainak meghatározására, és fizikai vizsgálatot végezhet annak megállapítására, hogy vannak-e olyan egészségügyi vagy neurológiai állapotok, amelyek az Ön alvási problémáit okozzák vagy súlyosbítják."
Az álmatlanság olyan nehézségnek számít, amely alábbhagy, vagy aludni vagy aludni, ami nem frissítő. Az első feladata annak megítélése, hogy megfelelő-e az alvás mennyisége. Ha egyszerűen nem elég időt töltesz az ágyban, de akkor is aludhatsz, amikor ott vagy, akkor ez az alváskorlátozás problémája, nem pedig álmatlanság.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük az alvás mennyiségét, hasznos lehet rögzíteni az alvásmintáit alvó naplóval . Ez az egyszerű napi napló nyomon követi az ágykészülékeket, az ébredéseket, és minden olyan időszakot, amelyet ébren ébren vagy éjszaka ébred (mint a napsütés). Feljegyezheti azt az időtartamot, amelyről úgy érezte, hogy aludt. Hasznos lehet egyéb fontos adatok rögzítése is. Például megjegyezhetjük, hogy különösen stresszes nap volt egy különösen zavaró éjszakai alvás előtt. Az olyan stimulánsok, mint a koffein vagy a nikotin , valamint a depresszánsok, mint az alkohol, felhasználása dokumentálható.
Az alvó napló előnye, hogy ez egy egyszerű és olcsó módja az alvásmintázatának dokumentálása több héten keresztül. Elképzelhető, hogy elkezdte felismerni az alvás mintáit. Például, ha mindig bajban vagy aludni, de könnyedén aludhat a reggelhez, ez egy ritkán alvó fázisú szindrómának nevezett cirkadián ritmus alvászavarra utalhat. A gondos elemzés is feltárhatja azokat a triggereket, amelyek elrontják az alvásodat. Lehet, hogy a késő éjszakai teáscsésze okozza a bajodat.
A gondos orvosi történelem azonosítja az álmatlanság más okait.
Sok fájdalmat okozó rendellenesség zavarhatja az alvást. A neurológiai problémák, mint a Parkinson-kór, megzavarják az alvást. Fontos, hogy kizárjon más alvászavarokat, amelyek megszakítják az alvást, mint például nyugtalan láb szindróma és alvási apnoe . A depresszió, a szorongás vagy a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) problémái is megzavarhatják az alvásodat. Bizonyos gyógyszerek megváltoztathatják az alvásodat, és ezek áttekintése szintén tájékoztató jellegű lehet. Egészségügyi szolgáltatója is megvizsgálhatja Önt, hogy azonosítsa azokat a feltételeket, amelyek hozzájárulhatnak az Ön alvó nehézségeihez.
Ha a diagnózis kérdéses, az álmatlanság további tesztelése is feltüntethető.
Alvási vizsgálatok , mint pl. A poliszomnográfia vagy az aktigráfia ajánlott további tisztázásra, mi okozza a nehéz alvást.
Az első lépés az alvási probléma megfelelő kezelésének meghatározása érdekében a helyes diagnózis megszerzése.
Szeretne többet megtudni? Tekintse meg a UpToDate témáját, az "Insomnia" című részt további mélyreható orvosi információkért.
Forrás:
Bonnet, Michael és mtsai . "Álmatlanság." Naprakész.