A hátfájás könyvek bőven vannak a piacon. Ugyanez igaz, kisebb mértékben, a nyaki fájdalom könyvekre. Olyan sok lehetőséggel, honnan tudod, melyik olvasás a legjobb az Ön számára? Soha ne félj, én 9 részletesen áttekintettem. Néhány könyv a gyakorlatról; mások segíthetnek megérteni a fájdalmat.
Ezért, mielőtt a helyi könyvkereskedőnél regisztrálná magát, ellenőrizze ezt a listát. Ha találsz egy fájdalomcsillapító könyvet, amit szeretsz, online is vásárolhatsz. (Ez nem lehet olyan szórakoztató, mint egy könyvesbolt böngészése, de sokkal kényelmesebb.) Mindkét esetben a hátfájás könyvek listája segíthet egy ajándék kiválasztásában vagy egy tökéletes hétvégén.
1 -
A hátfájás megértéseA hátfájás megértése a szinte mindenféle hátfájás tömör írásos kézikönyve. Ez kellemes olvasási élményt nyújt, és számos tisztázó illusztrációval rendelkezik. Ez egyaránt referencia kézikönyv és a könyv típusát, amelyet a fedőlapról a fedőlapra olvashat. A szerző jó munkát végez a hátfájás mind orvosi, mind holisztikus megközelítésében.
2 -
Jóga csontritkuláshozA könyvet, hogy hosszú távon a polcán maradjon, a jóga a csontritkulásért átfogó képet nyújt az osteoporosisról orvosi szempontból. A fizikai orvoslás és a tanúsított Anusara jóga oktató szakos hallgató írta. A könyv tele van tényekkel, számokkal és kutatási eredményekkel, amelyek alapul szolgálnak a jó csontépítő jóga programnak a végén. A jóga program szinte minden szinten alkalmazható.
3 -
T-Tapp - Fit és mesés 15 perc alattA T-Tapp egy nagyon népszerű edzésprogram, amelyet a nemzetközileg elismert fitness-tanácsadó, Teresa Tapp fejlesztett ki. Ms. Tapp szerint a módszer "rehabilitációs megközelítést alkalmaz a fitneszhez". A T-Tapp egyesítési elveket, aerobikot, tonizációt és stretchinget kínál az egész test edzésére. Ms. Tapp valószínűleg bevonta az elme-test fitness koncepciókat (pl. Pilates és CAM terápiák) a rendszerébe.
4 -
Pelvic PowerA medenceerő holisztikus módon biztosítja az izom egyensúlytalanságait és a testfelismerést. Bár nem kifejezetten írt hátfájás szem előtt tartva, sok a gyakorlat azt mondják, sikeresen foglalkozni vele. A medencepálya a kismedencei izmok erejére és rugalmasságára összpontosít, mint a kiegyensúlyozott, könnyű, integrált testtartás alapja. Ennek a könyvnek a használatához figyelmet kell szentelni a részletekre és a koncentrációra.
5 -
A Multifidus hátfájás megoldásaA Multifidus Back Pain Solution , a Jim Johnson, PT egy edzőprogramot kínál krónikus hátfájás szenvedők számára. A program bizonyítékokon alapul, hogy egy adott hátsó izom, a multifidus , szerepet játszik majdnem az összes nem neurológiai hátfájásban . Mivel a könyvet egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakember írta, kiváló háttérinformációt nyújt a program működésének módjairól, valamint arról, hogy a fogyasztók miként tudják magukat a hátfájás kezelésével kapcsolatos tudással.
6 -
Az amerikai Neurológiai Akadémia fájdalmának megértéseA fájdalom megértése kiterjed a fájdalomkezelés témájára mindenfajta fájdalom esetén, beleértve, de nem kizárólag, a hát és a nyak fájdalmát. Bár eléggé sűrű, nagyon ajánlom útmutatóként segítséget nyújtani a krónikus hátfájás vagy nyaki fájdalom kezelésére vonatkozó döntéshozatalban. A szakterületen egy szakorvos írja le, és egy rangos orvosi szervezet közli, és alaposan bemutatja a fájdalomcsillapító gyógyszert.
7 -
Fájdalom mentesPete Egoscue, miután a Tengerészgyalogságban csillapító csípő sérülést szenvedett, az orvosok azt mondták, semmi nem történt a fájdalmára. Egy derűs Egoscue elkezdett mozgás feltárására, hogy meggyógyítsa a sérülését. Aztán kezdett edzeni másokat.
Míg módszerei hatalmas népszerűséget élveznek, az ő állításait nem támasztják alá klinikai vizsgálati bizonyítékok, és nem szokványosak. Egoscue-ban volt egy atlétika egyetemi képzés, valamint egy politikatudományi diplomát.
Bár Egoscue úr másként állítja, a legmegfelelőbb, ha orvosa elkezdi ezt ellenőrizni, mielőtt elkezdené ezt vagy bármely edzésprogramot a krónikus fájdalom kezelésére.
8 -
A törött testA Broken Body egy igazi történet egy nőnek a krónikus nyaki fájdalommal kapcsolatos tapasztalatairól. A 19 éves korában bekövetkezett rendkívül súlyos baleset miatt, melyben a nyakában csigolyát törte össze, Lynne Greenberg életének nagy részét az orvosi, a családi, a szociális és a személyes mazesok között mozgatta, minden krónikus fájdalomcsillapítónak szembe kell néznie. Az irodalom professzora, Greenberg bemutatja történetét és az értékes leckéket, amelyeket egy kombinációs regényben / gyakorlati önéletrajzban gyűjtött össze. A Body Broken -ben barát, művész, példa más fájdalomcsillapítókra, és lehetséges megoldások forrása a fájdalom minden aspektusának kezelésére.
9 -
Gyógyító fájdalomCsak el tudom képzelni, hogy milyennek kell lennie ahhoz, hogy megoszthassam a teát az orvosommal. Arra gondolok, milyen csodálatos lenne egy orvosi szakember jelenlétében, aki nem hagyja figyelmen kívül a fájdalom érzelmi és szellemi aspektusait, sem enyhítő életkörülményeit -, hogy időt töltsön egy olyan emberrel, aki ugyanolyan jártas mint a fájdalom technikai aspektusainak gyógyulása, mivel szenvedéseim természete. Dr. Ann Berger ilyen orvos. Könyve, a gyógyító fájdalom , virtuális látogatás lehetõsége.