4 módja a krónikus migrén kezelésének és visszafordulása

Számos olyan bűnösség állhat elő, amely kiváltja az epizódos migrénből a krónikus migrénbe történő transzformációt. A gyógyszeres túlcsordulás a legfontosabb, más potenciális (talán kevésbé nyilvánvaló) esetekben pedig az elhízás, a depresszió, a túlzott koffeinfelhasználás, a horkolás és az alvászavarok.

Nehéz meghatározni, hogy mi okozza a migrén "kronifikációját" .

Emellett sok ember számára ez nem csak egy tényező, hanem több tényező összetett kölcsönhatása, amely kihívásokkal szolgálhat, hogy megcsússzon egymástól.

De ennek a négy egészséges életmódnak az elfogadása egyszerűen megfordíthatja a krónikus migrénjét - és nem egy olyan migrén, amely egyszerre csak egyszer fordul elő, sokkal jobban kezelhető, mint az, ami majdnem naponta történik meg?

Alvási higiénia a krónikus migrén visszafordításához

Azoknál, akik rossz alvási szokásokban szenvednek - mint például az over sleeping, az álmatlanság vagy az elalvás alatti álmatlanság - a krónikus migréneket viselkedés alvásmódosításokkal lehet fordítani, a Fejfájás vizsgálata szerint. Ezek az egészséges viselkedési alvási szokások a következők:

Vegye meg migrénmegelőző gyógyszereit

Vannak pár hatékony krónikus migrénes megelőző gyógyszerek, mint a görcsoldó Topamax (topiramát) és Botox (onabotulinumtoxin A).

Egyéb potenciális megelőző gyógyszerek közé tartoznak az antikonvulzív Neurontin (gabapentin), az antidepresszáns Amitriptyline (Elavil) vagy az izomlazító Zanaflex (Tizanidine). A megfelelő gyógyszerek megtalálása bonyolult lehet, akár mellékhatások, akár orvosi ellenjavallatok miatt.

Például a Topamax (topiramát) mellékhatásai lehetnek például a fogyás, zsibbadás és bizsergés, fáradtság, koncentrálási nehézség, szájszárazság és émelygés. A Botox injekciót igényel az arc izomba, melynek potenciális mellékhatásai lehetnek:

Amikor megtalálja a megfelelő megelőző gyógyszert , a legfontosabb a türelem és a jó követés orvosával. Kezelőorvosának titrálnia kell az adagot terápiás szintre (a dózis, amelynél a gyógyszer valójában csökkenti a migréneket), miközben minimalizálja a mellékhatások lehetőségét. Ez egy kényes folyamat, ezért próbálja meg a legjobbat, hogy ne adja fel - vagy ha problémás, beszéljen orvosával. Rendben van, hogy újra foglalkozzon a gyógyszerrel, ne aggódj.

Ne hagyja abba a migrénes gyógyszerek túlzott használatát

A fájdalomcsillapító migrénes gyógyszerek túllépése, függetlenül attól, hogy ez egy receptre szedett gyógyszer (mint egy triptán ) vagy egy over-the-counter gyógyszer (mint például egy nem szteroid gyulladáscsökkentő ), közös indítéka a krónikus migrén kialakulásának. Ezen túlmenően a fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott használatával a migrén megelőző gyógyszerek gyakran hatástalanok - kettős hülyeség.

A nagy hír az, hogy a túlzott gyógyszeres kezelés leállítása megakadályozhatja a fejfájást és a krónikus migréneket. Bár a legtöbb gyógyszer azonnal leállítható, beszéljen orvosával, ha a gyógyszere butalbital vegyületeket tartalmaz, vagy ha nagy mennyiségű opioidot szed, mivel ezeket a gyógyszereket fokozatosan le kell állítani orvos irányítása alatt.

Gyakorlat a krónikus migrén visszafordítására

Nehéz megmondani ebben az időben, hogy a mozgás közvetlenül csökkentheti-e a migrénszámát havonta. De a tudományos tanulmányok támogatják a migrén fájdalomintenzitásának csökkentését a fájdalom az agyban történő feldolgozásával és az agyi jutalmazási központok aktiválásával.

Ezenkívül az elhízás elősegítheti az epizodikus és a krónikus migrén átalakulását, és a rendszeres testmozgás megakadályozhatja az elhízást.

Ne feledje, hogy a testmozgás nem feltétlenül jelenti az edzőtermet - a barátságos sétálás, az úszás, a Zumba osztály, a kerékpározás, a túrázás vagy a versenyzői sportliga csatlakozása lehet élénkítő és még mindig edzésnek számít. Válaszd ki a megfelelő tevékenységedet, és élvezd.

Egy Word From

Jó érzés aktív magatartást gyakorolni a migrén egészségére. Kezdje el a listát, és kérje partnerét, hogy segítsen motiválni Önt, és készítsen konkrét tervet orvosával. Megfordíthatja a migréneket - lehet, hogy nehezebbek lehetnek, és lehet, hogy felfelé vagy lefelé, de a felemelkedések (nem migrén napok) dicsőségesek lesznek. Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak. Ezt nem szabad a kezelőorvos személyes ápolásának helyettesíteni. Kérjük, kérdezze meg kezelőorvosát a tünetekkel vagy egészségi állapotokkal kapcsolatos diagnózis és kezelés tekintetében.

Forrás:

Ahn, A. (2013). Miért csökkenti a migrén növekedését? Current Pain and Headache Report, 17 (12): 379.

Bigal, ME, Lipton, RB (2006). Az elhízás az átalakult migrén kockázati tényezője, de nem krónikus feszültség típusú fejfájás. Neurology, 67 (2): 252-257.

Calhoun, AH, & Ford, S. A viselkedési alvásmódosítás a transzformált migrént visszaválthat egy epizodikus migrénbe. Fejfájás , 47 (8): 1178-83.

Kikuchi, H., Yoshiuhchi, K., Yamamoto, Y., Komaki, G., Akabayashi, A. (2011). Az alvás súlyosbítja a feszültség típusú fejfájást ?: A számítógépesített ökológiai pillanatnyi felmérés és az aktigraphia vizsgálata. BioPsychoSocial Medicine , 12, 5:10 .

Rains JC, & Poceta JS. (2012). Alvászavaros fejfájás. Neurologic Clinics, Nov. 30 (4): 1285-98.

Schwedt, TJ (2014). Krónikus migrén. BMJ, 24; 348: g1416.

Silberstein SD, Holland S, Freitag F., et al. (2012). A bizonyítékokon alapuló iránymutatások frissítése: a felnőttek episodikus migrénes megelőzésének farmakológiai kezelése: az American Neurology Akadémia és az American Headache Society minőségi szabványok albizottságának jelentése. Neurology , 78: 1337.