Agyterület-vezérlés Az alvás, az ébredés, a hőmérséklet és a hormonok időzítése
Mi a suprachiasmatic nucleus (SCN)? Tudjon meg többet a hipotalamusz ezen agyterületének anatómiájáról, és arról, hogy az SCN hogyan szabályozza a test alvási és ébredési mintáit, valamint a hőmérsékletet, az anyagcserét és a hormon felszabadulását. Fedezd fel, mi történik, ha az SCN károsodik és milyen más jelek válhatnak fontosvá.
Egy szó a cirkadián ritmusokról
Számos belső folyamat létezik, amelyet külsőleg befolyásol a környezetünk.
A Földnek 23 órás és 56 perces napi forgása biztosítja a kiszámítható fény- és hőmérsékletmintákat, az élelmiszereket és a ragadozói tevékenységet. Az adaptív evolúció révén ezek a minták befolyásolják majdnem minden organizmus metabolizmusát és viselkedését a bolygón, beleértve az embereket is. A cirkadián kifejezés a körülbelül 24 órás ciklusokat írja le, amelyek e külső hatásoktól függetlenül keletkeznek. Emberben néhány pontosan időzített belső folyamat, amely elszigetelten fennmaradhat:
- Alvás és ébrenlét
- Anyagcsere
- A test testhőmérséklete
- Kortizolszintek
- Melatonin szintek
- Egyéb hormonok
A belső test órája és a külső időjelek kölcsönhatása van. A testben sok szövet követi a cirkadián mintát, és az elsődleges koordinátor az agyterület, amelyet a suprachiasmatikus magnak neveznek.
Mi az agyi hipotalamusz szuprachiaszmatikus magja?
A suprachiasmaticus mag az agy elülső régiójában helyezkedik el, a hipotalamusznak nevezik.
Idegsejtek (vagy neuronok) csoportját tartalmazza, amelyek szabályozzák a szervezet cirkadián ritmusát. A suprachiasmaticus mag az optikai chiaszság mély benyomásától függ, ahol az egyes szemektől az agyig terjedő idegek keresztbe kerülnek, és így erősen befolyásolja a fény bemenet.
Az SCN szerepe a normál alvásban és a cirkadián ritmusokban
A fény cirkadián ritmusának domináns vezérlője.
A szemen belül érzékenyek a gyengén fényérzékeny retinális ganglionsejtek (ipRGC), amelyek a fotopigment melanopsint tartalmazzák. Van egy összefüggés, melynek neve retinohipotalamikus traktus, amely a szem retinájától az elülső hipotalamuszig terjed. A hipotalamuszon belül az SCN, a test központi pacemaker (vagy master óra) ül.
A cirkadián ritmus alvászavarai akkor fordulhatnak elő, ha a test és a külső környezet közötti szinkronság elvész. Az alvás és az ébrenlét alakjai már nem tudnak igazodni a társadalmi normákhoz. Ezek a feltételek a következők:
- Késleltetett alvási fázisú szindróma
- Fejlett alvási fázisú szindróma
- Szabadon futó ( nem 24 )
- Rendetlen alvás-ébrenlét ritmus
Ezek a feltételek több okból is előfordulnak. Néhány ember, akiknek késleltetett alvási fázisa van, genetikailag programozva van, hogy cirkadiánus eltérés alakuljon ki, azzal a feltétellel, hogy családokban és serdülőkorban kezdődik. Ezeket a problémákat az életmódbeli döntések, például a szabálytalan alvásminták, vagy a nem megfelelő vagy rosszul időzített fényviszonyok romolhatják. Lehetséges egy degeneratív állapot, sérülés vagy egyéb okok is hozzájárulni a cirkadián rendellenesség kialakulásához.
Mi történik akkor, ha a Suprachiasmatic Nucleus sérült?
A fényérzékelésnek az SCN-hez vezető útjának mérlegelésekor kár keletkezhet több helyen.
Azok a személyek, akik teljesen vakok, teljesen hiányzik a fény érzékelése, képesek nem-24-et fejleszteni. Az olyan degeneratív állapotok kialakulásában, mint az Alzheimer-kór, különösen azok, akik olyan intézményekben élnek, mint egy ápoló otthon, szabálytalan álmatlanság-ritmus alakulhat ki. A trauma, a stroke vagy a tumorok is hatással lehetnek az SCN-re, és működésképtelenné válhatnak.
Ha a test központi pacemakerje megsérült és funkciója veszélybe kerül, a perifériás órák elvesztették a rendezőt. A hormonfelszabadulás, az anyagcsere és más folyamatok időzítése zavart okozhat. Vannak olyan korai kutatások, amelyek azt sugallják, hogy ez hozzájárulhat a különböző betegségekhez.
Az időzítés egyéb jelzései fontosak lehetnek. A vakban egy melatonin alacsony adagja szükséges lehet este. Alternatív módon a Hetlioz alkalmazása is feltüntethető. A társadalmi tevékenységek, a testmozgás, az étkezés, a környezeti hőmérséklet és a hálószobai környezet időzítése nagyobb szerepet játszhat a belső folyamatok időzítésének befolyásolásában.
Egy Word From
Ha aggódik amiatt, hogy cirkadián rendellenességben lehet részesíteni, akkor kezdj el alvás szakemberrel beszélni. Megvizsgálhatja a tüneteit, és felfedezheti a hatékony kezeléseket, amelyek segítenek jobban aludni az éjszaka folyamán, és jobban érzik magukat a nap folyamán.
> Források:
> Honma, K. et al . "A fényes fény és a társadalmi jelek differenciálódása az emberi keringési ritmusok újbóli beilleszkedésében ". Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Az alvásmunka alapelvei és gyakorlata". ExpertConsult , 5. kiadás, 2011.
Moore-Ede, MC et al . "A fiziológiai rendszer mérési idő", az Órákban, amelyek az időben . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Szabálytalan ágytakarók és ébredések" . Alvási panaszok értékelése . Sleep Med klinika . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM és Bass, J. "Állatminták a kronobiológiai rendellenességekhez: sejtek és szövetek", az alvási gyógyszer alapelveiben és gyakorlatában . Szerkesztette: Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, 463-467.