Ellenőrzhetetlen és ellenőrizhető tényezők
A migrének gyengülnek és hatalmas csillapítást hozhatnak egy személy napi működésére és életminőségére. Ez nagyításra kerül, ha a migrének krónikussá válnak. A jó hír az, hogy bizonyos egészséges életmódbeli szokások elfogadásával megakadályozható a "migrén kronikálása".
Vizsgáljuk meg a szabályozható és kontrollálhatatlan tényezőket, amelyek az akut migrénből a krónikus migrénbe történő transzformációt idézhetik elő.
Mi a krónikus migrén?
A krónikus migrén migrén, aurával vagy anélkül, amely havonta 15 vagy annál több napon fordul elő. A Nemzetközi Fejfájás Társaság által meghatározott kritériumok szerint ez legalább egy hónapig megy.
Ellenőrzendő tényezők
Vannak olyan tényezők az életben, amelyeket nem tudsz megváltoztatni - egyszerűen kívül esnek az irányításodtól, de hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a migréned krónikussá váljon. Ezek a tényezők:
- női nem
- a DNS - egyes embereknek bizonyos génjeik vannak, amelyek nagyobb valószínűséggel teszik ki a krónikus migréneket
- az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státusz és az alacsonyabb iskolai végzettség
- a zárt fejsérülés története
Szabályozható tényezők
A jó hír az, hogy a migrének krónikus kezeléséhez hozzájáruló tényezők többsége az ember irányítása alatt áll. Az egyik nagy módosítható tényező az olyan akut migrénterápiák túlzott kihasználása, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők , kombinációs fájdalomcsillapítók ( Fiorinal vagy Fioricet ) és triptánok migrén kezelésére.
A gyógyszertől függően egy 10 hónapos vagy annál több napos hónapos migrénes terápiát alkalmazva nem csak a krónikus migrén kialakulásához, hanem a gyógyszeres túlsúlyos fejfájás kialakulásához is hozzájárulhat . Az egyéb fájdalomcsillapító terápiák túlzott mértékű kihasználása, mint a koffein, szintén azt találták, hogy hozzájárul a krónikus migrén kialakulásához.
További tényezők:
- elhízottság
- hangulati problémák, mint a depresszió és a szorongás
- feszültség
- rossz alvási higiénia, különösen a horkolás
Az akut migrénjeik minősége szintén befolyásolja annak valószínűségét, hogy krónikussá válik. Például, mennyire fontos a migrénterápiák működése - ha nem működnek jól, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki a krónikus migrén.
Mit jelent ez neked?
Továbbra is proaktív a migrén egészségi állapotában. Sok az Ön irányítása alatt áll - irányítja a súlyát a kalóriák gyakorlásával, a kalóriák ellenőrzésével és a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban gazdag diétával. Olyan stresszmenedzsment technikákat fogadjon el, amelyek az Ön számára működnek, akár egy folyóiratban írják, gyakorolják, jógat csinálnak, meditálnak, vagy egy kellemes hobbiból vesznek részt.
Forrás:
Amerikai Fejfájás Társaság. Lehet, hogy a fejfájás romlik és miért?
Bigal ME & Liptn RB. A migrén krónikus fogalma és mechanizmusa. Fejfájás . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
A Nemzetközi Fejfájás Társaság Fejfájás Osztályozási Bizottsága. "A fejfájás rendellenességek nemzetközi osztályozása: 3. kiadás (bétaverzió)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stressz és fejfájás krónikus. Fejfájás . 2008 Jan .; 48 (1): 40-4.