A PCOS-nál nagyobb a gyulladás, mint a betegek.
A gyulladás akkor fordul elő, ha a szervezet természetes immunrendszere fehérvérsejtekből és más tényezőkből áll, reagál egy idegen anyagra, hogy megpróbálja megvédeni testét egy észlelt fenyegetéstől. Sajnos, néha a szervezet gyulladásos reakciója helytelenül váltja ki, és az immunrendszered reagál a saját szövetekre és sejtekre.
A gyulladás megértése
Ez a gyulladásos reakció különböző tüneteket okozhat, mint például duzzanat, fájdalom, fáradtság és fejfájás. A gyulladás nemcsak az ízületekhez és az izmokhoz kötődik, mint a reumás ízületi gyulladásban vagy köszvényben gyakran előfordul, a belső szervekben is előfordulhat. A gyulladás által okozott egyéb szisztémás állapotok közé tartozik a colitis (a vastagbél gyulladása) és a myocarditis (a szívizom gyulladása).
A képalkotó vizsgálatokon kívül, mint a röntgenfelvételek vagy a CT vizsgálatok, a C-reaktív fehérjét (CRP) nevezett fehérjét kereső vérvizsgálat alkalmazható a gyulladás kimutatására. Ha emelkedett, a CRP jelezheti, hogy gyulladásos válasz fordul elő a szervezetben, bár nem tudja azonosítani a gyulladást.
PCOS és gyulladás
Számos tanulmány kimutatta, hogy a policisztás petefészek-szindrómás (PCOS) nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a CRP emelkedett szintjével, mint a feltétel nélküli állapotban lévő nők.
Ez azt sugallja, hogy a gyulladás valamilyen formája történik a szervezetben. Ha van PCOS-é, magas gyulladásos markerekre is képes lehet, mint az oxidatív stressz , a gyulladásos citokinek és a limfociták és monociták. Mindezek a tényezők részt vesznek az immunválaszban, és gyulladás során is megtalálhatók.
A CRP emelkedett szintje a cukorbetegséggel, az inzulin rezisztenciával és a szívbetegségekkel kapcsolatos olyan betegségekkel is jár együtt, amelyek gyakoribbak a PCOS-val szemben.
A gyulladás kockázatának csökkentése
Ha van PCOS-ja, elkezdheti enyhíteni a gyulladást életmódbeli változásokon keresztül. Az egyik legjobb módja ennek az egészséges táplálkozás, amely gyulladáscsökkentő ételeket tartalmaz .
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a PCOS-nal rendelkező nők, akik mediterrán stílusú gyulladáscsökkentő étrendet követnek három hónapon át, elvesztették testtömegük 7 százalékát, és jelentős javulást mutattak koleszterinszintjük, vérnyomásuk és gyulladásos markereik terén. A megfelelő mediterrán étrendet úgy tervezték, hogy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony telített zsírsavak legyenek, alacsony glikémiás indexük, közepes és magas rosttartalmú bevitelük. A diéta is hangsúlyozza a gyulladáscsökkentő ételeket, mint a hal, hüvelyesek, diófélék, olívaolaj, gyógynövények, fűszerek és zöld tea.
Az étrend kiegészítése az omega-3-kkal, a halolaj leginkább felszívódott formájával, szintén csökkentheti a gyulladást. A PCOS-nal kapcsolatos gyulladás csökkentésére szolgáló egyéb módszerek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a figyelemfelkeltés és egyéb stresszcsökkentő tevékenységek.
Végül, alvás prioritás. A nyolc-kilenc órás alvás elérése minden éjszaka segíthet a testednek a gyulladás és pihenés ellen.
> Források
> Agacayak A Neopterin és más gyulladásos markerek elhízásos és nem elhízott betegségei a policisztás petefészek szindrómában. 2015. augusztus 20., 21: 2446-55.368.
> Amany A. Gyulladáscsökkentő táplálékkombináció a túlsúlyos és elhízott nőknél a policisztás petefészek-szindrómával. N Am J Med Sci. 2015. július; 7 (7): 310-316.